Houd 1,5 meter afstand & voel je vrij een mondkapje te dragen tot op je mat.

26 oct - 1 nov 2020   
Monday 26 October
18:45
Willeke
Tid
18:45 - 20:00
Lærer
Willeke
Lokation
unPlukked Yoga
Værelse
Houtzagerijstraat 41 te Mill

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Del denne

Tid
20:30 - 21:45
Lærer
Marga
Lokation
unPlukked Yoga
Værelse
Houtzagerijstraat 41 te Mill

Een les waar het tempo wat rustiger is dan bij een Vinyasa Strong les. Er wordt aandacht besteed aan de basisprincipes van yoga. De ademhaling, techniek van houdingen, en de vloeiende overgang tussen de houdingen staan centraal. Inspanning waarna ontspanning volgt!

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Del denne

Monday 26 October
Tid 18:45 - 20:00
Lærer Willeke
Lokation unPlukked Yoga
Værelse Houtzagerijstraat 41 te Mill
 
Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Tid 20:30 - 21:45
Lærer Marga
Lokation unPlukked Yoga
Værelse Houtzagerijstraat 41 te Mill
 
Een les waar het tempo wat rustiger is dan bij een Vinyasa Strong les. Er wordt aandacht besteed aan de basisprincipes van yoga. De ademhaling, techniek van houdingen, en de vloeiende overgang tussen de houdingen staan centraal. Inspanning waarna ontspanning volgt!

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Tuesday 27 October
Tid
18:45 - 20:00
Lærer
Willeke
Lokation
unPlukked Yoga
Værelse
Houtzagerijstraat 41 te Mill

Een dynamische les met een uitdagende flow door middel van het koppelen van de ademhaling aan beweging. De les sluiten we af met een fijne eindontspanning, savasana. Elke les is uniek en wordt op creatieve wijze samengesteld, waarbij er verschillende soorten houdingen aan bod komen. Maakt het lichaam los, bouwt spierkracht op en brengt het hoofd tot rust. De lessen zijn geschikt voor iedereen, beginner of doorgewinterde yogi, iedereen is welkom.

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Del denne

Tid
20:30 - 21:45
Lærer
Ellen
Lokation
unPlukked Yoga
Værelse
Houtzagerijstraat 41 te Mill

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Del denne

Tuesday 27 October
Tid 18:45 - 20:00
Lærer Willeke
Lokation unPlukked Yoga
Værelse Houtzagerijstraat 41 te Mill
 
Een dynamische les met een uitdagende flow door middel van het koppelen van de ademhaling aan beweging. De les sluiten we af met een fijne eindontspanning, savasana. Elke les is uniek en wordt op creatieve wijze samengesteld, waarbij er verschillende soorten houdingen aan bod komen. Maakt het lichaam los, bouwt spierkracht op en brengt het hoofd tot rust. De lessen zijn geschikt voor iedereen, beginner of doorgewinterde yogi, iedereen is welkom.

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Tid 20:30 - 21:45
Lærer Ellen
Lokation unPlukked Yoga
Værelse Houtzagerijstraat 41 te Mill
 
Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Wednesday 28 October
Tid
07:30 - 08:00
Lærer
Willeke
Lokation
unPlukked Yoga of vanuit huis
Værelse
Houtzagerijstraat 41, te Mill

Vanaf 7 oktober starten we met meditatie lessen. (tot 25 nov)
8 woensdagen achter elkaar om 07.30-08.00 uur. 

Ochtend meditatie, waar je de hele dag plezier van hebt! 
Gewoon doen! Zonder zweverige poespas! Leer het verschil te voelen hoe je dag start/ verloopt als je even een moment neemt om te zitten, te mediteren. Het is een wereld van verschil! Gun dit jezelf!

De meditatie les in de studio volgen
Deze lessen kun je in de studio volgen, goede stok achter de deur, maar ook is het fijn om samen te mediteren. Net zoals voor de meeste mensen yogales volgen in de studio fijner is dan vanuit huis.

