Tijd

09:30 - 10:40

Docent

Antoinet

Locatie

To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Easy Flow Pilates - 60 min.

Ook voor diegene die een beperking heeft in het bewegingsapparaat biedt Pilates Studio To Flow de Easy Flow lessen aan. De Easy Flow lessen zijn erg geschikt voor mindervaliden, senioren, bij zwangerschap of iemand met een blessure die toch door wil trainen. De Easy Flow lessen hebben een laag tempo en low-impact bewegingen die zowel staand, zittend of liggend kunnen.

In de les wordt de nadruk gelegd op wat wel kan en niet op de beperking.
We gaan eenmaal van het positieve uit! Bij de Easy Flow lessen zijn stoelen aanwezig voor als je liever vanuit een stoel wil trainen. Ook zijn er voldoende kussens aanwezig voor ondersteuning. Er wordt tijdens de Easy Flow lessen ook gebruik gemaakt van klein materiaal zoals o.a. de Pilates ring, de bal en de dynabands.

Easy Flow betekent ook dat we veel aandacht besteden aan balans, de ademhaling, het sterker maken van het lichaam en een juiste lichaamshouding.

Er wordt bij de Easy Flow lessen o.a. rekening gehouden met de volgende factoren:
- Osteoporose;
- Heup- en knieprotheses;
- Nek en wervelkolom
Bepaalde oefeningen worden dan vervangen om overbelasting te voorkomen.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:00

Docent

Antoinet

Locatie

Pilates Studio To Flow

Ruimte

Online

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:30

Docent

Antoinet

Locatie

Pilates Studio To Flow

Ruimte

Online

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:00

Docent

Antoinet

Locatie

Pilates Studio To Flow

Deel deze les

Tijd

20:00 - 21:00

Docent

Antoinet

Locatie

Pilates Studio To Flow

Ruimte

ONLINE

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:30

Docent

Antoinet

Locatie

Pilates Studio To Flow

Ruimte

Online

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:00

Docent

Antoinet

Locatie

Pilates Studio To Flow

Ruimte

Online

Deel deze les

Tijd

20:00 - 21:00

Docent

Antoinet

Locatie

Pilates Studio To Flow

Ruimte

Online

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:30

Docent

Antoinet

Locatie

Pilates Studio To Flow

Ruimte

Online

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:00

Docent

Antoinet

Locatie

Pilates Studio To Flow

Ruimte

Online

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:30

Docent

Antoinet

Locatie

To Flow - Kokkel 18a Noord Scharwoude

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:30

Docent

Antoinet

Locatie

Pilates Studio To Flow

Deel deze les

Tijd

16:00 - 18:00

Docent

Antoinet

Locatie

Pilates Studio To Flow

Ruimte

Online

12 januari 2021 bestond onze Pilates Studio in Noord-Scharwoude 1 jaar.
Dit mag natuurijk gevierd worden en dat doen wij dan ook met iets heel anders! Ik wil jou en het gehele huishouden, familie, vrienden of kennissen, uitnodigen voor de online Pubzuiz georganiseerd door To Flow.

Ga de uitdaging aan en wij maken er een gezellige middag van!

Informatie: 
Datum: zondagmiddag 31 januari
Tijdstip: 16:00 uur eindtijd rond 18:00 uur 
Kosten: Gratis 
Quizmaster: Antoinet 

Wat houd de Pubquiz in?
Er zijn 9 rondes met elk 10 vragen. 
Elke ronde heeft een ander onderwerp zoals een algemene ronde in, een plaatjes ronde, een muziek ronde en een waar niet waar ronde.

Benodigdheden: 
- Verzin een leuke team naam.
- Computer voor de Zoom verbinding.
- Pen en papier om de antwoorden op de schijven. 
- Per persoon een rode en een groen papiertje voor de waar niet waar ronde. 
(dit mag iets roods of groens zijn) 
- Gezelligheid, wat te knabbelen en wat te drinken.

Deel deze les