Sur inscription - Paiement sur place en prix libre.

Tous les lundis de 14h30 à 15h30, David s'installera avec quelques instruments (bols chantants, carillons, handpans, etc) pour vous proposer une sieste sonore. Un moment de relaxation pour se ressourcer et se recentrer.
Les vibrations favorise la circulation de l'énergie et la libération de tensions. Les sons viendront vous bercer et vous apaiser.
Une invitation à la détente du corps et de l'esprit.

Libre à vous de choisir la durée de votre sieste au cours de ce créneau horaire. Que vous restiez dix, vingt minutes ou une heure, chacun arrive quand il le souhaite, s'installe et repart en silence dans le respect des autres personnes présentes.

Femme enceinte, prévenir David à l'inscription.
Contre-indications:
- port de pacemaker ou broche métallique;
- opération chirurgicale ou fracture osseuse récente.
En cas de doute, n'hésitez pas à contacter David au 06.08.72.93.79.

A travers ce cours, Margaux souhaite aider les femmes à (re)connecter avec leur corps, se sentir belles et prendre confiance elles.
- Redessiner et affiner sa silhouette
- Tonifier l’ensemble du corps
- Améliorer sa souplesse.
Le cours de Barre Flow est un enchaînement dynamique de mouvements gracieux inspirés du ballet, du yoga et du pilates, se déroulant en musique.
Le tempo vous mettra de bonne humeur. Le cours est fun et permet d’augmenter le niveau de condition physique, la flexibilité; il vous aidera à redessiner et affiner la silhouette tout en tonifiant l’ensemble du corps.
La première partie du cours débute en douceur sur le tapis de yoga pour l’échauffement, puis, se poursuit par une séquence gracieuse de mouvements mélangeant yoga et danse qui ouvrira sur la deuxième partie se déroulant à la barre. À la barre, des mouvements inspirés du ballet seront utilisés pour renforcer différents groupes musculaires tels que l’intérieur des cuisses, les ischio-jambiers, les fessiers, les chevilles, la ceinture abdominale et les bras. La classe se termine sur le tapis avec une partie de renforcement musculaire et d’assouplissements inspirés du pilates, permettant d’étirer et d’allonger vos muscles.

Cours de Vinyasa tous niveaux - séance adaptée à la pratique du matin. Réveil en douceur et mouvements fluides & dynamique pour débuter un bon week-end.