BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Umoja Training RESTART
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261002T103000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261002T113000
LOCATION:Umōja
DESCRIPTION: UTR — SE RETROUVER

Après un accouchement, reprendre une activité physique ne signifie pas simplement « recommencer le sport ».

Le corps a changé.

UMOJA RESTART propose un accompagnement progressif pour retrouver ses sensations, reconstruire sa force, améliorer sa mobilité et reprendre confiance dans ses capacités physiques.

Ici, on ne cherche pas à retrouver immédiatement le corps d’avant.

On apprend à habiter son nouveau corps. À le comprendre. À le renforcer. À bouger à nouveau avec confiance.


 UTS fonctionne sous forme de cycle de 4 semaines.

Chaque cycle est construit comme une progression.

SEMAINE 1 — RECONNECT
Retrouver ses sensations et reprendre contact avec son corps.

SEMAINE 2 — REBUILD
Commencer à reconstruire progressivement force, stabilité et contrôle.

SEMAINE 3 — MOVE
Mettre le corps en mouvement de façon plus globale et fonctionnelle.

SEMAINE 4 — RESTART
Mobiliser ce qui a été travaillé et constater le chemin parcouru.

L’idée n’est pas de faire toujours plus.

C’est de faire mieux, avec davantage de confiance.

Le même petit groupe évolue ensemble pendant 4 semaines, dans une ambiance bienveillante, dynamique et sans jugement.

C est un cours  constitué au maximum de 6 personnes.
Chaque cycle permet de travailler une progression différente. À la fin d’un cycle , un nouveau commence pour continuer à progresser.

C est donc un groupe réduit avec une expertise personnelle dans un cadre collectif qui vous sera apporté par notre kinésithérapeute du sport Fanny.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR