16 mar - 22 mar 2020   
Maandag 16 maart
  18:00
Pilates (geannuleerd)
 Sigrid

Tijd   18:00 - 19:00
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
 
 


  19:30
Yin Yang (geannuleerd)
 Sigrid

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Deel deze les


Maandag 16 maart
18:00  
Pilates (geannuleerd)

Tijd   18:00 - 19:00
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
 

19:30  
Yin Yang (geannuleerd)

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Dinsdag 17 maart
  19:15
Gentle Flow (geannuleerd)
 Sigrid

Tijd   19:15 - 20:30
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.
Deel deze les


Dinsdag 17 maart
19:15  
Gentle Flow (geannuleerd)

Tijd   19:15 - 20:30
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.

Woensdag 18 maart
  09:30
Gentle Core Flow (geannuleerd)
 Sigrid

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
 
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.
Deel deze les


  19:00
Yin Yoga (geannuleerd)
 Sigrid

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
De les begint met lichte stretch-oefeningen gevolgd door een reeks van yin poses. Hierbij stretch je lang waardoor gewrichten soepeler worden.
Deel deze les


  20:45
Flex & Relax + Nidra (geannuleerd)
 Sigrid

Tijd   20:45 - 22:00
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   1e etage
 
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een lange eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.
Deel deze les


Woensdag 18 maart
09:30  
Gentle Core Flow (geannuleerd)

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.

19:00  
Yin Yoga (geannuleerd)

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
De les begint met lichte stretch-oefeningen gevolgd door een reeks van yin poses. Hierbij stretch je lang waardoor gewrichten soepeler worden.

20:45  
Flex & Relax + Nidra (geannuleerd)

Tijd   20:45 - 22:00
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          1e etage
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een lange eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.

Donderdag 19 maart
  18:45
Hatha Relax (geannuleerd)
 Sigrid

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Deel deze les


  20:30
Yin + Nidra (geannuleerd)
 Sigrid

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.
Deel deze les


Donderdag 19 maart
18:45  
Hatha Relax (geannuleerd)

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

20:30  
Yin + Nidra (geannuleerd)

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Vrijdag 20 maart  
Vrijdag 20 maart
Geen lessen
Zaterdag 21 maart
  09:30
Yin Yang (geannuleerd)
 Sigrid

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Deel deze les


  11:15
Pilates (Full Body work-out) (geannuleerd)
 Sigrid

Tijd   11:15 - 12:15
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Deel deze les


Zaterdag 21 maart
09:30  
Yin Yang (geannuleerd)

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

11:15  
Pilates (Full Body work-out) (geannuleerd)

Tijd   11:15 - 12:15
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Zondag 22 maart
  10:30
Yin Relax
 Sigrid

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Sigrid
Locatie   Online via Skype
 
 
Tijdens deze Yin Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarin we lang verblijven, zodat we dieperliggende spieren stretchen en de energiebanen stimuleren. Doel: soepele gewrichten, gezonde botten en spieren. De les bestaat uit zittende en liggende houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.
Deel deze les


  12:00
Yoga Nidra (geannuleerd)
 Sigrid

Tijd   12:00 - 12:30
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.
Deel deze les


Zondag 22 maart
10:30  
Yin Relax

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Online via Skype
 
Tijdens deze Yin Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarin we lang verblijven, zodat we dieperliggende spieren stretchen en de energiebanen stimuleren. Doel: soepele gewrichten, gezonde botten en spieren. De les bestaat uit zittende en liggende houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

12:00  
Yoga Nidra (geannuleerd)

Tijd   12:00 - 12:30
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.

16 mar - 22 mar 2020   
16 mar - 22 mar 2020