Boek nu een nieuwe Pilates of Yoga les
24 feb - 1 mar 2020   
Maandag 24 februari
  09:30
Pilates Easy Flow
 Antoinet
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   09:30 - 10:40
Docent   Antoinet
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
 
 
Easy Flow Pilates - 60 min.

Ook voor diegene die een beperking heeft in het bewegingsapparaat biedt Pilates Studio To Flow de Easy Flow lessen aan. De Easy Flow lessen zijn erg geschikt voor mindervaliden, senioren, bij zwangerschap of iemand met een blessure die toch door wil trainen. De Easy Flow lessen hebben een laag tempo en low-impact bewegingen die zowel staand, zittend of liggend kunnen.

In de les wordt de nadruk gelegd op wat wel kan en niet op de beperking.
We gaan eenmaal van het positieve uit! Bij de Easy Flow lessen zijn stoelen aanwezig voor als je liever vanuit een stoel wil trainen. Ook zijn er voldoende kussens aanwezig voor ondersteuning. Er wordt tijdens de Easy Flow lessen ook gebruik gemaakt van klein materiaal zoals o.a. de Pilates ring, de bal en de dynabands.

Easy Flow betekent ook dat we veel aandacht besteden aan balans, de ademhaling, het sterker maken van het lichaam en een juiste lichaamshouding.

Er wordt bij de Easy Flow lessen o.a. rekening gehouden met de volgende factoren:
- Osteoporose;
- Heup- en knieprotheses;
- Nek en wervelkolom
Bepaalde oefeningen worden dan vervangen om overbelasting te voorkomen.
Deel deze les


  09:30
Pilates (Sint Pancras)
 Aileen
 Sint Pancras - de Vroonen

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Aileen
Locatie   Sint Pancras - de Vroonen
Ruimte   Oefenzaal Fysiotherapie
 
 


  10:45
Pilates
 Antoinet
 Pilates Studio To Flow

Tijd   10:45 - 11:45
Docent   Antoinet
Locatie   Pilates Studio To Flow
 
 


  19:00
Pilates Barre
 Celine
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Celine
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
 
 
Een combinatie van een Pilates Mat en Barre les.
Pittige training voor core stabiliteit, benen en billen!
Deel deze les


  19:00
Pilates (Sint Pancras)
 Aileen
 Sint Pancras

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Aileen
Locatie   Sint Pancras
Ruimte   Oefenzaal Fysiotherapie
 
 


Maandag 24 februari
09:30  
Pilates Easy Flow

Tijd   09:30 - 10:40
Docent Docent   Antoinet
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
 
Easy Flow Pilates - 60 min.

Ook voor diegene die een beperking heeft in het bewegingsapparaat biedt Pilates Studio To Flow de Easy Flow lessen aan. De Easy Flow lessen zijn erg geschikt voor mindervaliden, senioren, bij zwangerschap of iemand met een blessure die toch door wil trainen. De Easy Flow lessen hebben een laag tempo en low-impact bewegingen die zowel staand, zittend of liggend kunnen.

In de les wordt de nadruk gelegd op wat wel kan en niet op de beperking.
We gaan eenmaal van het positieve uit! Bij de Easy Flow lessen zijn stoelen aanwezig voor als je liever vanuit een stoel wil trainen. Ook zijn er voldoende kussens aanwezig voor ondersteuning. Er wordt tijdens de Easy Flow lessen ook gebruik gemaakt van klein materiaal zoals o.a. de Pilates ring, de bal en de dynabands.

Easy Flow betekent ook dat we veel aandacht besteden aan balans, de ademhaling, het sterker maken van het lichaam en een juiste lichaamshouding.

Er wordt bij de Easy Flow lessen o.a. rekening gehouden met de volgende factoren:
- Osteoporose;
- Heup- en knieprotheses;
- Nek en wervelkolom
Bepaalde oefeningen worden dan vervangen om overbelasting te voorkomen.

09:30  
Pilates (Sint Pancras)

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Aileen
Locatie          Sint Pancras - de Vroonen
Ruimte          Oefenzaal Fysiotherapie
 

10:45  
Pilates

Tijd   10:45 - 11:45
Docent Docent   Antoinet
Locatie          Pilates Studio To Flow
 

19:00  
Pilates Barre

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Celine
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
 
Een combinatie van een Pilates Mat en Barre les.
Pittige training voor core stabiliteit, benen en billen!

19:00  
Pilates (Sint Pancras)

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Aileen
Locatie          Sint Pancras
Ruimte          Oefenzaal Fysiotherapie
 

Dinsdag 25 februari
  09:30
Pilates
 Antoinet
 Pilates Studio To Flow

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Antoinet
Locatie   Pilates Studio To Flow
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 


  19:00
Pilates
 Antoinet
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Antoinet
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 


  19:00
Pilates (Schoorl)
 Aileen
 Schoorl - de Blinkerd

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Aileen
Locatie   Schoorl - de Blinkerd
Ruimte   Spiegelzaal
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 


  20:15
Pilates
 Antoinet
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Antoinet
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 


Dinsdag 25 februari
09:30  
Pilates

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Antoinet
Locatie          Pilates Studio To Flow
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 

19:00  
Pilates

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Antoinet
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 

19:00  
Pilates (Schoorl)

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Aileen
Locatie          Schoorl - de Blinkerd
Ruimte          Spiegelzaal
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 

20:15  
Pilates

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Antoinet
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 

Woensdag 26 februari
  09:00
Pilates (Schoorl)
 Antoinet
 Schoorl - Blinkerd

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Antoinet
Locatie   Schoorl - Blinkerd
Ruimte   Spiegelzaal
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 


