zachte, veilige yogalessen speciaal voor mensen tijdens of na kankerbehandeling.

aangepaste krachttraining voor Mammo-yogi

Voor deze les baseren we ons op de Primary Series (of “eerste reeks”) binnen het Ashtanga yoga systeem. Ze bestaat uit een vaste volgorde van houdingen die vloeiend aan elkaar worden gelinkt via ademhaling en beweging (vinyasa). De reeks begint met opwarming via zonnegroeten, daarna komen staande, zittende en liggende houdingen. Je eindigt altijd met een afsluitende sequentie die zorgt voor integratie en rust.
ASHTANGA STYLE bij Time2Yoga is een aangepaste versie van de reeks op een manier gebracht die uitdagend maar haalbaar is — met respect voor ieders lichaam en opbouwend vanuit een goede basis.
Deze les is geschikt voor iets meer ervaren yogi's en (semi)sportievelingen

Rustig en verdiepend.
We werken aan mobiliteit, bindweefsel en ontspanning.
Ideaal om spanning los te laten en je lichaam opnieuw ruimte te geven.
Ook ideaal na intensieve trainingsdagen, in herstelweken of wanneer het lichaam signalen van vermoeidheid geeft.
Voor iedereen toegankelijk. Kussens, blokken en straps worden gebruikt om de houdingen aan te passen aan jouw lichaam.

Vrij gebruik van de studio.
Tussen 18u30 en 20u kan je vrij in- en uit de studio om zelf te oefenen. Je wilt misschien werken aan een bepaalde pose, komen stretchen of specifieke oefeningen komen doen mbt een blessure.
Ik ben er om je op weg te helpen en je vragen te beantwoorden.

Gebaseerd op de eerste helft van de Eerste Serie Ashtanga yoga, maar dan een aangepaste versie, op een manier gebracht die uitdagend maar haalbaar is — met respect voor ieders lichaam en opbouwend vanuit een goede basis. Een herkenbare vaste sequentie om te verdiepen maar ook met elke keer weer nieuwe elementen om mee te experimenteren.
Deze les is geschikt voor iets meer ervaren yogi's en (semi)sportievelingen