Vinyasa ist ein dynamischer Yoga-Stil, der Atmung und Bewegung in Einklang bringt. Dich erwartet ein kreativer, kraftvoller Flow, der verschiedene Asanas natürlich fließend verbindet.
Für diesen Kurs solltest du bereits Yoga-Erfahrungen gesammelt haben.

Vinyasa ist ein dynamischer Yoga-Stil, der Atmung und Bewegung in Einklang bringt. Dich erwartet ein kreativer, kraftvoller Flow, der verschiedene Asanas natürlich fließend verbindet.
Für diesen Kurs solltest du bereits Yoga-Erfahrungen gesammelt haben.

Slow Flow ist perfekt für alle Level. Dich erwartet ein langsamer Vinyasa Flow. Die einzelnen Asanas werden für mehrere Atemzüge gehalten. Du baust Kraft auf und arbeitest gleichzeitig an deinem Bindegewebe und deinen Faszien.
Für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet

Der Kurs startet mit einer ca. 30-minütigen Meditation und geht dann über in Yin Yoga.
Im Yin Yoga werden die Yogaposen für einige Minuten gehalten. Yin Yoga ist eine ruhige Yogaeinheit, in der du sanft in die Dehnung hineingehst, wobei du in den einzelnen Yogaposen mit deinen Yoga-Props (Kissen, Decken, etc.) arbeitest. Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu den aktiven Yang-Einheiten, wie Vinyasa Yoga und Vinyasa Slow Flow.

Hatha zeichnet sich durch achtsames Ausführen von klassischen Yogapositionen aus. Die Kombination aus Asanas (Bewegung, Yoga-Posen) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. Hatha ist im Vergleich zu Vinyasa etwas langsamer, wodurch du dich noch mehr auf die einzelnen Asanas konzentrieren kannst.
Hatha Yoga ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt und wird von Anfängern und Fortgeschrittenen auf jedem Level und in jedem Alter geübt.

YOGA und COMMUNITY!
Starte deinen Samstag mit einer Slow Flow Vinyasa Einheit (75 Min). Nach der Yogaeinheit frühstücken wir gemeinsam im schönen Hofcafé von Frau Holle. Es gibt traditionell gebackene Brötchen, dazu süßen und herzhaften Belag sowie Quark mit Müsli. Filterkaffee, Tee, Saft und Wasser gibt es satt.
Wenn du magst, kannst du nach dem Frühstück noch im Hofladen von Frau Holle stöbern: Besondere Auswahl an regionalen Produkten mit Fokus auf ganzhaltig-nachhaltige Ernährung!