BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Ashtanga Yoga - Basics
DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20210812T193000
DTEND;TZID=Europe/Brussels:20210812T210000
LOCATION:The Yoga Bar
DESCRIPTION: Ashtanga Yoga is een sportieve yogastijl, waarbij ademhaling(ujijay), houding (asana) en kijkrichting (dhrishti) nauwlettend worden gecontroleerd. Deze methode heet Thristhana, waarbij je in elke houding bewust ademt en een bepaalde kijkfocus aanhoudt. Deze methode cultiveert concentratie en focus en resulteert in het kalmeren van de geest.
De les volgt een vaste reeks houdingen, die telkens in volgorde worden uitgevoerd.
Elke houding wordt 5 ademhalingen aangehouden (ujiay breath)
Houdingen volgen elkaar in een vlot tempo op en worden met elkaar verbonden door middel van een vinyasa (een opeenvolging van houdingen die in harmonie met de ademhaling worden uitgevoerd). Tijdens deze les oefenen we tot aan parsvottanasana (zijdelingse stretch houding) - geleide les.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR