Kedvesek!

El sem hiszem és alig merem leírni, de vééégre visszatérek a Twentysix-be és tolhatunk közösen (limitált létszámmal) egy igazi jó kis dinamikus badass flow-t!

Az órán maximum 20 fő vehet részt, regisztrálni az alábbi linken tudtok:

https://www.borntobealpha.net/book-online

/Egészen szeptemberig ez az egyetlen beltéri órám lesz, hétő esténként, a szabadtéri kedves kegyetlenkedésekről is a héten jelentkezem!/

INFÓ ÉS MATRAC FOGLALÁS:

E-mailben: jogaroka108@gmail.com
Telefonon: +36309836893


A flow jóga egy áramló, dinamikus gyakorlás, mely feltölt, ellazít és tudatossá tesz. Nagyszerű eszköz, hogy jól érezd magad és bele tudj helyezkedni az életedbe!


Segít megismerni önmagad, boldogsággal tölt fel, testi szinten pedig erősebbé és hajlékonyabbá tesz!


A modern fascia szemlélet szerint, nincs izolált mozgás, a fascia körülveszi a csontokat, izmokat, szerveket, sejteket, áthalad rajtuk, így egy összefüggő rendszert alkot. Ha egy testrész mozog, az összes többi reagál.


A fascia szemlélettel gyakorolt flow jóga órán a testben húzódó fascia láncolatokkal dolgozunk, tudatosan nyújtva és aktiválva őket. Cél, hogy a mozdulat harmonikus legyen és növeljük a mozgástartományt. Így a test kiszabadul a megszokott testhelyzetekből és hajlékonyabbá válik.


A fasciális láncolatok ismeretében nincs külön nyújtás vagy erősítés, hanem az egész testre egyszerre ható mozdulatokat, ászanákat végzünk.


Ez a jellegű gyakorlás elősegíti:
- A mozgástartomány növelését
- A megrövidült izmok nyújtását
- Az elgyengült izmok erősítését


Ez a jellegű gyakorlás kezdők számára is teljesen érthető és élvezhető lesz, a haladó gyakorlóknak pedig új dimenziót nyit a jógában.


Kedvezményes részvételi díj: 2200 Ft


Nagyon sok szeretettel várlak, találkozzunk a dzsungelben!

(Please scroll down for the English version! The class is bilingual, feel free to join us!)

Szeretnéd lefekvés előtt átmozgatni az egész tested és lenyújtani az izmaid? ✨🤸🏽‍♀️Jobban megy az alvás egy mély relaxáció után? 🌙😌

Mostantól visszatérnek a hétköznapi gyakorlások is, méghozzá a város szívében egy vadonat új teremben egy igazi urbán dzsungel közepén. 🌴

A vírus helyzetre való tekintettel egyelőre igen csak limitáljuk a résztvevők számát, a biztonságotokra való tekintettel. Ugyan szuper matracok vannak a stúdióban amiket fertőtlenítünk, de most arra kérlek hogy ha van saját matracod inkább hozz magaddal és törölközőt is amit rá tudsz teríteni, ha mégis az ottanit választod. Mindent meg fogunk tenni a biztonságos gyakorlásért.

Mire számíthatsz?

🧘🏽‍♀️🌿 70 perces áramló jógára kiadós bemelegítéssel, lázító és mély nyújtássokkal a biztos alváshoz, légzéssel és hosszú relaxációval a végén.

🍹🍓 Gyakorlás után egy friss gyümölcsökből készült dzsúszra vagy teára a vendégünk vagy.


Az eseményre online tudsz regisztrálni itt üzentben vagy levélben a yogabrunchbudapest@gmail.com-on. A helyek száma limitált. A 70 perces gyakorlás és jóga utáni shot 3500 Forint.

Várunk szerettel,
Orsi, a jógaoktató (Yoga Brunch) és a Twentysix csapata

Would you like to move your whole body before going to bed? ✨🤸🏽‍♀️ Is it better to sleep after a deep relaxation? 🌙😌

We continue our weekday practice as well in the heart of the city in a brand new studio of a real urban jungle.🌴

What can you expect?

🧘🏽‍♀️🌿 70 minutes flow yoga with a proper warm up, deep stretching for the better sleep, breathing and a a long relaxation.

🍹🍓 After the practice you are our guest for a juice or tea from fresh fruits.


You can book online here in dm or mail to yogabrunchbudapest@gmail.com . The places are limited. The 70 minutes practice and the shot after yoga is 3500 HUF.