De meditatie les vanuit huis volgen
Maar, misschien ben jij sinds Corona wel helemaal fan van online lessen. Je kunt deze meditatie lessen namelijk ook LIVE volgen op de woensdagen van 07.30-08.00 uur of je kunt er voor kiezen de online les toegestuurd te krijgen. De online les is dan 3 dagen beschikbaar. 

3 lessen naar keuze na 25 nov
Aan het einde van de 8 weekse meditatielessen krijg je 3 meditatielessen online toegestuurd die je vervolgens nog een maand lang kunt volgen.

Del denne

09:30
Willeke
Tid
09:30 - 10:45
Lærer
Willeke
Lokation
unPlukked Yoga
Værelse
Houtzagerijstraat 41 te Mill

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Del denne

Tid
19:00 - 20:15
Lærer
Cindy
Lokation
unPlukked Yoga
Værelse
Houtzagerijstraat 41 te Mill

Zwangerschapsyoga is hetzelfde als gewone yoga, alleen zijn de oefeningen aangepast op je zwangere lijf. De oefeningen zijn licht en niet inspannend en helpen je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en je lichaam voor te bereiden op de bevalling. Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

Deze zwangerschaps yogales is alleen te boeken met:
- Een proefles
- Een losse les
- Een 10-strippenkaart

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Del denne

Wednesday 28 October
Tid 07:30 - 08:00
Lærer Willeke
Lokation unPlukked Yoga of vanuit huis
Værelse Houtzagerijstraat 41, te Mill
 
Vanaf 7 oktober starten we met meditatie lessen. (tot 25 nov)
8 woensdagen achter elkaar om 07.30-08.00 uur. 

Ochtend meditatie, waar je de hele dag plezier van hebt! 
Gewoon doen! Zonder zweverige poespas! Leer het verschil te voelen hoe je dag start/ verloopt als je even een moment neemt om te zitten, te mediteren. Het is een wereld van verschil! Gun dit jezelf!

De meditatie les in de studio volgen
Deze lessen kun je in de studio volgen, goede stok achter de deur, maar ook is het fijn om samen te mediteren. Net zoals voor de meeste mensen yogales volgen in de studio fijner is dan vanuit huis.

De meditatie les vanuit huis volgen
Maar, misschien ben jij sinds Corona wel helemaal fan van online lessen. Je kunt deze meditatie lessen namelijk ook LIVE volgen op de woensdagen van 07.30-08.00 uur of je kunt er voor kiezen de online les toegestuurd te krijgen. De online les is dan 3 dagen beschikbaar. 

3 lessen naar keuze na 25 nov
Aan het einde van de 8 weekse meditatielessen krijg je 3 meditatielessen online toegestuurd die je vervolgens nog een maand lang kunt volgen.

Tid 09:30 - 10:45
Lærer Willeke
Lokation unPlukked Yoga
Værelse Houtzagerijstraat 41 te Mill
 
Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Tid 19:00 - 20:15
Lærer Cindy
Lokation unPlukked Yoga
Værelse Houtzagerijstraat 41 te Mill
 
Zwangerschapsyoga is hetzelfde als gewone yoga, alleen zijn de oefeningen aangepast op je zwangere lijf. De oefeningen zijn licht en niet inspannend en helpen je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en je lichaam voor te bereiden op de bevalling. Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

Deze zwangerschaps yogales is alleen te boeken met:
- Een proefles
- Een losse les
- Een 10-strippenkaart

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Thursday 29 October
Tid
19:00 - 20:00
Lærer
Leonie
Lokation
unPlukked Yoga
Værelse
Houtzagerijstraat 41 te Mill

Het werd tijd ook. Hoezo yoga een vrouwending? Mannen doen yoga! Zonder wierook, kruidenthee en trendy yoga-outfits. Wel intens, inspannend, ontspannend, mannen-onder-elkaar.

