De circulatie wordt gestimuleerd met zachte mobiliteitsoefeningen en stretches. We werken aan ons lichaamsbewustzijn en zoeken ruimte en rust in ons lichaam en onze geest. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Yin Yoga, een langzame en meditatieve yogavorm, richt zich op het diepere bindweefsel en de gewrichten. In tegenstelling tot de meer dynamische yoga stijlen, worden houdingen in Yin Yoga voor langere tijd aangehouden (2 tot 5 minuten). Hierdoor ontstaat een diepere stretch, waardoor bindweefsel (fascia) en gewrichten versterkt en versoepeld worden.
Doordat je meer tijd krijgt om naar binnen te keren, kan je je grenzen te verkennen en te verleggen.
Ook voor sporters biedt Yin Stretch een breed scala aan voordelen, van verbeterde flexibiliteit en sneller herstel tot mentale focus en blessurepreventie. Uit eigen ervaring weet ik dat Yin Yoga niet alleen fysieke prestaties verbetert, maar ook bijdraagt aan een holistische benadering van welzijn. Door Yin Yoga te integreren in je trainingsroutine, profiteer je van een evenwichtiger, veerkrachtiger en gezonder lichaam.
Yin yoga is voor iedereen toegankelijk. Kussens, blokken en straps worden gebruikt om de houdingen aan te passen aan jouw lichaam.

Gebaseerd op de eerste helft van de Eerste Serie Ashtanga yoga, aangepast aan het lopers-lijf.
In deze dynmische flow les mobiliseren en versterken we de onze core en rug. Met de core-stability wordt grofweg de functie van de diepe spieren van de romp (buik- en rugspieren, het middenrif en de bekkenbodem) bedoeld, maar de kern is eigenlijk de hele torso.
Pittig maar toegankelijk voor alle niveaus.