Les cours de Hatha Yoga se concentrent sur l'adaptation des postures (asanas) en fonction des besoins et des capacités de chacun, sur les techniques respiratoire (pranayama) et sur la méditation guidée (dhyana). Ils privilégient une approche personnalisée et progressive, en mettant l'accent sur le souffle, la concentration et l'alignement, pour favoriser l'équilibre et le bien être général. Que tu sois débutant ou plus expérimenté, les cours sont faits pour toi si tu souhaites découvrir ou te perfectionner dans une ou plusieurs branches du yoga, te remettre en mouvement, retrouver de la mobilité (idéal en cas de tensions et/ou douleurs), améliorer tes gestes de ton quotidien, augmenter tes performances sportives, accroître ta récupération, ta respiration, et ta concentration. Les séances se font en petit groupe pour une meilleure qualité d'accompagnement.

Le yin yoga axe le travail sur le relâchement complet du corps, sur l'abandon à la force de gravité et surtout la détente profonde des tissus conjonctifs, il s'agit de ne plus émettre aucune tension. Cette séance est faite pour toi si tu souhaites te détendre mentalement ET physiquement, travailler ta résilience, faire circuler l’énergie plus subtil de ton corps, lubrifier tes articulations et les rendre plus souples, augmenter tes capacités de méditation et de concentration, améliorer ta pratique et ta récupération sportive, ou encore, mieux gérer ta respiration et ton stress au quotidien. La séance commence par une Salutation à la Lune (Chandra Namaskar) qui est une série de postures de yoga pour honorer l'énergie douce et apaisante de la lune. Elle invite à la relaxation, au centrage et à l'équilibre. Les cours sont limités à 5 personnes pour une meilleure qualité d'accompagnement.

Ce cours est un mix dynamique de mobilité, renforcement et étirements pour améliorer ta souplesse, ta force et ta stabilité. Chaque exercice est adapté en fonction des possibilités de chacun, rendant le cours accessible à tous, débutants comme confirmés. Ce cours est fait pour toi si tu veux améliorer ta mobilité et ta souplesse sans sacrifier le renforcement musculaire. Si tu cherches à prévenir les blessures et à mieux récupérer après le sport. Si tu ressens des tensions ou un manque d’amplitude dans tes mouvements. Si tu souhaites développer un corps plus fluide, fort et équilibré, ou encore si tu veux progresser à ton rythme, avec des exercices adaptés à ton niveau.
Un moment pour bouger intelligemment, se renforcer en profondeur et gagner en aisance dans tous tes mouvements. Les séances se déroulent en petit groupe pour un accompagnement optimal et un suivi personnalisé.

Le yin yoga axe le travail sur le relâchement complet du corps, sur l'abandon à la force de gravité et surtout la détente profonde des tissus conjonctifs, il s'agit de ne plus émettre aucune tension. Cette séance est faite pour toi si tu souhaites te détendre mentalement ET physiquement, travailler ta résilience, faire circuler l’énergie plus subtil de ton corps, lubrifier tes articulations et les rendre plus souples, augmenter tes capacités de méditation et de concentration, améliorer ta pratique et ta récupération sportive, ou encore, mieux gérer ta respiration et ton stress au quotidien. La séance commence par une Salutation à la Lune (Chandra Namaskar) qui est une série de postures de yoga pour honorer l'énergie douce et apaisante de la lune. Elle invite à la relaxation, au centrage et à l'équilibre. Les cours sont limités à 5 personnes pour une meilleure qualité d'accompagnement.