Een dynamische flow van houdingen waarbij het ganse lichaam wordt uitgedaagd. Bestaande uit een opwarming, een vaste sequentie staande en zittende houdingen en een cooldown. We werken aan flexibiliteit, mobiliteit, stabiliteit en focus.
Pittige les, voor wie van een uitdaging houd

In deze zachte flow les focussen we op het mobiliseren en versterken van onze core en rug. Met de core-stability wordt grofweg de functie van de diepe spieren van de romp (buik- en rugspieren, het middenrif en de bekkenbodem) bedoeld, maar de kern is eigenlijk de hele torso.

Een dynamische flow van houdingen waarbij het ganse lichaam wordt uitgedaagd. Bestaande uit een opwarming, een vaste sequentie staande en zittende houdingen en een uitgebreide relaxatie. Iets zachtere benadering dan de ochtend en steeds met aangepaste houdingen voor elk niveau. We werken aan flexibiliteit, mobiliteit, stabiliteit en focus.