Dissociatie - Grounding Massage
Iris de Wolf - Kuipers8 november 2025 • Duur: 6 minuten
Deze oefening is ondersteunend wanneer je zenuwstelsel in dissociatie verkeert — de bevries- of afsluitreactie.
In deze toestand schakelt het lichaam tijdelijk uit om je te beschermen tegen overweldiging.
Je kunt dit merken aan afwezigheid, gevoelloosheid, wazigheid of een gevoel van afstand tot jezelf of je omgeving.
Zachte aanraking en warmte helpen om weer te landen in je lijf en signalen van veiligheid te activeren.