No girls aloud! Alleen de docent dan, sorry vrouwen. Deze les is alleen voor mannen die (nog) liever niet tussen de vrouwen zitten.

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Del denne

Thursday 29 October
Tid 19:00 - 20:00
Lærer Leonie
Lokation unPlukked Yoga
Værelse Houtzagerijstraat 41 te Mill
 
Het werd tijd ook. Hoezo yoga een vrouwending? Mannen doen yoga! Zonder wierook, kruidenthee en trendy yoga-outfits. Wel intens, inspannend, ontspannend, mannen-onder-elkaar.

No girls aloud! Alleen de docent dan, sorry vrouwen. Deze les is alleen voor mannen die (nog) liever niet tussen de vrouwen zitten.

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Friday 30 October
Tid
10:00 - 11:15
Lærer
Willeke
Lokation
unPlukked Yoga
Værelse
Houtzagerijstraat 41 te Mill

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen. Doordat je de Yin houdingen langer vasthoudt, krijg je de tijd om naar binnen te keren en te observeren wat er van binnen gebeurt. Waar we in het dagelijks leven juist meer yang georiënteerd bezig zijn, herstellen we door yin yoga de natuurlijke balans in het lichaam.

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Del denne

Friday 30 October
Tid 10:00 - 11:15
Lærer Willeke
Lokation unPlukked Yoga
Værelse Houtzagerijstraat 41 te Mill
 
Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen. Doordat je de Yin houdingen langer vasthoudt, krijg je de tijd om naar binnen te keren en te observeren wat er van binnen gebeurt. Waar we in het dagelijks leven juist meer yang georiënteerd bezig zijn, herstellen we door yin yoga de natuurlijke balans in het lichaam.

Maatregelen wegens Corona:
- Neem zelf yogaspullen mee indien je deze hebt.
- Denk naast een yogamat ook aan dekens, kussens en iets voor over je ogen.
- Geen yogamat? In de studio zijn yogamatten en blokken te leen. (Deze worden aan het einde van de les gereinigd.)
- Geen eigen bolster? Deze kun je in de studio kopen of lenen. Wanneer je er één leent in de studio, neem dan een kussensloop mee of iets om de bolster mee te bedekken.

Gezondheidscheck:
Beantwoord je de volgende vraag met 'NEE', dan mag je deze les boeken.
Ben je verkouden of heb je koorts? Is het antwoord 'JA'? Blijf dan thuis en vraag eventueel om een online les.

Verdere instructies over het wassen van je handen en afstand behouden wijzen zich vanzelf in de studio.

Saturday 31 October  
Saturday 31 October
Ingen timer
Sunday 1 November
Tid
09:30 - 10:30
Lærer
Yvonne
Lokation
In de studio
Pladser
Stadig 7 tilgængelig

Let op! Lees de gehele tekst voordat je deze les boekt!
De Yin Yoga lessen op zondag worden elke keer door een van onze vaste docenten gegeven. Het verschilt per week of je Leonie, Cindy, Ellen of Willeke treft.

Beantwoord je de volgende vragen allemaal met NEE, dan mag je deze les boeken.
1) Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur? Hoesten, verkoudheidsklachten, verhoging of koorts, benauwdheid, reuk- en/of smaakverlies.
2) Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3) Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4) Heb je een huisgenoot/gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 14 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
5) Ben je in quarantaine omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het nieuwe coronavirus is vastgesteld?

Beantwoord je alle vragen met NEE, dan mag je deze les boeken.

