Sympathisch (fight/flight)- Shake the stress away
Iris de Wolf - Kuipers8 november 2025 • Duur: 6 minuten
Deze oefening is helpend wanneer je zenuwstelsel in fight/flight zit, de actiestand van het lichaam.
In deze toestand maakt je systeem zich klaar om te vechten of vluchten.
Je kunt dit merken aan onrust, gespannen spieren, gejaagdheid, moeite met stilzitten of veel denken.
Door te shaken geef je het lichaam een natuurlijke manier om deze opgebouwde spanning te ontladen.