We are looking forward to seeing you in the Jungle!

Namaste,
Orsi the yoga teacher (Yoga Brunch) and the team of Twentysix

Januártól minden szerda este bodyART Budapest Oázisában a Twentysix-ben!

A bodyART® mozgásanyagát tekintve a jógából veszi fő elemeit, amelyhez a gyógytornából, a japán Do In-ból ismert elemeket rendel és speciális légzéstechnikát kapcsol, ezzel biztosítva a teljes összhangot az edzés és a relaxáció együttes hatása között.

A statikus és dinamikus erőelemek mellett bőven tartalmaz nyújtó és lazító hatású gyakorlatokat is, amelyek pozitívan hatnak testünk rövidülésre és gyengülésre hajlamos izmai számára. Minden gyakorlat kontrollált és tudatos kivitelezést igényel, amelyet speciális légzés alkalmazása segít.

A bodyART® edzéssel fejlődik a hajlékonyág, az erő, az állóképesség, a kitartás, az egyensúlyérzék, a stabilitás, a türelem, a tudatosság, illetve olyan készségek és képességek, amelyek a harmonikus mozgás, a tudatos lét elkerülhetetlen alapjai.

A 60 perces óra végét Koshi haranggal kísért relaxiációval zárjuk ami tökéletessé teszi a napi test-lélek egyensúlyt.

Az órán való részvétel 2500 Ft.
Ha nincsen matracod, mi biztosítjuk a számodra.

Jelentkezés: alexa.kozak@gmail.com email címen!

---------------------------------------------------------------------------
Every Wednesday evening bodyART in the oasis of Budapest from January!

The bodyART® by Robert Steinbacher is an intense holistic, functional and total mind and body workout which combines strength, flexibility, cardio and breathing. Based on the principles of Yin and Yang and the 5 elements of Traditional Chinese Medicine.

bodyART training creates a dynamic link between - active and passive movement as well as the effects of tension and release. Taking part in this class will effect and balance each individuals needs naturally as they experience a brand new exciting, energizing and challenging barefoot workout.

In the end of the 60 min class the relaxation followed by Koshi bell helps you to make the perfect daily body and mind balance.

Drop-in class: 2500 HUF
We provide yoga mats if needed.

If you want to join please pm to alexa.kozak@gmail.com!

Ez az óra egy izgalmas, egyedi keveredés eredménye, ahol a kortárs tánc felszabadító, örömteli hangulata fűszerezi a jógaórát. Szinte észrevétlenül fejlesztjük a koncentrációnkat, testtudatosságot, és magabiztosságot. Fejtetőtől lábujjakig mindent megtáncoltatunk, erősítünk, nyújtunk, de óra végére mégsem fogsz fáradtságot érezni, hanem hogy igazán felpezsdültél, erről a különféle zenei mixek is gondoskodnak.
Semmiféle előképzettség (se tánc, se jóga) nem szükséges, szeretettel várlak!
Ancsi

1 alkalom: 2500Ft

Szeretettel várlak Titeket péntekenként 18:00-tól a városi dzsungelbe újra! :)

Az órák változatosan vannak felépítve az éppen aktuális energiáknak megfelelően. A jógát végig fogom kísérni egy vezetett meditációval, aminek lesz mindig egy témája.
A konkrét témákat, mindig postban fogom veletek megosztani itt az eseménynél.
A fő téma, ami mentén fogunk dolgozni, az az új megalapozása, az életfeladatunk megtalálása, az ellentétes pólusaink harmonizálása és a bennünk élő gyermek felfedezése, hogy megadhasd magadnak mindazt, amire szükséged lett volna és elindulhass egy boldog, kiegyensúlyozott élet felé. Mindezt egy intim gyertyafényes környezetben, ahol nyugodtan ellazulhatsz és lezárhatod a heted , hogy kezdődhessen a hétvége :)

A férőhelyek száma limitált, hiszen nem szeretnénk, ha sokan lennétek kis helyre bezsúfolva, hanem kényelmesen , szellősen tudjatok elhelyezkedni egymástól.
Így egyelőre 12 főt tudunk befogadni egyszerre a terembe, ezért kérek mindenkit, hogy időben jelezze részvételi szándékát e-mailben ide:
domenykatus@gmail.com
Kérlek írjátok meg a neveteket és , hogy hány fővel érkeznétek.

A 90 perces óra ára 3000 Ft

Szőnyeget, fertőtlenítőszert és minden egyebet biztosítunk, csak Te kellesz :)

Szeretettel várlak,
Kata