26 okt. - 1 nov. 2020   
maandag 26 oktober  
maandag 26 oktober
Geen lessen
dinsdag 27 oktober
Tijd
07:30 - 08:30
Docent
Christina
Locatie
bei dir zu Hause
Plaatsen
Nog 98 beschikbaar

Guten Morgen liebe early-bird-Yogis,
diese Stunde wird wöchentlich stattfinden, keine Mindestteilnehmerzahl.
Ich freue mich, mit euch in den Tag zu starten!

Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

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Tijd
19:30 - 20:15
Docent
Christina
Locatie
bei dir zu Hause
Plaatsen
Nog 87 beschikbaar

Kenncode um dem Meeting beizutreten: 713618

...who craves chest opening & hip work!

Der Zoom-Link wird in einer automatischen Email 30 Minuten vor Beginn der Stunde versandt.

Das ist eine Yoga-Reihe. Jeder Termin findet statt (keine Mindestteilnehmerzahl!)
Wenn du die Pauschale buchst, bist du automatisch für jeden Kurs angemeldet, kein lästiges Registrieren mehr!

NEU! Die Kursdauer ist 45min+, wenn du kannst nimm dir 60 Minuten Zeit, um länger in der Endentspannung zu bleiben oder Atemübungen, die ich euch zeige zu Üben oder Haltungen, die dir besonders gut getan haben zu vertiefen.

Die Yogastunde wird sich ganz besonders allen beim Radfahren strapazierten Körperpartien widmen. Genau heißt das: wir werden uns vor allem um das Öffnen des nach vorne gebeugten Oberkörpers  (Brustkorb & Oberer Rücken) kümmern und an der Hüft-Mobilität arbeiten. 
Als perfekter Ausgleich zur starren Position im Sattel (oder am Schreibtisch!) üben wir dynamisch Asanas (Yogahaltungen), die den ganzen Körper beanspruchen. Wir kräftigen vernachlässigte Körperpartien (arbeiten an Rumpf-Stabilität und Gesäß), mobilisieren "geschlossene" Regionen (Hüften, Füße und Handgelenke) und dehnen verkürzte Muskulatur (Beinrückseiten & Nacken).

Diese Stunde schließt selbstverständlich niemanden aus – du bist willkommen, auch ohne Fahrrad in der Garage/Keller/Wohnung, wenn du Lust auf eine Praxis mit allen oben genannten Punkten hast!

Für die Stunde sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich, ich sage präzise an, übe vor und wir bauen ab der ersten Stunde nächster Woche Session für Session langsam aufeinander auf. Gewisse Elemente und Übungen werden sich wiederholen, schon nach kurzer Zeit wirst du sie wieder erkennen und kannst sie so auch einzeln in deinen Alltag/deine Workout Routine integrieren.

Yogapauschale für die nächsten 12 Dienstag-Abend-Termine: 108.-€ (statt 120.-€)
Mit der Buchung der Pauschale bist du automatisch für alle Termine eingebucht, erhältst eine Email 60 Minuten vor Beginn der Stunde - keine lästigen Buchungen!
Einzelbuchung 10.-€ (paypal oder Überweisung)

Als zusätzlichen Service werden alle Sessions anschließen als Audio-Yoga auf meinem soundcloud Kanal verfügbar sein. Viele von euch kennen meine Audioklasse bzw die after-ride-rootine ja bereits.

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dinsdag 27 oktober
Tijd 07:30 - 08:30
Docent Christina
Locatie bei dir zu Hause
Plaatsen Nog 98 beschikbaar
 
Guten Morgen liebe early-bird-Yogis,
diese Stunde wird wöchentlich stattfinden, keine Mindestteilnehmerzahl.
Ich freue mich, mit euch in den Tag zu starten!

Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

Tijd 19:30 - 20:15
Docent Christina
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Kenncode um dem Meeting beizutreten: 713618

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Der Zoom-Link wird in einer automatischen Email 30 Minuten vor Beginn der Stunde versandt.

Das ist eine Yoga-Reihe. Jeder Termin findet statt (keine Mindestteilnehmerzahl!)
Wenn du die Pauschale buchst, bist du automatisch für jeden Kurs angemeldet, kein lästiges Registrieren mehr!

NEU! Die Kursdauer ist 45min+, wenn du kannst nimm dir 60 Minuten Zeit, um länger in der Endentspannung zu bleiben oder Atemübungen, die ich euch zeige zu Üben oder Haltungen, die dir besonders gut getan haben zu vertiefen.

Die Yogastunde wird sich ganz besonders allen beim Radfahren strapazierten Körperpartien widmen. Genau heißt das: wir werden uns vor allem um das Öffnen des nach vorne gebeugten Oberkörpers  (Brustkorb & Oberer Rücken) kümmern und an der Hüft-Mobilität arbeiten. 
Als perfekter Ausgleich zur starren Position im Sattel (oder am Schreibtisch!) üben wir dynamisch Asanas (Yogahaltungen), die den ganzen Körper beanspruchen. Wir kräftigen vernachlässigte Körperpartien (arbeiten an Rumpf-Stabilität und Gesäß), mobilisieren "geschlossene" Regionen (Hüften, Füße und Handgelenke) und dehnen verkürzte Muskulatur (Beinrückseiten & Nacken).

