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SUMMARY:Pilates Di. 19 Uhr Center Balance
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LOCATION:Rheinbach
DESCRIPTION: Das Pilates-Training ist ein Trainingssystem, genannt nach seinem  Erfinder Joseph Pilates (1883-1967), das auf dem Boden als  „Matten“-Programm unterrichtet wird.
Im Mittelpunkt dieses Ganzkörpertrainings steht das „Powerhouse“,  eine starke Körpermitte, aus der heraus funktionelle Bewegung  stattfinden sollte. Das Pilates-Training ist daher eine perfekte  Grundlage für körperliche Fitness & ein Ausgleich bei einseitiger  sportlicher Belastung.
Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, fördert  Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die  Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für korrekte aufrechte  Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und  für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und  Entspannung.
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