Vinyasa flow du lundi soir - Le Connecteur
45 Av. du Président J F Kennedy, 64200 Biarritz
Cours sur réservation - paiement en ligne ou sur place en espèces.
Le terme « Vinyasa » en Sanskrit décrit la synchronisation du mouvement sur la respiration. Le yoga Vinyasa repose donc sur un enchaînement de mouvements, initié et harmonisé par la respiration, telle une invitation à se reconnecter avec l'essentiel. Une pratique dynamique avec des enchaînements libres et créatifs.

Les mardis à 12h30 au Studio Iratzen à Guethary.
Le Yin Yang flow est un cours qui s’inspire du Yin yoga et du Vinyasa, c’est équilibre entre l'énergie Yin (lunaire, passif) et l'énergie Yang (solaire, actif). Le cours se décompose en deux temps et commence par une séquence Yin, moment de calme dédié au lâcher-prise et à l’étirement des muscles profonds suivi d'une pratique plus Yang (dynamique) qui est construite autour de postures de Yoga Vinyasa avec pour objectif de délier les articulations, se muscler et générer de la vitalité corporelle comme mentale. Ce mélange permet de profiter des bénéfices des deux pratiques en un cours.
Ouvert à tous niveaux.

Yin yoga du mercredi soir à l'espace Luminak - 3bis Rue Lahontine, 64200 Biarritz.
Cours sur réservation - paiement en ligne ou sur place en espèces.
Le yin yoga est influencé par l’approche taoïste de la vie, ainsi que la médecine traditionnelle chinoise (les méridiens, les organes yin/yang, les 5 éléments et les saisons).
Le yin yoga est un voyage dans les tissus du corps, permettant à ceux qui le pratiquent de relâcher les pressions des différents corps du Soi pour se détendre en profondeur.
La plupart des postures sont tenues 3 à 5 minutes et sont passives, c’est-à-dire qu’elles se pratiquent à l’aide d’accessoires qui nous soutiennent (briques, coussin, couverture...).
Laissez-vous tenter par cette approche méditative et introspective du yoga où le silence et l’invisible se rencontrent dans un non-temps suspendu à l’infini.

Yoga prénatal jeudi à 10h30 à l'espace Luminak - 3bis Rue Lahontine, 64200 Biarritz.
Cours sur réservation - paiement en ligne ou sur place en espèces. Le cours est disponible aussi en ligne (via ZOOM).
Le Yoga prénatal est adapté pour la femme enceinte et les problèmes qu’elle peut rencontrer dès le premier trimestre de la grossesse.
C'est aussi un moment convivial pour se retrouver avec d'autres mamans et échanger durant cette période de vie. De nombreux bienfaits apportés à toutes les mamans : - Aide à l'adaptation du corps qui change. - Entretien la force musculaire, l'endurance et la souplesse en vue de l'accouchement. - Améliore le sommeil. - Amélioration de la circulation sanguine. - Amélioration de la digestion. - Soulage les jambes lourdes. - Soulage les douleurs dans le bas du dos, type sciatiques. - Oxygène le foetus. - Oxygène les muscles - Créer de la place pour le bébé et aide à une meilleure respiration. - Réduit le stress, améliore la concentration. - Communiquer avec bébé ! Un moment pour soi et son bébé -
Il n'y a pas de limite spécifique pour commencer le cours de yoga prénatal.