🟢 Cuarto Chakra: ANAHATA
Reyes C1 julio 2025 • Duración: 21 Minutos
ANAHATA Chakra se encuentra en el centro del pecho. Su Bija Mantra es YAM. Se relaciona con el elemento AIRE. Se representa a través de una flor de loto de 12 pétalos de color VERDE. Está relacionado con el amor incondicional, el perdón, la compasión, los apegos y el miedo.
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Las preguntas que nos podemos hacer en relación a este chakra son:
🟢 Ante un problema, ¿cómo es tu primera reacción?, ¿consideras que reaccionas con la "intesidad" acorde a la situación? (me mantengo pasiv@ sin emoción, me sofoco, el mundo se me cae encima...)
🟢 ¿Cómo es tu relación con el miedo?, ¿cuáles son tus mayores miedos?, ¿de qué forma influyen en tu día a día?, ¿de dónde crees que nacen esos miedos?.
Cierra los ojos e intenta visualizar esas situaciones en tu vida que dieron pie al nacimiento de esos miedos. Tras el paso del tiempo, ¿qué sentido tienen en tu nuevo "yo" actual?
¿Crees que existe alguna forma de calmar ese miedo?, ¿qué puedes hacer para ayudarte con ello?. Cuando hay algo que te produce miedo, ¿continuas haciéndolo o intentas evitarlo?. Si lo continuas haciendo, ¿cómo te has sentido?. Si lo has dejado de hacer, ¿cómo te sientes cuando ocurre de forma inebitable?.
¿Hay algo que antes no te daba miedo y qué ahora si?, ¿te sueles culpabilizar por ser una persona diferente a la que eras?, ¿te cuesta abrazar a tu "nuevo yo" cuando algo cambia en ti?.
Te propongo un ejercicio que ayuda a neutralizar los miedos, o al menos a mirarlos con un filtro diferente. Escribe un miedo que tengas, escribe que puede suceder para que realmente se dé esa situación, define que es lo peor que podría pasar si se diera, describe las consecuencias y lo posibles pasos que tendrías que dar para superar esa situación.
🟢 A lo largo de tu vida has pasado por muchos ciclos, cuando piensas en el pasado, ¿qué te produce? (alegría, nostalgía, tristeza, ansiedad...). ¿Porqué crees que conectas con esa emoción?. ¿Has experimentado lo que es tener ansiedad? Si es así, describe lo que sucede en tu mente y cuerpo cuando tienes ansiedad. ¿Existe algo que te ayude a calmar la ansiedad?, ¿porqué crees que esas cosas te ayudan?, ¿has identificado alguna conexión entre lo que estas viviendo y la "activación" de la ansiedad? o ¿entre el pasado y la ansiedad? o ¿entre el futuro y la ansiedad?. ¿Puedes aceptar a tu "yo" que sufre ansiedad? o de otro modo, ¿te peleas con ese estado, desidentificándolo contigo?, ¿has llegado a pensar que eres peor por sufrir ansiedad?, ¿crees que eres la responsable de tu ansiedad?, ¿por qué?.
🟢 ¿Sientes envidia hacia otras personas o situaciones?. Si es así, ¿qué es lo que te hace sentir envidia?, ¿lo que te produce la envidia es algo que puedes cambiar?. Si es así, ¿cómo lo cambiarías?.
🟢 Cuando alguien hace algo que te lastima o molesta, ¿qué genera en ti?. Eso que ha sido generado, ¿es consecuencia directa de la inteción de la otra persona o nace de una expectativa que tu habías puesto en esa persona?, ¿las expectativas que pones en otras personas son provocadas por ellas o son alimentadas por ti?.
🟢 Cuando alguien te hace daño, ¿puedes emitir un perdón?, ¿cuáles son tus límites?. Es decir, ¿qué cosas son imperdonables para ti?. Piensa en alguna amistad o relación que ya no exista en tu vida. ¿Esa relación acabó porque la persona sobrepaso tus límites?, ¿has perdido relaciones porque tú sobrepasaste los límites de la otra persona?. Si es así, ¿qué te llevó a llegar hasta esa lugar?. ¿Alguna vez has sobrepasado tus propios límites?, ¿cómo y por qué?, ¿crees que vuelvas a sobrepasar tus límites?, ¿por qué?
🟢 Cuando te equivocas, ¿tienes la capacidad de reconocerlo?. Si no es así, ¿por qué no?. Si es un SÍ, ¿crees que has tenido alguna experiencia en la vida que te haya mostrado que todos somos capaces de equivocarnos?. Cuando te equivocas, ¿tratas de solucionarlo o lo "dejas pasar" esperando que sea olvidado?. Cuando te equivocas, ¿eres capaz de sentir compasión contigo mism@?, ¿y si hablamos de las equivocaciones de l@s otras personas?.
🟢 ¿Has experimentado plenitud y felicidad?, ¿cuando la has sentido, en que parte del cuerpo la sientes?. En ese momento, ¿sientes una conexión con todo lo que te rodea?, ¿te sientes apoyada y protegida por una energía omnipresente?. Cuando observas tu entorno y las personas que te rodean, ¿sientes amor?, ¿qué te hace sentir ese amor?.
¿Qué te hace sentir el concepto de "amor incondicional"? (Diferente del "amor sin límites").
¿Hay amor en tu vida?, ¿relacionas el amor solo con lo que puedas sentir hacia una pareja o hij@?. Entonces, ¿qué es el amor para ti?, ¿realizas acciones en tu día a día que generen amor?, ¿de qué manera?.
¿Te consideras una persona amorosa?, ¿por qué sí o por qué no?. ¿Qué crees que te ha llevado a ser así?. Si no hay amor en tu vida, ¿crees que hay alguna manera de cambiar esa situación?
Desde este lugar donde yo estoy ahora, más allá del tiempo, el espacio o la razón, te envio mucho amor.