Boek nu een nieuwe Pilates of Yoga les
9 dec - 15 dec 2019   
Maandag 9 december
  09:30
Pilates Easy Flow
 Antoinet
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   09:30 - 10:40
Docent   Antoinet
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
 
 
Easy Flow Pilates - 60 min.

Ook voor diegene die een beperking heeft in het bewegingsapparaat biedt Pilates Studio To Flow de Easy Flow lessen aan. De Easy Flow lessen zijn erg geschikt voor mindervaliden, senioren, bij zwangerschap of iemand met een blessure die toch door wil trainen. De Easy Flow lessen hebben een laag tempo en low-impact bewegingen die zowel staand, zittend of liggend kunnen.

In de les wordt de nadruk gelegd op wat wel kan en niet op de beperking.
We gaan eenmaal van het positieve uit! Bij de Easy Flow lessen zijn stoelen aanwezig voor als je liever vanuit een stoel wil trainen. Ook zijn er voldoende kussens aanwezig voor ondersteuning. Er wordt tijdens de Easy Flow lessen ook gebruik gemaakt van klein materiaal zoals o.a. de Pilates ring, de bal en de dynabands.

Easy Flow betekent ook dat we veel aandacht besteden aan balans, de ademhaling, het sterker maken van het lichaam en een juiste lichaamshouding.

Er wordt bij de Easy Flow lessen o.a. rekening gehouden met de volgende factoren:
- Osteoporose;
- Heup- en knieprotheses;
- Nek en wervelkolom
Bepaalde oefeningen worden dan vervangen om overbelasting te voorkomen.
Deel deze les


  09:30
Pilates (Sint Pancras)
 Aileen
 Sint Pancras - de Vroonen

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Aileen
Locatie   Sint Pancras - de Vroonen
Ruimte   Oefenzaal Fysiotherapie
 
 


  19:00
Pilates
 Celine
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Celine
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Celine is op vakantie.
Inval docent Tirza.
Deel deze les


  19:00
Pilates (Sint Pancras)
 Aileen
 Sint Pancras

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Aileen
Locatie   Sint Pancras
Ruimte   Oefenzaal Fysiotherapie
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 


Maandag 9 december
09:30  
Pilates Easy Flow

Tijd   09:30 - 10:40
Docent Docent   Antoinet
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
 
Easy Flow Pilates - 60 min.

Ook voor diegene die een beperking heeft in het bewegingsapparaat biedt Pilates Studio To Flow de Easy Flow lessen aan. De Easy Flow lessen zijn erg geschikt voor mindervaliden, senioren, bij zwangerschap of iemand met een blessure die toch door wil trainen. De Easy Flow lessen hebben een laag tempo en low-impact bewegingen die zowel staand, zittend of liggend kunnen.

In de les wordt de nadruk gelegd op wat wel kan en niet op de beperking.
We gaan eenmaal van het positieve uit! Bij de Easy Flow lessen zijn stoelen aanwezig voor als je liever vanuit een stoel wil trainen. Ook zijn er voldoende kussens aanwezig voor ondersteuning. Er wordt tijdens de Easy Flow lessen ook gebruik gemaakt van klein materiaal zoals o.a. de Pilates ring, de bal en de dynabands.

Easy Flow betekent ook dat we veel aandacht besteden aan balans, de ademhaling, het sterker maken van het lichaam en een juiste lichaamshouding.

Er wordt bij de Easy Flow lessen o.a. rekening gehouden met de volgende factoren:
- Osteoporose;
- Heup- en knieprotheses;
- Nek en wervelkolom
Bepaalde oefeningen worden dan vervangen om overbelasting te voorkomen.

09:30  
Pilates (Sint Pancras)

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Aileen
Locatie          Sint Pancras - de Vroonen
Ruimte          Oefenzaal Fysiotherapie
 

19:00  
Pilates

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Celine
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Celine is op vakantie.
Inval docent Tirza.

19:00  
Pilates (Sint Pancras)

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Aileen
Locatie          Sint Pancras
Ruimte          Oefenzaal Fysiotherapie
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 

Dinsdag 10 december
  19:00
Pilates
 Antoinet
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Antoinet
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 


  19:00
Pilates (Schoorl)
 Aileen
 Schoorl - de Blinkerd

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Aileen
Locatie   Schoorl - de Blinkerd
Ruimte   Spiegelzaal
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 


  20:15
Pilates
 Antoinet
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Antoinet
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 


Dinsdag 10 december
19:00  
Pilates

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Antoinet
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 

19:00  
Pilates (Schoorl)

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Aileen
Locatie          Schoorl - de Blinkerd
Ruimte          Spiegelzaal
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 

20:15  
Pilates

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Antoinet
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 

Woensdag 11 december
  09:00
Pilates (Schoorl)
 Antoinet
 Schoorl - Blinkerd

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Antoinet
Locatie   Schoorl - Blinkerd
Ruimte   Spiegelzaal
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 


  10:30
Pilates (Warmenhuizen)
 Antoinet
 Warmenhuizen - 4AnyBody

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Antoinet
Locatie   Warmenhuizen - 4AnyBody
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Een Pilatesmatles van To Flow i.c.m. de groep vanuit sportstudio 4AnyBody.
Deel deze les


