Freeze/fawn - Hum & Hartenklop
Iris de Wolf - Kuipers8 november 2025 • Duur: 5 minuten
Freeze voelt als stilstand: je lijf bevriest, je adem stokt. Door het hummen maak je geluid en vibratie, waardoor de nervus vagus (je grote kalmeringszenuw) zacht wordt geactiveerd. Dat brengt je langzaam terug in beweging en verbinding.
Fawn betekent dat je jezelf verliest in pleasen of aanpassen. Door letterlijk je hand op je hart te leggen en daar trilling en warmte te brengen, herinner je je lichaam aan jouw eigen behoeften en veiligheid.
Het aftikken van het hartgebied geeft zachte prikkeling aan je zenuwstelsel. Je lijf krijgt het signaal: ik ben hier, ik mag voelen, ik ben veilig. Het opent ook de borstkas, waar spanning vaak vastzit, en helpt energie weer stromen.