17 Feb - 23 Feb 2020   
Monday 17 February
  18:00
Traditional Hatha Yoga
 Gregory

Time   18:00 - 19:30
Teacher   Gregory
Location   Uprising Yoga Amstelkwartier
Room   Spaklerweg 14 B 1
 
 
Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga has consciously opted for this traditional yoga form. Hatha yoga is a branch of yoga that consists of a system of exercises to gain control over the mind and especially the body. Hatha Yoga is the basis of most modern Yoga forms, it is a physical yoga variant that for the most part consists of the practice of postures (asanas) and breathing techniques (pranayama). For many yogis, meditation is an important completion to feel the unity of body and mind. The lessons start with a short meditation, breathing exercises and a few series of sun salutations to warm up the body. Then the asanas, the different yoga postures that alternate with moments of relaxation. The Hatha yoga classes of Uprising Yoga are accessible to all levels.

Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga heeft bewust gekozen voor deze traditionele yoga vorm. Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Hatha Yoga is de basis van de meeste moderne Yoga vormen, het is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. De lessen beginnen met een korte meditatie, ademhalingsoefeningen en enkele series zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Vervolgens de asana’s, de verschillende yogahoudingen die worden afgewisseld met ontspanningsmomenten. De Hatha yoga lessen van Uprising Yoga zijn toegankelijk voor alle niveau’s.
Share this


Monday 17 February
18:00  
Traditional Hatha Yoga

Time   18:00 - 19:30
Teacher Teacher   Gregory
Location          Uprising Yoga Amstelkwartier
Room          Spaklerweg 14 B 1
 
Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga has consciously opted for this traditional yoga form. Hatha yoga is a branch of yoga that consists of a system of exercises to gain control over the mind and especially the body. Hatha Yoga is the basis of most modern Yoga forms, it is a physical yoga variant that for the most part consists of the practice of postures (asanas) and breathing techniques (pranayama). For many yogis, meditation is an important completion to feel the unity of body and mind. The lessons start with a short meditation, breathing exercises and a few series of sun salutations to warm up the body. Then the asanas, the different yoga postures that alternate with moments of relaxation. The Hatha yoga classes of Uprising Yoga are accessible to all levels.

Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga heeft bewust gekozen voor deze traditionele yoga vorm. Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Hatha Yoga is de basis van de meeste moderne Yoga vormen, het is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. De lessen beginnen met een korte meditatie, ademhalingsoefeningen en enkele series zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Vervolgens de asana’s, de verschillende yogahoudingen die worden afgewisseld met ontspanningsmomenten. De Hatha yoga lessen van Uprising Yoga zijn toegankelijk voor alle niveau’s.

Tuesday 18 February
  18:00
Vinyasa
 Oneka

Time   18:00 - 19:00
Teacher   Oneka
Location   Spakerweg 14 B 1
 
 
Vinyasa Class


A one hour flow class linking movement and breath into a steady flow, creating some purifying heat (and sweat ?).

After a few years, I still think yoga is all about feeling, making a connection to the body and how it feels on the mat, in any pose, and finding meditation in that.

We want to feel the right coordination and directions from an inner awareness rather than pushing into a visual idea from an outside eye.

And, we definitely want to challenge ourselves, exercising what the perfect amount of strength, release and stretch is for yourself in that moment, on that day.
This class is suitable for all levels
Share this


  19:30
Meridian Stretches
 Oneka

Time   19:30 - 20:30
Teacher   Oneka
Location   Spakerweg 14 B 1
 
 
Meridian Stretches

In this one hour class we warm up the whole body with the powerful set of meridian stretches, also known as Makko-Ho.
I am practicing these stretches since the beginning of my Shiatsu course in 2006. It is a go-to routine for the general maintenance of Qi, but also helps in a variety of stressful situations, before interviews, auditions, premieres, etc.. you name it! The stretches release overload and stress, and relieve tensions that come up as headache or digestive problems.
They create a sense of calm and boost focus and concentration at the same time.

In addition, these stretches are truly rejuvenating and the best quick detox i know.

Every stretch addresses a pair of organs and their correspondence to certain physiological functions as well as their emotional relationship in the body.The specific focus that is needed during each of the stretches works on many layers and becomes a listening and meditative experience.

It is fun to meet the inner organs in the traditional chinese medicine way, which is a holistic lense bringing physical, emotional and mental attributes into one place.

It is not necessary to have done yoga or meridian stretches before, but it can be very serving even to highly experienced movers.

All levels welcome!
Share this


  20:00
Uprising Yoga Yard session
 Gregory

Time   20:00 - 21:30
Teacher   Gregory
Location   Uprising Yoga in the hills (bijlmermeer)
 
 
Hatha Yoga
Uprising Yoga heeft bewust gekozen voor deze traditionele yoga vorm. Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Hatha Yoga is de basis van de meeste moderne Yoga vormen, het is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. De lessen beginnen met een korte meditatie, ademhalingsoefeningen en enkele series zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Vervolgens de asana’s, de verschillende yogahoudingen die worden afgewisseld met ontspanningsmomenten. De Hatha yoga lessen van Uprising Yoga zijn toegankelijk voor alle niveau’s.
Share this


Tuesday 18 February
18:00  
Vinyasa

Time   18:00 - 19:00
Teacher Teacher   Oneka
Location          Spakerweg 14 B 1
 
Vinyasa Class


A one hour flow class linking movement and breath into a steady flow, creating some purifying heat (and sweat ?).

After a few years, I still think yoga is all about feeling, making a connection to the body and how it feels on the mat, in any pose, and finding meditation in that.

We want to feel the right coordination and directions from an inner awareness rather than pushing into a visual idea from an outside eye.

And, we definitely want to challenge ourselves, exercising what the perfect amount of strength, release and stretch is for yourself in that moment, on that day.
This class is suitable for all levels

19:30  
Meridian Stretches

Time   19:30 - 20:30
Teacher Teacher   Oneka
Location          Spakerweg 14 B 1
 
Meridian Stretches

In this one hour class we warm up the whole body with the powerful set of meridian stretches, also known as Makko-Ho.
I am practicing these stretches since the beginning of my Shiatsu course in 2006. It is a go-to routine for the general maintenance of Qi, but also helps in a variety of stressful situations, before interviews, auditions, premieres, etc.. you name it! The stretches release overload and stress, and relieve tensions that come up as headache or digestive problems.
They create a sense of calm and boost focus and concentration at the same time.

In addition, these stretches are truly rejuvenating and the best quick detox i know.

Every stretch addresses a pair of organs and their correspondence to certain physiological functions as well as their emotional relationship in the body.The specific focus that is needed during each of the stretches works on many layers and becomes a listening and meditative experience.

It is fun to meet the inner organs in the traditional chinese medicine way, which is a holistic lense bringing physical, emotional and mental attributes into one place.

It is not necessary to have done yoga or meridian stretches before, but it can be very serving even to highly experienced movers.

All levels welcome!

20:00  
Uprising Yoga Yard session

Time   20:00 - 21:30
Teacher Teacher   Gregory
Location          Uprising Yoga in the hills (bijlmermeer)
 
Hatha Yoga
Uprising Yoga heeft bewust gekozen voor deze traditionele yoga vorm. Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Hatha Yoga is de basis van de meeste moderne Yoga vormen, het is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. De lessen beginnen met een korte meditatie, ademhalingsoefeningen en enkele series zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Vervolgens de asana’s, de verschillende yogahoudingen die worden afgewisseld met ontspanningsmomenten. De Hatha yoga lessen van Uprising Yoga zijn toegankelijk voor alle niveau’s.

