🎁 Comme l'année passée, ce dernier cours avant Noël sera un peu long : 50min de Vinyasa suivi de 30min de Yoga Nidra ✨ N'hésitez pas à venir équipé pour cette dernière partie (sweat, couverture, masque pour les yeux)

🏁 Début du cours à 18h55 précisément, veillez à arriver 5 min avant au minimum pour que nous puissions débuter à l'heure.
🚩 Des tapis sont à disposition sur place en cas de besoin, mais vous pouvez amener le votre pour plus de confort.

Le Vinyasa est un yoga physique et dynamique, qui allie attention au souffle, alignement postural et conscience de soi, via un enchaînement de postures rythmé par la respiration.
Sur le plan physique, vous renforcerez votre tonus musculaire, et développerez force, souplesse et endurance.
Sur le plan mental et émotionnel, vous développerez une meilleure connaissance de vous-même, un sentiment d’apaisement et d’ancrage grâce au mouvement.

Sur fond de playlists éclectiques conçues comme des “voyages sur le tapis”, je vous guiderai dans ce cours de Vinyasa qui débutera par une phase douce d’arrivée dans la pratique, se prolongera par des séquences d’échauffement et de flow dynamiques, pour terminer par des postures de relâchement et de relaxation.

Le cours est d’intensité intermédiaire, avec des options et variations en fonction de votre pratique.