En blidere version af Hatha blandet med Yin Yoga. Her får du blid mindfuld bevægelse af hele kroppen, let styrke og gode stræk. Stillingerne er i flere varianter, alt efter hvor du er lige idag.
Holdet hvor det primære mål er blid bevægelse i kroppen, vi har fokus på nakke og skuldre samt styrke af ben og mave/baller. Vi kommer dog gennem det meste af kroppen.

Et hold hvor alle kan være med uanset fysik og alder.

- Mini Retreat for krop og sind ❤
Her bliver virkelig kælet for nervesystemet, der bringes i ro med meditation, blide øvelser og kærlig åbning af bindevævet.
Vi vil bevæge os inden for Yin og den Restorative Yoga verden. Absolut ingen præstation, ren selvforkælelse ❤

Giv dig selv en velfortjent pause, og få værktøjer til at skabe roen på egen hånd, når hverdagen tager pusten fra dig.
Når vi benytter Yin Yogaen, løsner vi bindevævet, og øger dermed vores flow i kroppen. Vi slipper spændinger og kan bevæge åndedrættet mere frit. På den måde kan vi udnytte vores største hjælpemiddel mod mere ro, da det dybe åndedræt beroliger nervesystemet.
Mindfulness øvelser bringer ro i vores krop, når vi er i ro, har ro omkring os, kan vi bedre kigge indad og dermed finde tilstanden der beroliger centralnervesystemet.
Meditation træner din hjerne, så den er bedre rustet mod hverdagens stress og uro.
2,5 timers balsam for hele dig, hvor vi træner:
Yin Yoga for at løsne kroppe op
Restorative Yoga for at berolige nervesystemet
Meditation for at styrke din hjernes evne til at bevare din indre ro

Når du går fra Workshoppen, vil du have værktøjer du kan bruge i hverdagen til at finde roen på egen hånd.
Du vil rent fysisk være bragt til en skøn tilstand af ro og indre balance.
Din underviser er Maria, som udover at være certificeret yogalærer, også er uddannet mindfulness instruktør
Der er kun 8 pladser på dette hold af hensyn til Corona, og for at sikre plads og tid til dig.
Alt udstyr kan lånes og sprittes af efter brug.

Pris: 425 kr. (inkl. Kaffe, vand og lidt frugt)

Tid og sted: Fredag d. 23/10 kl. 19.00 – 21.30
Tune Fysioterapi, Industrihegnet 9, 1. sal, 4030 Tune

Yoga lærer dig at lytte til din krops signaler.
Nybegynder, øvet eller rutineret, der er plads til alle, når vi arbejder med kroppen og sindet.
Så, hvis du er stiv som et bræt, og ikke kan nå dine knæ med strakte ben, så er det nok for svært… NEJ! Så er det netop derfor du skal være med. Yoga, når det er udført rigtigt, er healende for krop og sind.
Uanset hvor du er, vil du mærke positive forandringer, efter ganske få gange på måtten.
Vi laver øvelser, der forbereder kroppen, inden vi går ind i de traditionelle Hatha yoga stillinger.
Vi arbejder med styrke, stræk og smidighed, med fokus, og med ro.
Velkommen.
Instruktør: Thomas Gørløv