_

-

Kom terug in je kracht vanuit zachtheid. Deze groep is er speciaal voor mensen die nood hebben aan het opladen van hun batterij. Zachte yoga wil zeggen dat we voornamelijk werken met versterkende en opbouwende oefeningen. Niet forceren, geen zware uithoudingsoefeningen die teveel inspanning vragen maar juist met veel geduld en liefde opnieuw voeling krijgen met ons lichaam. Loslaten en genieten. Welkom in mijn les! Yogagroet, Annelies

In de lessen Hatha-yoga op dinsdagavond werken we vooral met kriya's (oefeningen) en asana's (houdingen) om het lichaam te versoepelen. Er is voldoende aandacht voor een correcte basishouding. Er wordt gestreefd naar een sfeer van rust en sereniteit, niet-prestatiegericht en ongedwongen. De focus ligt op het herstellen van het contact met het lichaam, je eigen grenzen ontdekken en accepteren, de aandacht naar binnen leren brengen en leren voelen welk effect de oefeningen hebben op je lichaam en geest. We gaan tijdens deze lessen ook regelmatig aan de slag met mudra's, mantra's, bandha's, ademhalingsoefeningen, visualisatie en concentratie-oefeningen als aanzet naar meditatie. Welkom in mijn les! Yogagroet, Annelies

In de lessen Hatha-yoga op dinsdagavond werken we vooral met kriya's (oefeningen) en asana's (houdingen) om het lichaam te versoepelen. Er is voldoende aandacht voor een correcte basishouding. Er wordt gestreefd naar een sfeer van rust en sereniteit, niet-prestatiegericht en ongedwongen. De focus ligt op het herstellen van het contact met het lichaam, je eigen grenzen ontdekken en accepteren, de aandacht naar binnen leren brengen en leren voelen welk effect de oefeningen hebben op je lichaam en geest. We gaan tijdens deze lessen ook regelmatig aan de slag met mudra's, mantra's, bandha's, ademhalingsoefeningen, visualisatie en concentratie-oefeningen als aanzet naar meditatie. Welkom in mijn les! Yogagroet, Annelies

-

-

-

Yin yoga

In deze reeks wordt zachte hatha flow afgewisseld met yin houdingen waarin we langere tijd verblijven. Je wordt uitgenodigd om met je aandacht 'naar binnen te gaan'. We streven naar rust, ontspanning en overgave. Welkom!

Kom terug in je kracht vanuit zachtheid. Deze groep is er speciaal voor mensen die nood hebben aan het opladen van hun batterij. Zachte yoga wil zeggen dat we voornamelijk werken met versterkende en opbouwende oefeningen. Niet forceren, geen zware uithoudingsoefeningen die teveel inspanning vragen maar juist met veel geduld en liefde opnieuw voeling krijgen met ons lichaam. Loslaten en genieten. Welkom in mijn les! Yogagroet, Annelies