Wednesday 19 February
  18:00
Gentle Yoga & Meditation
 Aleksandra

Time   18:00 - 19:00
Teacher   Aleksandra
Location   Spakerweg 14 B 1
Room   Uprising Yoga
 
 
Slow pace, relaxing and revitalizing class. You will practice basic yoga poses (asanas) alternated with somatic exercises that makes the class joyful and helps you to experience the body grounded and more spacious. Meditation is an inherent part of the class where we bring our attention inward, stabilizing ourselves in position of an observer. Classes don’t follow a fixed routine and are adapted as much as possible to the individual needs of students.
Share this


  20:15
Relaxing Candlelight Yoga
 nzinga

Time   20:15 - 21:15
Teacher   nzinga
Location   Spakerweg 14 B 1
Room   Uprising Yoga Shala
 
 
Relaxing Candlelight Yoga
Tijdens deze les wordt er vooral rustig aan gedaan. In een ontspannen uur komen een aantal houdingen aan bod om je lichaam een ontspannende stretch te geven. Ook zal er gebruik worden gemaakt van ondersteunende props om die welverdiende rust te vinden.

Nzinga is een ervaren 500-uurs gecertificeerde Anusara yoga docent.
Share this


Wednesday 19 February
18:00  
Gentle Yoga & Meditation

Time   18:00 - 19:00
Teacher Teacher   Aleksandra
Location          Spakerweg 14 B 1
Room          Uprising Yoga
 
Slow pace, relaxing and revitalizing class. You will practice basic yoga poses (asanas) alternated with somatic exercises that makes the class joyful and helps you to experience the body grounded and more spacious. Meditation is an inherent part of the class where we bring our attention inward, stabilizing ourselves in position of an observer. Classes don’t follow a fixed routine and are adapted as much as possible to the individual needs of students.

20:15  
Relaxing Candlelight Yoga

Time   20:15 - 21:15
Teacher Teacher   nzinga
Location          Spakerweg 14 B 1
Room          Uprising Yoga Shala
 
Relaxing Candlelight Yoga
Tijdens deze les wordt er vooral rustig aan gedaan. In een ontspannen uur komen een aantal houdingen aan bod om je lichaam een ontspannende stretch te geven. Ook zal er gebruik worden gemaakt van ondersteunende props om die welverdiende rust te vinden.

Nzinga is een ervaren 500-uurs gecertificeerde Anusara yoga docent.

Thursday 20 February
  07:00
Rise and shine
 Gregory

Time   07:00 - 08:00
Teacher   Gregory
Location   Spaklerweg 14B1, 1096 BA Amsterdam
Room   Uprising Yoga Shala
 
 


  17:45
Strong Yoga Flow (cancelled)
 Kuda

Time   17:45 - 18:45
Teacher   Kuda
Location   Spakerweg 14 B 1
 
 
This Strong Yoga Flow is a style of yoga where the natural rhythm of the body is respected and listened too deeply. It's a very holistic intuitive style, our teacher knows how to tune in to the collective needs of the class, and from there lets a tailor made practice arise organically. You may find traces of vinyasa flow and power yoga in this style, but also preparation exercises for Martial-arts and the lesser popular African Yoga. After 60 mins of organic flow you will feel relaxed and grounded, and more in-touch with your breath and body energy. Come and try for a first hand experience with our teacher Kuda.
Share this


  19:00
Vinyasa
 Oneka

Time   19:00 - 20:00
Teacher   Oneka
Location   Spakerweg 14 B 1
Room   Uprising Yoga Shala
 
 
A one hour flow class linking movement and breath into a steady flow, creating some purifying heat (and sweat ?).

After a few years, I still think yoga is all about feeling, making a connection to the body and how it feels on the mat, in any pose, and finding meditation in that.

