Zeit

19:00 - 20:00

Lehrer

Anke

Ort

Online Yoga Studio

Raum

Online via Zoom

In dieser dynamischen Yoga-Klasse bewegst du dich im Fluss deiner Atmung. Du baust Kraft und Flexibilität auf und kommst vielleicht an der einen oder anderen Stelle auch mal ins Schwitzen.

Die Klasse ist für alle Übungslevel geeignet. Es ist von Vorteil, wenn du schon ein paar Yoga-Kenntnisse hast, da in diesem Yoga-Stil die Yoga-Übungen nicht allzu lange gehalten werden.

Als Unterstützung für deine Yoga-Praxis kannst du dir immer Yoga-Klötze und einen Gurt bereitlegen.

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Zeit

20:15 - 21:15

Lehrer

Anke

Ort

Online Yoga Studio

Raum

Online via Zoom

In dieser ausgleichenden Yoga-Session wirst du zunächst durch einen Gentle Flow geführt, der Körper und Geist energetisiert und stabilisiert, bevor es im zweiten Teil der Yoga-Class in sanfte Yin-Posen übergeht. Die Asanas werden länger gehalten und du bekommst die Möglichkeit, loszulassen und zu regenerieren.

Für den Yin-Teil kannst du dir gerne Decken, Blöcke und Bolster bereitlegen, sofern vorhanden. Die Übungen werden aber so anleiten, dass du sie auch ohne Hilfsmittel ausführen kannst.

Sorge auch dafür, dass du es für den Yin-Teil warm hast und nicht auskühlst und lege dir einen Kuschelpulli und dicke Socken bereit.

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