Ashtanga yoga is een dynamische, gestructureerde yogastijl waarin vaste reeksen houdingen vloeiend worden verbonden met ademhaling en ritme, waardoor kracht, flexibiliteit en focus tegelijk worden opgebouwd.

Vinyasa yoga is een vloeiende, creatieve yogastijl waarin beweging en ademhaling als één geheel worden beleefd. Elke les heeft een nieuwe beleving, want vaste reeksen bestaan hier niet. Steeds nieuwe combinaties van asana's bouwen kracht en soepelheid op, terwijl je hoofd leeg wordt en je adem je draagt.