> Matériel requis : coussin de positionnement / allaitement.
Le Yoga prénatal est adapté pour la femme enceinte et les problèmes qu’elle peut rencontrer. C'est aussi un moment convivial pour se retrouver avec d'autres mamans et échanger durant cette période de vie. De nombreux bienfaits apportés à toutes les mamans : - Aide à l'adaptation du corps qui change. - Entretien la force musculaire, l'endurance et la souplesse en vue de l'accouchement. - Améliore le sommeil. - Amélioration de la circulation sanguine. - Amélioration de la digestion. - Soulage les jambes lourdes. - Soulage les douleurs dans le bas du dos, type sciatiques. - Oxygène le foetus. - Oxygène les muscles - Créer de la place pour le bébé et aide à une meilleure respiration. - Réduit le stress, améliore la concentration. - Communiquer avec bébé ! Un moment pour soi et son bébé - Il n'y a pas de limite spécifique pour commencer le cours de yoga prénatal !

Sur inscription - Paiement sur place en prix libre.

Tous les lundis de 14h30 à 15h30, David s'installera avec quelques instruments (bols chantants, carillons, handpans, etc) pour vous proposer une sieste sonore. Un moment de relaxation pour se ressourcer et se recentrer.
Les vibrations favorise la circulation de l'énergie et la libération de tensions. Les sons viendront vous bercer et vous apaiser.
Une invitation à la détente du corps et de l'esprit.

Libre à vous de choisir la durée de votre sieste au cours de ce créneau horaire. Que vous restiez dix, vingt minutes ou une heure, chacun arrive quand il le souhaite, s'installe et repart en silence dans le respect des autres personnes présentes.

Femme enceinte, prévenir David à l'inscription.
Contre-indications:
- port de pacemaker ou broche métallique;
- opération chirurgicale ou fracture osseuse récente.
En cas de doute, n'hésitez pas à contacter David au 06.08.72.93.79.

Yoga flow "organique". Ce type de yoga est une pratique de postures douces et en mouvements.
Avec une approche thérapeutique et organique, Florine vous guide pour une connexion profonde à l’intérieur de vous même & à la nature à travers des thématiques autours des éléments.

Le yoga santé vise une exploration corps esprit, plus qu’une quête de prouesse technique et de performance.
Les fondements de la pratique sont:
- la conscience corporelle,
- l’écoute de soi et,
- le respect de ses limites (physiques et émotionnelles).
Mes influences:
-Hatha yoga : yoga postural traditionnel
-Yoga vinyasa : yoga dynamique visant la circulation de l'énergie via une fluidité du geste et de la respiration
-Yoga de Gasquet: yoga postural, préventif et sécuritaire
-Psychomotricité: en explorant ses concepts clefs comme : la conscience posturale et corporelle, la gestion des émotions, la notion d’espace, de temps, le mouvement libre & intuitif…

Le Yoga aérien a été élaboré afin de créer de l’espace mental et physique. Nous pratiquons avec un hamac (tissu aérien) que l’on utilise à travers de nombreuses postures, soit en contact avec le sol soit en total suspension. C’est un subtil mélange entre terre & ciel. La terre : le corps, l’ancrage et l’air : le mental, la conscience. Nous retrouvons des postures de Yoga, un travail proche du Pilates et un jeu avec le tissu d'aérien (Arts du Cirque).
Des postures qui permettent de prendre conscience de son corps dans le respect de ce que chacun est. De lui apporter plus d'espace, de mobilité, d'ouverture, de bienfaits pour la colonne vertébrale, ainsi qu'un total lâcher prise ! Accessible à tous, également pour la femme enceinte sans pathologie en début de grossesse (pensez à nous le préciser en amont)

Le Hatha Flow est une pratique classique qui trouve un équilibre parfait entre le dynamisme du vinyasa, et le statique du hatha yoga. Les mouvements sont enchaînés au rythme de la respiration, et certaines postures (ASANAS) sont maintenues plus longtemps. Cette pratique mets l'accent sur l'alignement de la posture et sur son intégration dans sa profondeur. Le cours comprends des exercices de respiration (PRANAYAMAS) et de detoxification mêlant mouvements, mudras et respiration (KRIYAS),ainsi qu'une méditation profonde.

Découvrez le chant comme une pratique énergétique et de bien-être.
Suivant les ateliers, nous pratiquerons le chant des voyelles, le yoga du son, des mantras, des méditations enchantées, des exercices de respiration, des cercles de chant et d'autres techniques vocales axées sur le bien être.

Le chant est connu pour apporter de nombreux bienfaits physiques : amélioration de la capacité respiratoire, meilleur oxygénation, musculation douce, amélioration de la posture, lifting naturel, etc. Nous y ajouterons une dimension énergétique par l'exploration des sons et leurs propriétés. Chanter permet un massage vibratoire du corps depuis l'intérieur. Les vibrations des cordes vocales se propagent dans l'ensemble des corps physique et subtils. Les tensions s'apaisent, l'énergie se décristallise et circule.

Ouvert à tous. Aucun prérequis nécessaires.
Une pratique du chant sans recherche de justesse ou de mélodie. L'idée est de laisser exprimer sa voix telle que le corps le souhaite, de vibrer de tout son être et d'incarner pleinement sa vibration dans l'instant présent pour ainsi se libérer et évoluer. C'est pourquoi, il n'est pas nécessaire de savoir "chanter juste" pour participer! Si vous êtes persuadé de chanter faux c'est encore mieux!
Les exercices proposés seront simples et accessibles.

Prévoir un coussin ou banc de méditation, une bouteille d'eau et de quoi prendre des notes.

Cours de Vinyasa tous niveaux - séance adaptée à la pratique du matin. Réveil en douceur et mouvements fluides & dynamique pour débuter un bon week-end.