étirez vos épaules et le haut du dos avec ces petits exercices que vous pouvez intégrer avant/après un workout ou si vous sentez des tensions dans les épaules!
Matériel: un tapis de yoga
 avec un bon grip https://www.unlockstudio.fr/eshop/p/unlock-yoga-mat et un bloc de yoga ( ou gros livre/chaise)
Niveau: tous niveaux