Blid Hatha yoga

Klasse med fokus på de klassiske stillinger fra Hatha yogaen kombineret med blide Yin stræk.

Hver klasse starter med en lille åndedræts eller meditationsøvelse, inden vi går i gang med de fysiske øvelser, som vil veksle mellem styrkende, smidiggørende og groundende øvelser. Det hele foregår i et roligt tempo og alle kan deltage. Til sidst slutter vi af med en dejlig afspænding (Savasana)

Yin yoga

Yin yoga er en beroligende og meditativ praksis, hvor fokus er at strække og smidiggøre bindevævet. De fleste stillinger foregår siddende eller liggende og hver stilling holdes i 3-5 min. Yin yoga handler ikke om at oparbejde styrke og strække musklerne, men om at spænde af og give slip på både fysiske og mentale spændinger. Yin yoga virker beroligende på nervesystemet og virker derfor afstressende på både krop og sind.
Timen starter med en lille meditations eller åndedrætsøvelse, inden vi fortsætter med yin yogaen. Til sidst slutter vi af med en dejlig afspænding (Savasana).

Alle kan deltage, også dig som aldrig har prøvet yoga før.

Kom max 10 min før start, så deltagerne på det foregående hold kan nå at pakke sammen.