In de Yin-les werken we aan flexibiliteit. Het helpt je daarnaast ook om mentaal tot rust te komen en het leven, met alles wat daarbij hoort, te accepteren. De oefeningen bij Yin-yoga zijn gericht op het bindweefsel. De houdingen bij Yin-yoga houd je enige tijd vast, gemiddeld 3 tot 5 minuten. Tijdens deze grondposes werk je aan de bewegelijkheid in het bindweefsel, gewrichten, pezen en banden. Daarnaast stimuleren we door de houdingen vast te houden en weer los te laten de doorstroming van meridianen en organen. De mentale uitdaging bij Yin-yoga zit erin dat je in je lichaam keert en je gedachtes los kunt laten tijdens de houdingen. In een yang-gerichte samenleving is het goed om daar balans in te krijgen en meer in het moment te leven en te denken.

Zonder chi is er geen leven. Bij yin yoga richt je je op de meridianen waar de energie door vrij komt. In de houdingen blijf je enige tijd liggen waardoor de energie eerst vast blijft zitten en bij het loslaten van die houding stroomt de chi-energie krachtiger door het lichaam.

Voordelen van Yin Yoga
Werken aan je flexibiliteit, helpt je vitaal en lekkerder in je vel te zitten. Deze les helpt je ook mentaal tot rust te komen en veel beter de veranderingen in het leven makkelijker te accepteren.

Door de oefeningen langer vast te houden, werk je op het bindweefsel. Als dat soepeler wordt ga je soepeler en makkelijker door het leven. Lichaam fit? Dan is de geest ook fit