  19:00
Pilates
 Antoinet
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Antoinet
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 


  19:30
Pilates (Sint Pancras)
 Aileen
 de Vroonen - Sint Pancras

Tijd   19:30 - 20:30
Docent   Aileen
Locatie   de Vroonen - Sint Pancras
Ruimte   Fysiotherapie
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 


  20:15
Pilates
 Antoinet
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Antoinet
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 


Woensdag 11 december
09:00  
Pilates (Schoorl)

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Antoinet
Locatie          Schoorl - Blinkerd
Ruimte          Spiegelzaal
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 

10:30  
Pilates (Warmenhuizen)

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Antoinet
Locatie          Warmenhuizen - 4AnyBody
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Een Pilatesmatles van To Flow i.c.m. de groep vanuit sportstudio 4AnyBody.

19:00  
Pilates

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Antoinet
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 

19:30  
Pilates (Sint Pancras)

Tijd   19:30 - 20:30
Docent Docent   Aileen
Locatie          de Vroonen - Sint Pancras
Ruimte          Fysiotherapie
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 

20:15  
Pilates

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Antoinet
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 

Donderdag 12 december
  09:30
Pilates
 Aileen
 Pilates Studio To Flow - Kokkel 18a

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Aileen
Locatie   Pilates Studio To Flow - Kokkel 18a
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Pilates mat les 60 min.
Deel deze les


  19:00
Raja Yoga (Sint Pancras)
 Shanna
 de Vroonen - Sint Pancras

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Shanna
Locatie   de Vroonen - Sint Pancras
Ruimte   Fysiotherapie
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Raja Yoga - 75 min incl. thee

Raja Yoga ook wel Klassieke Yoga of Acht Stappen Yoga genoemd gaat uit van de acht stappen van Patanjali "de vader van de Yoga".
Hij heeft Yoga uiteen gezet in de ‘Yoga Sutra’s’. (geschriften)
De acht stappen zijn:
Yama - dealen, richtlijnen voor ons gedrag jegens anderen,
Niyama - persoonlijke discipline,
Asana - bewegingen,
Pranayama - adem- of energiebeheersing,
Pratyahara - terugtrekken van de zintuigen,
Dharana - concentratie,
Dhyana - meditatie,,
Samadhi - diepe meditatie / verlichting.

De Yogalessen zijn voor voor iedereen geschikt. Ook als je net met Yoga wilt beginnen.
Deel deze les


  19:00
Pilates
 Antoinet
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Antoinet
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 


Donderdag 12 december
09:30  
Pilates

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Aileen
Locatie          Pilates Studio To Flow - Kokkel 18a
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Pilates mat les 60 min.

19:00  
Raja Yoga (Sint Pancras)

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Shanna
Locatie          de Vroonen - Sint Pancras
Ruimte          Fysiotherapie
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Raja Yoga - 75 min incl. thee

Raja Yoga ook wel Klassieke Yoga of Acht Stappen Yoga genoemd gaat uit van de acht stappen van Patanjali "de vader van de Yoga".
Hij heeft Yoga uiteen gezet in de ‘Yoga Sutra’s’. (geschriften)
De acht stappen zijn:
Yama - dealen, richtlijnen voor ons gedrag jegens anderen,
Niyama - persoonlijke discipline,
Asana - bewegingen,
Pranayama - adem- of energiebeheersing,
Pratyahara - terugtrekken van de zintuigen,
Dharana - concentratie,
Dhyana - meditatie,,
Samadhi - diepe meditatie / verlichting.

De Yogalessen zijn voor voor iedereen geschikt. Ook als je net met Yoga wilt beginnen.

19:00  
Pilates

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Antoinet
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 

Vrijdag 13 december
  09:30
Pilates
 Antoinet
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Antoinet
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 


  09:30
Pilates (Schoorl)
 Celine
 Schoorl - de Blinkerd

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Celine
Locatie   Schoorl - de Blinkerd
Ruimte   Spiegelzaal
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 


  10:45
Pilates (Schoorl)
 Celine
 Schoorl - de Blinkerd

Tijd   10:45 - 11:45
Docent   Celine
Locatie   Schoorl - de Blinkerd
Ruimte   Speigelzaal
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 


  10:45
Pilates
 Antoinet
 Pilates Studio To Flow

Tijd   10:45 - 11:45
Docent   Antoinet
Locatie   Pilates Studio To Flow
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
 


Vrijdag 13 december
09:30  
Pilates

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Antoinet
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 

09:30  
Pilates (Schoorl)

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Celine
Locatie          Schoorl - de Blinkerd
Ruimte          Spiegelzaal
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 

10:45  
Pilates (Schoorl)

Tijd   10:45 - 11:45
Docent Docent   Celine
Locatie          Schoorl - de Blinkerd
Ruimte          Speigelzaal
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 

10:45  
Pilates

Tijd   10:45 - 11:45
Docent Docent   Antoinet
Locatie          Pilates Studio To Flow
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 

Zaterdag 14 december
  09:30
Pilates
 Doreen
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Doreen
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 


Zaterdag 14 december
09:30  
Pilates

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Doreen
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 

Zondag 15 december  
Zondag 15 december
Geen lessen
9 dec - 15 dec 2019   
9 dec - 15 dec 2019