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SUMMARY:Soft Hatha – Evening Reset mit Olivia (online)
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DESCRIPTION: Dein wöchentliches Ritual, um den Tag bewusst ausklingen zu lassen und wieder ganz bei dir anzukommen.

In dieser 75-minütigen Online-Yogastunde verbinden wir traditionelles Hatha Yoga mit achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und tiefer Entspannung. Ganz ohne Leistungsdruck, in deinem eigenen Tempo und bequem von zu Hause aus.

✨ Das Besondere: Wir praktizieren vier Wochen lang dieselbe Yogasequenz. So kannst du mit jeder Stunde tiefer in deine Praxis eintauchen, vertrauter mit den Bewegungen werden und deine persönliche Entwicklung wahrnehmen – ohne dass es darum geht, immer mehr leisten zu müssen.

Was dich erwartet:
- Traditionelle Hatha-Asanas für Kraft, Beweglichkeit und Balance
- Pranayama (Atemübungen) und Meditation
- Eine wohltuende Schlussentspannung
- Verschiedene Varianten für unterschiedliche Bedürfnisse und Erfahrungslevel

Für wen?
Für alle Körperformen und Erfahrungslevel – ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest.

Gut zu wissen:
- 💻 Live über Zoom – Kamera freiwillig.
- 🎥 Aufzeichnung für 6 Tage verfügbar.
- 🩺 Bei körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen melde dich bitte vorab bei mir.
- 🍽️ Vermeide schwere Mahlzeiten mindestens 2 Stunden vor der Yogastunde.
- 🧘 Halte eine Yogamatte, bequeme Kleidung und ggf. eine Decke bereit.

Du musst nichts können, nichts erreichen und niemandem etwas beweisen. Komm einfach so, wie du bist. 💚

Ich freue mich darauf, dich auf der Matte willkommen zu heißen. ❤️
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