We want to feel the right coordination and directions from an inner awareness rather than pushing into a visual idea from an outside eye.
Share this


  20:15
Relaxing Candlelight Yoga
 Oneka

Time   20:15 - 21:15
Teacher   Oneka
Location   Spakerweg 14 B 1
Room   Uprising Yoga Shala
 
 


Thursday 20 February
07:00  
Rise and shine

Time   07:00 - 08:00
Teacher Teacher   Gregory
Location          Spaklerweg 14B1, 1096 BA Amsterdam
Room          Uprising Yoga Shala
 

17:45  
Strong Yoga Flow (cancelled)

Time   17:45 - 18:45
Teacher Teacher   Kuda
Location          Spakerweg 14 B 1
 
This Strong Yoga Flow is a style of yoga where the natural rhythm of the body is respected and listened too deeply. It's a very holistic intuitive style, our teacher knows how to tune in to the collective needs of the class, and from there lets a tailor made practice arise organically. You may find traces of vinyasa flow and power yoga in this style, but also preparation exercises for Martial-arts and the lesser popular African Yoga. After 60 mins of organic flow you will feel relaxed and grounded, and more in-touch with your breath and body energy. Come and try for a first hand experience with our teacher Kuda.

19:00  
Vinyasa

Time   19:00 - 20:00
Teacher Teacher   Oneka
Location          Spakerweg 14 B 1
Room          Uprising Yoga Shala
 
A one hour flow class linking movement and breath into a steady flow, creating some purifying heat (and sweat ?).

After a few years, I still think yoga is all about feeling, making a connection to the body and how it feels on the mat, in any pose, and finding meditation in that.

We want to feel the right coordination and directions from an inner awareness rather than pushing into a visual idea from an outside eye.

20:15  
Relaxing Candlelight Yoga

Time   20:15 - 21:15
Teacher Teacher   Oneka
Location          Spakerweg 14 B 1
Room          Uprising Yoga Shala
 

Friday 21 February
  07:00
Prana Flow Vinyasa (cancelled)
 Kristin

Time   07:00 - 08:00
Teacher   Kristin
Location   Spakerweg 14 B 1
 
 
Prana Flow (Vinyasa):
Prana in yogic tradition is the elemental life force or energy, often equated with the breath. Vinyasa is the Sanskrit term for flow, or literally, “to place or deposit in a certain way”. Prana Vinyasa, then, is the intentional flow or placement of life force throughout the body.
We’ll explore this connection of movement and breath/prana through a challenging sequence, beginning with an energizing warm-up, building to an empowering flow that culminates in the exploration of a peak asana and balancing work, and then turning inward to core cultivation and a series of gentler asanas to prepare you for a relaxing savasana meditation.
You’ll leave feeling refreshed, recharged, and balanced (the flow encourages the removal of any energetic blockages in the subtle body).
Share this


  10:00
Traditional Hatha Yoga
 Gregory

Time   10:00 - 11:30
Teacher   Gregory
Location   Spakerweg 14 B 1
 
 
Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga has consciously opted for this traditional yoga form. Hatha yoga is a branch of yoga that consists of a system of exercises to gain control over the mind and especially the body. Hatha Yoga is the basis of most modern Yoga forms, it is a physical yoga variant that for the most part consists of the practice of postures (asanas) and breathing techniques (pranayama). For many yogis, meditation is an important completion to feel the unity of body and mind. The lessons start with a short meditation, breathing exercises and a few series of sun salutations to warm up the body. Then the asanas, the different yoga postures that alternate with moments of relaxation. The Hatha yoga classes of Uprising Yoga are accessible to all levels.

Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga heeft bewust gekozen voor deze traditionele yoga vorm. Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Hatha Yoga is de basis van de meeste moderne Yoga vormen, het is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. De lessen beginnen met een korte meditatie, ademhalingsoefeningen en enkele series zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Vervolgens de asana’s, de verschillende yogahoudingen die worden afgewisseld met ontspanningsmomenten. De Hatha yoga lessen van Uprising Yoga zijn toegankelijk voor alle niveau’s.
Share this


  18:00
Gentle Yoga & Meditation
 Aleksandra

Time   18:00 - 19:00
Teacher   Aleksandra
Location   Spakerweg 14 B 1
Spots   Still 8 available
 