  10:30
Pilates (Warmenhuizen)
 Antoinet
 Warmenhuizen - 4AnyBody

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Antoinet
Locatie   Warmenhuizen - 4AnyBody
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Een Pilatesmatles van To Flow i.c.m. de groep vanuit sportstudio 4AnyBody.
Deel deze les


  19:00
Pilates
 Antoinet
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Antoinet
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 


  19:30
Pilates (Sint Pancras)
 Aileen
 de Vroonen - Sint Pancras

Tijd   19:30 - 20:30
Docent   Aileen
Locatie   de Vroonen - Sint Pancras
Ruimte   Fysiotherapie
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 


  20:15
Pilates
 Antoinet
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Antoinet
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 


Woensdag 26 februari
09:00  
Pilates (Schoorl)

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Antoinet
Locatie          Schoorl - Blinkerd
Ruimte          Spiegelzaal
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 

10:30  
Pilates (Warmenhuizen)

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Antoinet
Locatie          Warmenhuizen - 4AnyBody
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Een Pilatesmatles van To Flow i.c.m. de groep vanuit sportstudio 4AnyBody.

19:00  
Pilates

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Antoinet
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 

19:30  
Pilates (Sint Pancras)

Tijd   19:30 - 20:30
Docent Docent   Aileen
Locatie          de Vroonen - Sint Pancras
Ruimte          Fysiotherapie
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 

20:15  
Pilates

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Antoinet
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 

Donderdag 27 februari
  19:00
Pilates
 Antoinet
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Antoinet
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 


Donderdag 27 februari
19:00  
Pilates

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Antoinet
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 

Vrijdag 28 februari
  09:30
Pilates
 Antoinet
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Antoinet
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 


  09:30
Pilates (Schoorl)
 Doreen
 Schoorl - de Blinkerd

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Doreen
Locatie   Schoorl - de Blinkerd
Ruimte   Spiegelzaal
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 


  10:45
Pilates (Schoorl)
 Doreen
 Schoorl - de Blinkerd

Tijd   10:45 - 11:45
Docent   Doreen
Locatie   Schoorl - de Blinkerd
Ruimte   Speigelzaal
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 


  10:45
Pilates
 Antoinet
 Pilates Studio To Flow

Tijd   10:45 - 11:45
Docent   Antoinet
Locatie   Pilates Studio To Flow
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 


  19:30
Informatieavond Helathy Green Week
 Antoinet
 Pilates Studio To Flow

Tijd   19:30 - 20:30
Docent   Antoinet
Locatie   Pilates Studio To Flow
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Als kickstart zal ik op vrijdagavond 28 februari van 19:30 – 20:30 uur bij To Flow een informatieavond houden over de HGW. Hierin vertel ik de ins and outs over de HGW en heb je ook de gelegenheid om vragen te stellen. Op deze avond kan je ook je HGW pakket ontvangen. Meld je hier aan voor deze gratis avond

Op deze avond is Denisa aanwezig om kort iets te vertellen over Ayurveda; voeding en leefwijze volgens Ayurveda, een basis voor een gezond en gelukkig bestaan. En Miranda van Neuner’s Nederland om meer te vertellen over de achtergrond en werking van verschillende detox producten die je eventueel tijdens de HGW erbij kan gebruiken.

Mocht je niet aanwezig kunnen zijn op deze avond en je wil wel meedoen aan deze gezonde detox week, dan kunnen wij een telefonische afspraak maken voor als je nog vragen hebt.

Vanaf maandag 2 maart gaan wij van start met de HGW. Daarom is het belangrijk om het weekend daarvoor niet al te gek te doen met alcohol en dierlijke producten.
Deel deze les


Vrijdag 28 februari
09:30  
Pilates

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Antoinet
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 

09:30  
Pilates (Schoorl)

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Doreen
Locatie          Schoorl - de Blinkerd
Ruimte          Spiegelzaal
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 

10:45  
Pilates (Schoorl)

Tijd   10:45 - 11:45
Docent Docent   Doreen
Locatie          Schoorl - de Blinkerd
Ruimte          Speigelzaal
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 

10:45  
Pilates

Tijd   10:45 - 11:45
Docent Docent   Antoinet
Locatie          Pilates Studio To Flow
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 

19:30  
Informatieavond Helathy Green Week

Tijd   19:30 - 20:30
Docent Docent   Antoinet
Locatie          Pilates Studio To Flow
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Als kickstart zal ik op vrijdagavond 28 februari van 19:30 – 20:30 uur bij To Flow een informatieavond houden over de HGW. Hierin vertel ik de ins and outs over de HGW en heb je ook de gelegenheid om vragen te stellen. Op deze avond kan je ook je HGW pakket ontvangen. Meld je hier aan voor deze gratis avond

Op deze avond is Denisa aanwezig om kort iets te vertellen over Ayurveda; voeding en leefwijze volgens Ayurveda, een basis voor een gezond en gelukkig bestaan. En Miranda van Neuner’s Nederland om meer te vertellen over de achtergrond en werking van verschillende detox producten die je eventueel tijdens de HGW erbij kan gebruiken.

Mocht je niet aanwezig kunnen zijn op deze avond en je wil wel meedoen aan deze gezonde detox week, dan kunnen wij een telefonische afspraak maken voor als je nog vragen hebt.

Vanaf maandag 2 maart gaan wij van start met de HGW. Daarom is het belangrijk om het weekend daarvoor niet al te gek te doen met alcohol en dierlijke producten.

Zaterdag 29 februari
  09:30
Pilates
 Antoinet
 To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Antoinet
Locatie   To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 


Zaterdag 29 februari
09:30  
Pilates

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Antoinet
Locatie          To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 

Zondag 1 maart  
Zondag 1 maart
Geen lessen
24 feb - 1 mar 2020   
24 feb - 1 mar 2020