Boek nu een nieuwe Pilatesles

16 mrt. - 22 mrt. 2020   
maandag 16 maart
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
-
Locatie
Sint Pancras - de Vroonen
Ruimte
Oefenzaal Fysiotherapie

Deel deze les

Tijd
09:30 - 10:40
Docent
Antoinet
Locatie
To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Easy Flow Pilates - 60 min.

Ook voor diegene die een beperking heeft in het bewegingsapparaat biedt Pilates Studio To Flow de Easy Flow lessen aan. De Easy Flow lessen zijn erg geschikt voor mindervaliden, senioren, bij zwangerschap of iemand met een blessure die toch door wil trainen. De Easy Flow lessen hebben een laag tempo en low-impact bewegingen die zowel staand, zittend of liggend kunnen.

In de les wordt de nadruk gelegd op wat wel kan en niet op de beperking.
We gaan eenmaal van het positieve uit! Bij de Easy Flow lessen zijn stoelen aanwezig voor als je liever vanuit een stoel wil trainen. Ook zijn er voldoende kussens aanwezig voor ondersteuning. Er wordt tijdens de Easy Flow lessen ook gebruik gemaakt van klein materiaal zoals o.a. de Pilates ring, de bal en de dynabands.

Easy Flow betekent ook dat we veel aandacht besteden aan balans, de ademhaling, het sterker maken van het lichaam en een juiste lichaamshouding.

Er wordt bij de Easy Flow lessen o.a. rekening gehouden met de volgende factoren:
- Osteoporose;
- Heup- en knieprotheses;
- Nek en wervelkolom
Bepaalde oefeningen worden dan vervangen om overbelasting te voorkomen.

Deel deze les

Tijd
10:45 - 11:45
Docent
Antoinet
Locatie
Pilates Studio To Flow

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:00
Docent
-
Locatie
Sint Pancras
Ruimte
Oefenzaal Fysiotherapie

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:00
Docent
-
Locatie
To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Een combinatie van een Pilates Mat en Barre les.
Pittige training voor core stabiliteit, benen en billen!

Deel deze les

Tijd
20:15 - 21:15
Docent
-
Locatie
Pilates Studio To Flow

Deel deze les

Tijd
20:15 - 21:15
Docent
-
Locatie
Gezondheidscentrum de Vroone
Ruimte
Fysio trainingszaal

Deel deze les

maandag 16 maart
Tijd 09:30 - 10:30
Docent -
Locatie Sint Pancras - de Vroonen
Ruimte Oefenzaal Fysiotherapie
 

Tijd 09:30 - 10:40
Docent Antoinet
Locatie To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
 
Easy Flow Pilates - 60 min.

Ook voor diegene die een beperking heeft in het bewegingsapparaat biedt Pilates Studio To Flow de Easy Flow lessen aan. De Easy Flow lessen zijn erg geschikt voor mindervaliden, senioren, bij zwangerschap of iemand met een blessure die toch door wil trainen. De Easy Flow lessen hebben een laag tempo en low-impact bewegingen die zowel staand, zittend of liggend kunnen.

In de les wordt de nadruk gelegd op wat wel kan en niet op de beperking.
We gaan eenmaal van het positieve uit! Bij de Easy Flow lessen zijn stoelen aanwezig voor als je liever vanuit een stoel wil trainen. Ook zijn er voldoende kussens aanwezig voor ondersteuning. Er wordt tijdens de Easy Flow lessen ook gebruik gemaakt van klein materiaal zoals o.a. de Pilates ring, de bal en de dynabands.

Easy Flow betekent ook dat we veel aandacht besteden aan balans, de ademhaling, het sterker maken van het lichaam en een juiste lichaamshouding.

Er wordt bij de Easy Flow lessen o.a. rekening gehouden met de volgende factoren:
- Osteoporose;
- Heup- en knieprotheses;
- Nek en wervelkolom
Bepaalde oefeningen worden dan vervangen om overbelasting te voorkomen.

Tijd 10:45 - 11:45
Docent Antoinet
Locatie Pilates Studio To Flow
 

Tijd 19:00 - 20:00
Docent -
Locatie Sint Pancras
Ruimte Oefenzaal Fysiotherapie
 

Tijd 19:00 - 20:00
Docent -
Locatie To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
 
Een combinatie van een Pilates Mat en Barre les.
Pittige training voor core stabiliteit, benen en billen!