 
Slow pace, relaxing and revitalizing class. You will practice basic yoga poses (asanas) alternated with somatic exercises that makes the class joyful and helps you to experience the body grounded and more spacious. Meditation is an inherent part of the class where we bring our attention inward, stabilizing ourselves in position of an observer. Classes don’t follow a fixed routine and are adapted as much as possible to the individual needs of students.
Share this


  20:00
Traditional Hatha Yoga
 Gregory

Time   20:00 - 21:30
Teacher   Gregory
Location   Uprising Yoga in the hills (bijlmermeer)
Spots   Still 6 available
 
 
Hatha Yoga
Uprising Yoga heeft bewust gekozen voor deze traditionele yoga vorm. Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Hatha Yoga is de basis van de meeste moderne Yoga vormen, het is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. De lessen beginnen met een korte meditatie, ademhalingsoefeningen en enkele series zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Vervolgens de asana’s, de verschillende yogahoudingen die worden afgewisseld met ontspanningsmomenten. De Hatha yoga lessen van Uprising Yoga zijn toegankelijk voor alle niveau’s.
Share this


Friday 21 February
07:00  
Prana Flow Vinyasa (cancelled)

Time   07:00 - 08:00
Teacher Teacher   Kristin
Location          Spakerweg 14 B 1
 
Prana Flow (Vinyasa):
Prana in yogic tradition is the elemental life force or energy, often equated with the breath. Vinyasa is the Sanskrit term for flow, or literally, “to place or deposit in a certain way”. Prana Vinyasa, then, is the intentional flow or placement of life force throughout the body.
We’ll explore this connection of movement and breath/prana through a challenging sequence, beginning with an energizing warm-up, building to an empowering flow that culminates in the exploration of a peak asana and balancing work, and then turning inward to core cultivation and a series of gentler asanas to prepare you for a relaxing savasana meditation.
You’ll leave feeling refreshed, recharged, and balanced (the flow encourages the removal of any energetic blockages in the subtle body).

10:00  
Traditional Hatha Yoga

Time   10:00 - 11:30
Teacher Teacher   Gregory
Location          Spakerweg 14 B 1
 
Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga has consciously opted for this traditional yoga form. Hatha yoga is a branch of yoga that consists of a system of exercises to gain control over the mind and especially the body. Hatha Yoga is the basis of most modern Yoga forms, it is a physical yoga variant that for the most part consists of the practice of postures (asanas) and breathing techniques (pranayama). For many yogis, meditation is an important completion to feel the unity of body and mind. The lessons start with a short meditation, breathing exercises and a few series of sun salutations to warm up the body. Then the asanas, the different yoga postures that alternate with moments of relaxation. The Hatha yoga classes of Uprising Yoga are accessible to all levels.

Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga heeft bewust gekozen voor deze traditionele yoga vorm. Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Hatha Yoga is de basis van de meeste moderne Yoga vormen, het is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. De lessen beginnen met een korte meditatie, ademhalingsoefeningen en enkele series zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Vervolgens de asana’s, de verschillende yogahoudingen die worden afgewisseld met ontspanningsmomenten. De Hatha yoga lessen van Uprising Yoga zijn toegankelijk voor alle niveau’s.

18:00  
Gentle Yoga & Meditation

Time   18:00 - 19:00
Teacher Teacher   Aleksandra
Location          Spakerweg 14 B 1
Spots   Still 8 available
 
Slow pace, relaxing and revitalizing class. You will practice basic yoga poses (asanas) alternated with somatic exercises that makes the class joyful and helps you to experience the body grounded and more spacious. Meditation is an inherent part of the class where we bring our attention inward, stabilizing ourselves in position of an observer. Classes don’t follow a fixed routine and are adapted as much as possible to the individual needs of students.

