Twists is het thema van deze yogales en de adem.
Wat voorzichtig als je last hebt van je onderrug en met name het SI gewricht, mocht ooit eens je verteld zijn dat daar je klachten vandaan komen. Dan is het nog steeds een heerlijke les maar moet je niet tot je max gaan.
Ik gebruik een bolster voor de twist. Als je er een hebt leuk om te gebruiken, misschien heb je een kussen of een opgerolde mat (een deken eromheen maakt het helemaal zacht). Heb je niets in huis, ik geef de houding ook zonder. Veel plezier.