Tijd 20:15 - 21:15
Docent -
Locatie Pilates Studio To Flow
 

Tijd 20:15 - 21:15
Docent -
Locatie Gezondheidscentrum de Vroone
Ruimte Fysio trainingszaal
 

dinsdag 17 maart
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Antoinet
Locatie
Pilates Studio To Flow

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Antoinet
Locatie
To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:00
Docent
-
Locatie
Gezondheidscentrum de Vroone - de Helling 11
Ruimte
Spiegelzaal

Deel deze les

Tijd
20:15 - 21:15
Docent
Antoinet
Locatie
To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Deel deze les

dinsdag 17 maart
Tijd 09:30 - 10:30
Docent Antoinet
Locatie Pilates Studio To Flow
 

Tijd 19:00 - 20:00
Docent Antoinet
Locatie To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
 

Tijd 19:00 - 20:00
Docent -
Locatie Gezondheidscentrum de Vroone - de Helling 11
Ruimte Spiegelzaal
 

Tijd 20:15 - 21:15
Docent Antoinet
Locatie To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
 

woensdag 18 maart
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Antoinet
Locatie
To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Ruimte
Spiegelzaal

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Antoinet
Locatie
Warmenhuizen - 4AnyBody
Ruimte
Grote zaal

Een Pilatesmatles van To Flow i.c.m. de groep vanuit sportstudio 4AnyBody.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Antoinet
Locatie
To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Deel deze les

Tijd
20:15 - 21:15
Docent
Antoinet
Locatie
To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Deel deze les

woensdag 18 maart
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Antoinet
Locatie To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
Ruimte Spiegelzaal
 

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Antoinet
Locatie Warmenhuizen - 4AnyBody
Ruimte Grote zaal
 
Een Pilatesmatles van To Flow i.c.m. de groep vanuit sportstudio 4AnyBody.

Tijd 19:00 - 20:00
Docent Antoinet
Locatie To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
 

Tijd 20:15 - 21:15
Docent Antoinet
Locatie To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
 

donderdag 19 maart
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
-
Locatie
Pilates Studio To Flow
Ruimte
Kleine zaal

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Antoinet
Locatie
To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Deel deze les

donderdag 19 maart
Tijd 09:30 - 10:30
Docent -
Locatie Pilates Studio To Flow
Ruimte Kleine zaal
 

Tijd 19:00 - 20:00
Docent Antoinet
Locatie To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
 

vrijdag 20 maart
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Antoinet
Locatie
To Flow - Kokkel 18 - Noord Scharwoude
Ruimte
Spiegelzaal

Deel deze les

Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Antoinet
Locatie
To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Deel deze les

Tijd
10:45 - 11:45
Docent
-
Locatie
To Flow - Kokkel 18 - Noord Scharwoude
Ruimte
Speigelzaal

Deel deze les

vrijdag 20 maart
Tijd 09:30 - 10:30
Docent Antoinet
Locatie To Flow - Kokkel 18 - Noord Scharwoude
Ruimte Spiegelzaal
 

Tijd 09:30 - 10:30
Docent Antoinet
Locatie To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
 

Tijd 10:45 - 11:45
Docent -
Locatie To Flow - Kokkel 18 - Noord Scharwoude
Ruimte Speigelzaal
 

zaterdag 21 maart
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Antoinet
Locatie
To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Deel deze les

zaterdag 21 maart
Tijd 09:30 - 10:30
Docent Antoinet
Locatie To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude
 

zondag 22 maart
Tijd
09:00 - 11:00
Docent
Antoinet
Locatie
Pilates Studio To Flow

09:00 - 10:00 Pilates
10:00 - 11:00 Ontbijt

Het ontbijt bestaat uit een Granola Bowl. Je kunt kiezen uit verschillende toppings en fruit. Het ontbijt is Glutenvrij en kan eventueel Vegan.

Deel deze les

zondag 22 maart
Tijd 09:00 - 11:00
Docent Antoinet
Locatie Pilates Studio To Flow
 
09:00 - 10:00 Pilates
10:00 - 11:00 Ontbijt

Het ontbijt bestaat uit een Granola Bowl. Je kunt kiezen uit verschillende toppings en fruit. Het ontbijt is Glutenvrij en kan eventueel Vegan.

16 mrt. - 22 mrt. 2020   
16 mrt. - 22 mrt. 2020