the studiOm Yoga - Horario

20 - 26 marzo 2023

Esta semana

Lunes, 20 marzo

12:30

Amaia

Clase Especial: Bienvenida Primavera 🌿✨

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Clase Especial: Bienvenida Primavera 🌿✨

Lunes, 20 marzo • 12:30 - 13:45

Amaia Marcotegui

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Descripción

Para llenarnos de energía en el dia festivo, tendremos una clase especial en la que daremos la bienvenida a la primavera con movimiento, quietud y sonido.

La parte física de la práctica será un flow Yin y Yang.
Empezando con una práctica más activa y fluida para, poco a poco, ir entrando en la quietud con posturas de Yin y yoga restaurativo.

Terminaremos con un Baño de Sonido con cuencos de cuarzo y sonidos de naturaleza.

¿Te apuntas a darle la bienvenida a la nueva estación de esta manera tan especial? 🌿

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Martes, 21 marzo

09:30

Amaia

Hatha

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Hatha

Martes, 21 marzo • 09:30 - 10:30

Amaia Marcotegui

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Descripción

Práctica amable con el cuerpo, con un ritmo pausado, que combina asana (posturas), respiración y relajación.

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11:30

Vinyasa

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Vinyasa

Martes, 21 marzo • 11:30 - 12:30

Lu Perez-Pla

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Descripción

Una práctica dinámica y variada en la cual se conectan unas posturas con otras y se fluye utilizando la respiración.

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18:45

Vinyasa

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Vinyasa

Martes, 21 marzo • 18:45 - 19:45

Lu Perez-Pla

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Una práctica dinámica y variada en la cual se conectan unas posturas con otras y se fluye utilizando la respiración.

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20:00

Elsa

Hatha flow

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Hatha flow

Martes, 21 marzo • 20:00 - 21:00

Elsa Bernaldo de Quiros

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Descripción

La base del yoga físico. Menos dinámica que el vinyasa pero no por ello mucho más suave. Las posturas se mantienen durante más respiraciones y el foco está en el correcto alineamiento.

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Miércoles, 22 marzo

19:15

Vinyasa

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Vinyasa

Miércoles, 22 marzo • 19:15 - 20:15

Lu Perez-Pla

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Descripción

Una práctica dinámica y variada en la cual se conectan unas posturas con otras y se fluye utilizando la respiración.

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20:30

Yin + Nidra

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Yin + Nidra

Miércoles, 22 marzo • 20:30 - 21:30

Lu Perez-Pla

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Descripción

Tu sesión restaurativa de la semana.
Comenzamos con una práctica de Yin Yoga, estirando los tejidos profundos del cuerpo y activando el sistema nervioso de descanso. Después, continuamos con una meditación guiada de 20 minutos conocida como Yoga Nidra o Sueño Psíquico. La mente permanece en la frontera del sueño y la consciencia.

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Jueves, 23 marzo

14:30

Vinyasa

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Vinyasa

Jueves, 23 marzo • 14:30 - 15:30

Lu Perez-Pla

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Descripción

Una práctica dinámica y variada en la cual se conectan unas posturas con otras y se fluye utilizando la respiración.

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18:45

Amaia

Hatha

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Hatha

Jueves, 23 marzo • 18:45 - 19:45

Amaia Marcotegui

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Descripción

Práctica amable con el cuerpo, con un ritmo pausado, que combina asana (posturas), respiración y relajación.

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20:00

Elsa

Hatha Flow

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Hatha Flow

Jueves, 23 marzo • 20:00 - 21:00

Elsa Bernaldo de Quiros

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Descripción

La base del yoga físico. Menos dinámica que el vinyasa pero no por ello mucho más suave. Las posturas se mantienen durante más respiraciones y el foco está en el correcto alineamiento.

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Viernes, 24 marzo

11:30

Vinyasa

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Vinyasa

Viernes, 24 marzo • 11:30 - 12:30

Lu Perez-Pla

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Descripción

Una práctica dinámica y variada en la cual se conectan unas posturas con otras y se fluye utilizando la respiración.

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12:30

Yin + Meditación

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Yin + Meditación

Viernes, 24 marzo • 12:30 - 13:30

Lu Perez-Pla

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Descripción

Tu sesión restaurativa de la semana.

Comenzamos con una práctica de Yin Yoga, estirando los tejidos profundos del cuerpo y activando el sistema nervioso de descanso.

Después, continuamos con una meditación guiada de 15 minutos. Utilizaremos distintas técnicas de meditación guiada en cada clase.

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19:15

Vinyasa

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Vinyasa

Viernes, 24 marzo • 19:15 - 20:15

Lu Perez-Pla

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Descripción

Una práctica dinámica y variada en la cual se conectan unas posturas con otras y se fluye utilizando la respiración.

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Sábado, 25 marzo

12:30

Elsa

Hatha flow + Meditación

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Hatha flow + Meditación

Sábado, 25 marzo • 12:30 - 13:45

Elsa Bernaldo de Quiros

Reservar

Descripción

La base del yoga físico. Menos dinámica que el vinyasa pero no por ello mucho más suave. Las posturas se mantienen durante más respiraciones y el foco está en el correcto alineamiento.

Terminamos la clase con 15 minutos de meditación guiada utilizando distintas técnicas.

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Domingo, 26 marzo

12:30

Vinyasa + Baño de Sonido

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Vinyasa + Baño de Sonido

Domingo, 26 marzo • 12:30 - 13:45

Lu Perez-Pla

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Descripción

Una práctica dinámica y variada en la cual se conectan unas posturas con otras y se fluye utilizando la respiración.

Terminamos con un baño de sonido en el cual se medita escuchando el sonido y sintiendo las vibraciones de los cuencos de cuarzo blanco.

*esta clase no está disponible como clase de prueba ni con gympass, sentimos el inconveniente.*

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18:00

Vinyasa xl + Baño de Sonido Lista de espera

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Vinyasa xl + Baño de Sonido Lista de espera

Domingo, 26 marzo • 18:00 - 19:30

Lu Perez-Pla

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Descripción

Cada último domingo del mes haremos una clase especial para profundizar en la secuencia de Vinyasa de le semana y terminar la semana relajándonos.

Haremos una práctica de Vinyasa de 75' y terminaremos con un baño de Sonido con cuencos de cuarzo y sonidos de naturaleza de 15'.

La mejor manera de terminar el mes y renovarse para el siguiente. 🤍

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20 - 26 marzo 2023

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