BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Hatha Yoga på Stol
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20260928T103000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20260928T120000
LOCATION:Bjergegade 8
DESCRIPTION: Hatha Yoga på Stol er en komplet yogapraksis, hvor den klassiske Hatha Yoga tilpasses stolen og den enkelte deltager. Praksissen foregår siddende på stolen og stående, med stolen som støtte efter behov. Kroppen bliver både styrket og udfordret, uden at det er nødvendigt at komme ned på gulvet.

Klassen begynder med Sukshma Vyayama – små, målrettede bevægelser, der aktiverer og blødgør kroppens led – efterfulgt af klassisk Hatha Yoga tilpasset stolen, med yogastillinger, der træner styrke, balance, smidighed og bevægelighed.

Pranayama (åndedrætsøvelser) og meditation er en del af praksissen, som afsluttes med Yoga Nidra – yogisk søvn, hvor kroppen er dybt afspændt, mens sindet forbliver vågent og bevidst.

Du behøver ingen tidligere erfaring med yoga. Klassen er særligt velegnet til seniorer og andre, der ønsker en komplet yogapraksis uden at skulle ned på gulvet.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR