In de yogales van een uur maken we contact met ons fysieke en ons innerlijke lichaam, vanuit kracht en zachtheid, een evenwicht tussen inspanning en ontspanning. Dit via asana's (lichaamshoudingen), ademhalingsoefeningen en ontspanningsmomenten om zo de geest tot rust te brengen. De les sluit af met een eindontspanning

Yoga om meer bewustzijn te ontwikkelen, om je te verbinden met jezelf en van daaruit met de wereld rondom je.
Bewust ademen, voelen en bewegen. Je lichaam leren aanvoelen en schenken wat het nodig heeft. Je mentale ruis zachtjes naar de achtergrond laten zakken en helemaal thuiskomen bij jezelf.
Yin yoga met de intentie om naar een plek in jezelf te gaan waar je diepe rust en ontspanning mag vinden. Met een yoga nidra afsluiter om mooie zaadjes te planten in je onderbewustzijn.