Ein mindful Morning-Reset: Wir verbinden Yoga, Atem und Körperwahrnehmung – in deinem Tempo und passend zu deiner Tagesform. Mit sanften Embodiment-Übungen unterstützt du dein Nervensystem, kommst bei dir an und startest klar und selbstbewusst in den Tag.

Diese Class ist für dich, wenn du morgens nicht einfach “Sport machen”, sondern bei dir ankommen willst.

Dieser Kurs findet hier statt: Köln Südstadt, Alteburger Wall 23 (Musikfaktur)

Ein achtsamer Start in den Tag: somatisches Hatha-Yoga und Pranayama bringen dich in deinem Körper an, beruhigen dein System und schaffen gleichzeitig sanfte, klare Energie. Du gehst zentriert und wach in deinen Tag – ohne dich zu pushen.

Diese Class ist für dich, wenn du morgens ruhig landen und dann aus deiner Mitte heraus Energie aufbauen willst.

🧘 Wir empfehlen dir für diesen Kurs deine eigene Matte mitzubringen, du kannst dir jedoch auch vor Ort eine ausleihen.
📍 Dieser Kurs findet hier statt: Köln Lindenthal, Dürener Str. 165 (Contratiempo)