23 mrt. - 29 mrt. 2020   
maandag 23 maart
Tijd
18:00 - 19:00
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw

Deel deze les

maandag 23 maart
Tijd 18:00 - 19:00
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
 

dinsdag 24 maart
Tijd
19:15 - 20:30
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw
Ruimte
68-79

Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.

Deel deze les

dinsdag 24 maart
Tijd 19:15 - 20:30
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
Ruimte 68-79
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.

woensdag 25 maart
10:00
Sigrid
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Sigrid
Locatie
Online via Skype

Een workout voor het hele lichaam met staande, zittende en liggende houdingen met als doel spierversterking.

Deel deze les

19:00
Sigrid
Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Sigrid
Locatie
Online via Skype

De les begint met lichte stretch-oefeningen gevolgd door een reeks van yin poses. Hierbij stretch je lang waardoor gewrichten soepeler worden.

Deel deze les

Tijd
20:45 - 22:00
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw
Ruimte
1e etage

In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een lange eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.

Deel deze les

woensdag 25 maart
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Sigrid
Locatie Online via Skype
 
Een workout voor het hele lichaam met staande, zittende en liggende houdingen met als doel spierversterking.

Tijd 19:00 - 20:00
Docent Sigrid
Locatie Online via Skype
 
De les begint met lichte stretch-oefeningen gevolgd door een reeks van yin poses. Hierbij stretch je lang waardoor gewrichten soepeler worden.

Tijd 20:45 - 22:00
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
Ruimte 1e etage
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een lange eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.

donderdag 26 maart
Tijd
18:45 - 20:00
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw
Ruimte
68-79

Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw
Ruimte
68-79

Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Deel deze les

donderdag 26 maart
Tijd 18:45 - 20:00
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
Ruimte 68-79
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
Ruimte 68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

vrijdag 27 maart
Tijd
11:00 - 11:20
Docent
Sigrid
Locatie
Online via Skype
Ruimte
Thuis

Nu velen van ons thuis werken, op stoelen die niet voor 8 uur per dag geschikt zijn, krijgen we al snel last van de nek, schouders en rug. Wil je soepel blijven, volg dan deze 20 minutes Fit Break. Gewoon tussen het werk door en je hebt er geen matje voor nodig.

Deel deze les

vrijdag 27 maart
Tijd 11:00 - 11:20
Docent Sigrid
Locatie Online via Skype
Ruimte Thuis
 
Nu velen van ons thuis werken, op stoelen die niet voor 8 uur per dag geschikt zijn, krijgen we al snel last van de nek, schouders en rug. Wil je soepel blijven, volg dan deze 20 minutes Fit Break. Gewoon tussen het werk door en je hebt er geen matje voor nodig.

zaterdag 28 maart
10:30
Sigrid
Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Sigrid
Locatie
Online via Skype

Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Deel deze les

Tijd
11:15 - 12:15
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw
Ruimte
68-79

De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Deel deze les

zaterdag 28 maart
Tijd 10:30 - 11:30
Docent Sigrid
Locatie Online via Skype
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Tijd 11:15 - 12:15
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
Ruimte 68-79
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

zondag 29 maart
10:30
Sigrid
Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Sigrid
Locatie
Online via Skype

Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

Deel deze les

Tijd
12:00 - 12:30
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw

Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.

Deel deze les

zondag 29 maart
Tijd 10:30 - 11:30
Docent Sigrid
Locatie Online via Skype
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

Tijd 12:00 - 12:30
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.

23 mrt. - 29 mrt. 2020   
23 mrt. - 29 mrt. 2020