20:00  
Traditional Hatha Yoga

Time   20:00 - 21:30
Teacher Teacher   Gregory
Location          Uprising Yoga in the hills (bijlmermeer)
Spots   Still 6 available
 
Hatha Yoga
Uprising Yoga heeft bewust gekozen voor deze traditionele yoga vorm. Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Hatha Yoga is de basis van de meeste moderne Yoga vormen, het is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. De lessen beginnen met een korte meditatie, ademhalingsoefeningen en enkele series zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Vervolgens de asana’s, de verschillende yogahoudingen die worden afgewisseld met ontspanningsmomenten. De Hatha yoga lessen van Uprising Yoga zijn toegankelijk voor alle niveau’s.

Saturday 22 February
  09:45
Pilates
 Nora

Time   09:45 - 10:40
Teacher   Nora
Location   Spakerweg 14 B 1
Spots   Still 4 available
 
 
Pilates helps you to find balance in your body, creates a strong core and improves your body awareness.

Through Pilates we can learn not to judge our body from the outside, but to connect to the inside by realizing the power of tuning-in with our bodies and breath. In Pilates we focus on creating a healthy spine, strong supportive muscles which not only will help you walk taller and sit better but it supports you in any kind of movement, helping to find new depth, for example in your yoga practice.

I started out with Pilates after my pregnancy in 2019. I felt that moving does not feel the same anymore and being skinny again is not the ultimate goal. I wanted full recovery which had to start with recovering the CORE of my body.

Pilates helped me to return to my pre-baby hobbies and movement routine, and more importantly it helps me every day to live a fuller life with less prone to injuries, more mobility in my spine and a strong powerhouse in my belly.
Share this


  11:00
Traditional Hatha Yoga
 Gregory

Time   11:00 - 12:30
Teacher   Gregory
Location   Spaklerweg 14B1, 1096 BA Amsterdam
Room   Uprising Yoga Shala
Spots   Still 2 available
 
 
Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga has consciously opted for this traditional yoga form. Hatha yoga is a branch of yoga that consists of a system of exercises to gain control over the mind and especially the body. Hatha Yoga is the basis of most modern Yoga forms, it is a physical yoga variant that for the most part consists of the practice of postures (asanas) and breathing techniques (pranayama). For many yogis, meditation is an important completion to feel the unity of body and mind. The lessons start with a short meditation, breathing exercises and a few series of sun salutations to warm up the body. Then the asanas, the different yoga postures that alternate with moments of relaxation. The Hatha yoga classes of Uprising Yoga are accessible to all levels.

Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga heeft bewust gekozen voor deze traditionele yoga vorm. Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Hatha Yoga is de basis van de meeste moderne Yoga vormen, het is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. De lessen beginnen met een korte meditatie, ademhalingsoefeningen en enkele series zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Vervolgens de asana’s, de verschillende yogahoudingen die worden afgewisseld met ontspanningsmomenten. De Hatha yoga lessen van Uprising Yoga zijn toegankelijk voor alle niveau’s.
Share this


Saturday 22 February
09:45  
Pilates

Time   09:45 - 10:40
Teacher Teacher   Nora
Location          Spakerweg 14 B 1
Spots   Still 4 available
 
Pilates helps you to find balance in your body, creates a strong core and improves your body awareness.

Through Pilates we can learn not to judge our body from the outside, but to connect to the inside by realizing the power of tuning-in with our bodies and breath. In Pilates we focus on creating a healthy spine, strong supportive muscles which not only will help you walk taller and sit better but it supports you in any kind of movement, helping to find new depth, for example in your yoga practice.

I started out with Pilates after my pregnancy in 2019. I felt that moving does not feel the same anymore and being skinny again is not the ultimate goal. I wanted full recovery which had to start with recovering the CORE of my body.

Pilates helped me to return to my pre-baby hobbies and movement routine, and more importantly it helps me every day to live a fuller life with less prone to injuries, more mobility in my spine and a strong powerhouse in my belly.

