Playlist

Zacht voor je zenuwstelsel - audiobundel

Begeleide audio-oefeningen (yoga, mindfulness, adem) om je zenuwstelsel te kalmeren. Dit geeft je: Vertraging, zachtheid, in het moment leven, verbinding met jezelf, minder overprikkeling, handvatten om spanning te reguleren, aandacht en ruimte.

Veroniques Voelende Verhalen

Intentie meditatie door Maria (Engels)

Slow yogales door Moritz (Engels)

Visualisatie - bos

Thema - acceptatie

Thema - ruimte

Mindfulnessoefening - voeten

Mindfulnessoefening - gedachten

Mindfulnessoefening - bodyscan

Ademhalingsoefening - algemeen

Ademhalingsoefening - buikademhaling

Yogaserie - nek & schouders

Yogaserie - voor in bed

Yogaoefening - brug

Yogaoefening - lage lunge

Yogaoefening - boog

Yogaoefening - down dog

Yogaoefening - driehoek

Yogaoefening - boom/balans

Yogaoefening - kindhouding

Yogaoefening - liggende twist