Bli med på verdifull balanse-, kardio- og styrketrening som foregår ved hjelp av en bosu ball og Catslide matter.

Økten har fokus på kjernemuskulatur og vi bygger styrke innenfra og ut med øvelser for hele kroppen. Vi arbeider med konkrete øvelser og mønstre som det er lett å følge for alle. Bra økt for deg med plager i rygg og knær.

Du kommer til å oppleve treningsglede med denne helhetlige økten!

Vi trener uten sko.

Zumba passer for deg som ønsker å utfordre koordinasjon og kardio til musikken fra latinske rytmer med mer! Dette er trening i forkledning for det er så gøy!

Zumba er et verdensomspennende treningskonsept som blander lavintensitet og høyintensitet trinn og låter som dermed gir deg en total treningsøkt. Supereffektivt og morsomt.

På denne timen bruker vi sko med lite mønster i sålen for mindre friksjon ved vridninger med bena.

Susanne holder deg i form med sin step-styrke!

Anbefales alle som vil bli sterkere og øke sin kardio. Vi bruker stepkasse og styrkestang for å nå våre mål.

Dette er en time med høy motivasjonsfaktor, god musikk og en kunnskapsrik og dyktig instruktør! Vi jobber i intervaller gjennom hele timen. Økten er hard og effektiv- men kan tilpasses til ditt nivå!

Vi trener med sko.

Passer for deg som liker rolig trening på matte, men med effektive og utfordrende bevegelsesmønstre. Dette er en super time for hele kroppen og passer for alle. Den utfordrer deg på kondisjon, styrke, spenst, balanse, bevegelighet og koordinasjon. Samtidig har den en flytende og myk tråd gjennom det hele.

Vi bruker matter og jobber barbeint på denne timen.