Houd verder rekening met de volgende richtlijnen:
- Neem je eigen yogaspullen en drinken mee zoals: kussens, 2 of 3 dekens, bolster, meditatiekussen en een flesje drinken indien gewenst. Per persoon is er een yogamat en 2 blokken in de studio aanwezig. Mocht je liever je eigen mat en blokken mee willen nemen, dat mag.
- Spullen te leen en te koop in de studio op te halen.
- Was je handen met de handgel die buiten voor je klaar staat.
- Hang je jas beneden op aan de kapstok. Geef elkaar de ruimte, houd 1,5 afstand.
- Betreed te trap alleen als deze vrij is of er niemand naar beneden komt.
- Boven plaats je je schoenen onder de bankjes in de daarvoor bestemde vakken. Geef elkaar de ruimte, houd 1,5 meter afstand.
- Betreed de yoga studio, kies een yogamat en leg daar je yoga- en persoonlijke spullen bij neer. De spullen uit de kast in de studio worden niet gebruikt.
- Blijf gedurende de les op je mat, tenzij je naar het toilet moet.
- Was je handen met hand gel of zeep na toiletbezoek en maak met de daarvoor bedoelde vochtige doekjes de wc bril schoon.
- Na afloop van de les wordt er geen thee geserveerd, neem je eigen drinken mee indien gewenst.
- Maak de zwarte mat, de paarse blokken met de vochtige reinigingsdoekjes die bij je mat klaar staan schoon en gooi de gebruikte doekjes in de prullenbak bij de deur.
- Tijdens het verlaten van de studio geef je elkaar de ruimte, houd 1,5 meter afstand.
- De Docent zal geen adjustments geven en op/ bij haar mat blijven.

Del denne

Sunday 1 November
Tid 09:30 - 10:30
Lærer Yvonne
Lokation In de studio
Pladser Stadig 7 tilgængelig
 
Let op! Lees de gehele tekst voordat je deze les boekt!
De Yin Yoga lessen op zondag worden elke keer door een van onze vaste docenten gegeven. Het verschilt per week of je Leonie, Cindy, Ellen of Willeke treft.

Beantwoord je de volgende vragen allemaal met NEE, dan mag je deze les boeken.
1) Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur? Hoesten, verkoudheidsklachten, verhoging of koorts, benauwdheid, reuk- en/of smaakverlies.
2) Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3) Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4) Heb je een huisgenoot/gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 14 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
5) Ben je in quarantaine omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het nieuwe coronavirus is vastgesteld?

Beantwoord je alle vragen met NEE, dan mag je deze les boeken.

Houd verder rekening met de volgende richtlijnen:
- Neem je eigen yogaspullen en drinken mee zoals: kussens, 2 of 3 dekens, bolster, meditatiekussen en een flesje drinken indien gewenst. Per persoon is er een yogamat en 2 blokken in de studio aanwezig. Mocht je liever je eigen mat en blokken mee willen nemen, dat mag.
- Spullen te leen en te koop in de studio op te halen.
- Was je handen met de handgel die buiten voor je klaar staat.
- Hang je jas beneden op aan de kapstok. Geef elkaar de ruimte, houd 1,5 afstand.
- Betreed te trap alleen als deze vrij is of er niemand naar beneden komt.
- Boven plaats je je schoenen onder de bankjes in de daarvoor bestemde vakken. Geef elkaar de ruimte, houd 1,5 meter afstand.
- Betreed de yoga studio, kies een yogamat en leg daar je yoga- en persoonlijke spullen bij neer. De spullen uit de kast in de studio worden niet gebruikt.
- Blijf gedurende de les op je mat, tenzij je naar het toilet moet.
- Was je handen met hand gel of zeep na toiletbezoek en maak met de daarvoor bedoelde vochtige doekjes de wc bril schoon.
- Na afloop van de les wordt er geen thee geserveerd, neem je eigen drinken mee indien gewenst.
- Maak de zwarte mat, de paarse blokken met de vochtige reinigingsdoekjes die bij je mat klaar staan schoon en gooi de gebruikte doekjes in de prullenbak bij de deur.
- Tijdens het verlaten van de studio geef je elkaar de ruimte, houd 1,5 meter afstand.
- De Docent zal geen adjustments geven en op/ bij haar mat blijven.

26 oct - 1 nov 2020   
26 oct - 1 nov 2020