Diese Stunde schließt selbstverständlich niemanden aus – du bist willkommen, auch ohne Fahrrad in der Garage/Keller/Wohnung, wenn du Lust auf eine Praxis mit allen oben genannten Punkten hast!

Für die Stunde sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich, ich sage präzise an, übe vor und wir bauen ab der ersten Stunde nächster Woche Session für Session langsam aufeinander auf. Gewisse Elemente und Übungen werden sich wiederholen, schon nach kurzer Zeit wirst du sie wieder erkennen und kannst sie so auch einzeln in deinen Alltag/deine Workout Routine integrieren.

Yogapauschale für die nächsten 12 Dienstag-Abend-Termine: 108.-€ (statt 120.-€)
Mit der Buchung der Pauschale bist du automatisch für alle Termine eingebucht, erhältst eine Email 60 Minuten vor Beginn der Stunde - keine lästigen Buchungen!
Einzelbuchung 10.-€ (paypal oder Überweisung)

Als zusätzlichen Service werden alle Sessions anschließen als Audio-Yoga auf meinem soundcloud Kanal verfügbar sein. Viele von euch kennen meine Audioklasse bzw die after-ride-rootine ja bereits.

woensdag 28 oktober  
woensdag 28 oktober
Geen lessen
donderdag 29 oktober
20:00
Christina
Tijd
20:00 - 21:15
Docent
Christina
Locatie
The Bodyworkers
Ruimte
Westendstraße 100, 80339 München,
Plaatsen
Nog 10 beschikbaar

Ich freue mich sehr, wieder mit euch im Studio zu üben!

Das sind die vorgeschriebenen Verhaltensregeln nach Vorgaben der Regierung im Studio:
– Auf Assists & Massage muss verzichtet werden, auch ich darf meine Matte nicht verlassen.
– Betreten des Studios ist nur erlaubt, wenn du absolut symptomfrei bist.
–Bitte desinfiziere deine Hände vor Betreten des Studios. (Mittel steht bereit)
–Das Tragen eines Mund-Nasenschutzes ist Pflicht. Er darf während des Trainings und nur an deinem Platz abgenommen werden.
–Bitte halte Abstand, mindestens 1,5 m zur nächsten Person. Es gibt dafür Markierungen auf dem Boden. Bitte geh nach dem Check-In sofort auf deinen Platz um Stau zu vermeiden.
–Es darf immer nur eine Person im Toilettenraum und in jeder Umkleide sein. Tür offen = komm rein / Tür zu = bitte warten. Am Besten kommst du bereits umgezogen!
–Bitte bring deine eigene Matte mit. Für die Nutzung der Leihmatten ist ein großes Handtuch Pflicht. Handtuch-Leihgebühr: 2€
–Bitte bring ein großes Handtuch mit, dass über Yoga-Bolster & -Blöcke gelegt werden kann. Andernfalls kannst du die Studio-Hilfsmittel leider nicht nutzen.
–Bitte unsere und eure Matten nach der Nutzung gründlich desinfizieren! (Mittel steht bereit)

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donderdag 29 oktober
Tijd 20:00 - 21:15
Docent Christina
Locatie The Bodyworkers
Ruimte Westendstraße 100, 80339 München,
Plaatsen Nog 10 beschikbaar
 
Ich freue mich sehr, wieder mit euch im Studio zu üben!

Das sind die vorgeschriebenen Verhaltensregeln nach Vorgaben der Regierung im Studio:
– Auf Assists & Massage muss verzichtet werden, auch ich darf meine Matte nicht verlassen.
– Betreten des Studios ist nur erlaubt, wenn du absolut symptomfrei bist.
–Bitte desinfiziere deine Hände vor Betreten des Studios. (Mittel steht bereit)
–Das Tragen eines Mund-Nasenschutzes ist Pflicht. Er darf während des Trainings und nur an deinem Platz abgenommen werden.
–Bitte halte Abstand, mindestens 1,5 m zur nächsten Person. Es gibt dafür Markierungen auf dem Boden. Bitte geh nach dem Check-In sofort auf deinen Platz um Stau zu vermeiden.
–Es darf immer nur eine Person im Toilettenraum und in jeder Umkleide sein. Tür offen = komm rein / Tür zu = bitte warten. Am Besten kommst du bereits umgezogen!
–Bitte bring deine eigene Matte mit. Für die Nutzung der Leihmatten ist ein großes Handtuch Pflicht. Handtuch-Leihgebühr: 2€
–Bitte bring ein großes Handtuch mit, dass über Yoga-Bolster & -Blöcke gelegt werden kann. Andernfalls kannst du die Studio-Hilfsmittel leider nicht nutzen.
–Bitte unsere und eure Matten nach der Nutzung gründlich desinfizieren! (Mittel steht bereit)

vrijdag 30 oktober  
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Geen lessen
zaterdag 31 oktober  
zaterdag 31 oktober
Geen lessen
zondag 1 november  
zondag 1 november
Geen lessen
26 okt. - 1 nov. 2020   
26 okt. - 1 nov. 2020