3 feb - 9 feb 2020   
Maandag 3 februari
  17:30
Yin & Nidra
 Sigrid

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 


  19:15
Yin Yang
 Sigrid

Tijd   19:15 - 20:30
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Deel deze les


Maandag 3 februari
17:30  
Yin & Nidra

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 

19:15  
Yin Yang

Tijd   19:15 - 20:30
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Dinsdag 4 februari
  19:15
Hatha Flow
 Sigrid

Tijd   19:15 - 20:30
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.
Deel deze les


Dinsdag 4 februari
19:15  
Hatha Flow

Tijd   19:15 - 20:30
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.

Woensdag 5 februari
  19:00
Yin & Nidra
 Sigrid

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
Deel deze les


  20:45
Yoga & Nidra
 Sigrid

Tijd   20:45 - 22:00
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   1e etage
 
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een half uur eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.
Deel deze les


Woensdag 5 februari
19:00  
Yin & Nidra

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

20:45  
Yoga & Nidra

Tijd   20:45 - 22:00
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          1e etage
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een half uur eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.

Donderdag 6 februari
  18:45
Hatha Relax
 Sigrid

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Deel deze les


  20:30
Yin & Nidra
 Sigrid

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.
Deel deze les


Donderdag 6 februari
18:45  
Hatha Relax

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

20:30  
Yin & Nidra

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Vrijdag 7 februari  
Vrijdag 7 februari
Geen lessen
Zaterdag 8 februari
  09:30
Yin Yang
 Sigrid

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Deel deze les


  11:15
Pilates (Full Body work-out)
 Sigrid

Tijd   11:15 - 12:15
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Deel deze les


Zaterdag 8 februari
09:30  
Yin Yang

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

11:15  
Pilates (Full Body work-out)

Tijd   11:15 - 12:15
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Zondag 9 februari
  10:30
Hatha Relax
 Sigrid

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
 
 


  12:00
Yoga Nidra
 Sigrid

Tijd   12:00 - 12:30
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.
Deel deze les


Zondag 9 februari
10:30  
Hatha Relax

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
 

12:00  
Yoga Nidra

Tijd   12:00 - 12:30
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.

3 feb - 9 feb 2020   
3 feb - 9 feb 2020