11:00  
Traditional Hatha Yoga

Time   11:00 - 12:30
Teacher Teacher   Gregory
Location          Spaklerweg 14B1, 1096 BA Amsterdam
Room          Uprising Yoga Shala
Spots   Still 2 available
 
Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga has consciously opted for this traditional yoga form. Hatha yoga is a branch of yoga that consists of a system of exercises to gain control over the mind and especially the body. Hatha Yoga is the basis of most modern Yoga forms, it is a physical yoga variant that for the most part consists of the practice of postures (asanas) and breathing techniques (pranayama). For many yogis, meditation is an important completion to feel the unity of body and mind. The lessons start with a short meditation, breathing exercises and a few series of sun salutations to warm up the body. Then the asanas, the different yoga postures that alternate with moments of relaxation. The Hatha yoga classes of Uprising Yoga are accessible to all levels.

Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga heeft bewust gekozen voor deze traditionele yoga vorm. Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Hatha Yoga is de basis van de meeste moderne Yoga vormen, het is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. De lessen beginnen met een korte meditatie, ademhalingsoefeningen en enkele series zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Vervolgens de asana’s, de verschillende yogahoudingen die worden afgewisseld met ontspanningsmomenten. De Hatha yoga lessen van Uprising Yoga zijn toegankelijk voor alle niveau’s.

Sunday 23 February
  10:00
Traditional Hatha Yoga
 Gregory

Time   10:00 - 11:30
Teacher   Gregory
Location   Uprising Yoga Amstelkwartier
Room   Spaklerweg 14 B 1
Spots   Class is full  (0 on waitlist)
 
 
Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga has consciously opted for this traditional yoga form. Hatha yoga is a branch of yoga that consists of a system of exercises to gain control over the mind and especially the body. Hatha Yoga is the basis of most modern Yoga forms, it is a physical yoga variant that for the most part consists of the practice of postures (asanas) and breathing techniques (pranayama). For many yogis, meditation is an important completion to feel the unity of body and mind. The lessons start with a short meditation, breathing exercises and a few series of sun salutations to warm up the body. Then the asanas, the different yoga postures that alternate with moments of relaxation. The Hatha yoga classes of Uprising Yoga are accessible to all levels.

Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga heeft bewust gekozen voor deze traditionele yoga vorm. Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Hatha Yoga is de basis van de meeste moderne Yoga vormen, het is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. De lessen beginnen met een korte meditatie, ademhalingsoefeningen en enkele series zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Vervolgens de asana’s, de verschillende yogahoudingen die worden afgewisseld met ontspanningsmomenten. De Hatha yoga lessen van Uprising Yoga zijn toegankelijk voor alle niveau’s.
Share this


Sunday 23 February
10:00  
Traditional Hatha Yoga

Time   10:00 - 11:30
Teacher Teacher   Gregory
Location          Uprising Yoga Amstelkwartier
Room          Spaklerweg 14 B 1
Spots   Class is full  (0 on waitlist)
 
Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga has consciously opted for this traditional yoga form. Hatha yoga is a branch of yoga that consists of a system of exercises to gain control over the mind and especially the body. Hatha Yoga is the basis of most modern Yoga forms, it is a physical yoga variant that for the most part consists of the practice of postures (asanas) and breathing techniques (pranayama). For many yogis, meditation is an important completion to feel the unity of body and mind. The lessons start with a short meditation, breathing exercises and a few series of sun salutations to warm up the body. Then the asanas, the different yoga postures that alternate with moments of relaxation. The Hatha yoga classes of Uprising Yoga are accessible to all levels.

Traditional Hatha Yoga
Uprising Yoga heeft bewust gekozen voor deze traditionele yoga vorm. Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Hatha Yoga is de basis van de meeste moderne Yoga vormen, het is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. De lessen beginnen met een korte meditatie, ademhalingsoefeningen en enkele series zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Vervolgens de asana’s, de verschillende yogahoudingen die worden afgewisseld met ontspanningsmomenten. De Hatha yoga lessen van Uprising Yoga zijn toegankelijk voor alle niveau’s.

17 Feb - 23 Feb 2020   
17 Feb - 23 Feb 2020