Vinyasa Yoga - basis
27 december 2019 •
09:30 - 10:50
Zoerledorp 108 , 2260 Westerlo, Yoga Studio Viapura
Beschrijving
Vinyasa yoga is een dynamische yogavorm waarbij opeenvolgende houdingen worden afgewisseld met intensieve kracht- en stretchoefeningen. De yogahoudingen zijn verbonden door specifieke bewegingen en een krachtige ademhalingstechniek.
Naast de fysieke inspanning blijft meditatie en innerlijk ‘voelen’ actief aanwezig.
Viapura wil garant staan voor een ‘veilige’ yogabeoefening. We houden er rekening mee dat elk lichaam anders is. Het gaat niet over het mooie yogaplaatje in een yogamagazine. We streven naar balans tussen lichaam en geest.
Vinyasa yoga maakt je sterk op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch vlak.
Het daagt je uit om jouw vuur terug aan te wakkeren, kracht op te bouwen en je focus te versterken.
Vinyasa yoga is aangewezen voor mensen met een zittend beroep, sporters en topatleten.
Aanbevolen bij:
• Innerlijke onrust
• Nood aan meer energie
• Depressie
• Angsten
We maken een onderscheid tussen:
• Basis:
Voor personen die nog geen ervaring hebben met vinyasa yoga, maar wel een goede conditie hebben en/of enkele lessen gentle flow achter de rug hebben.
• Level 1:
Voor personen die minstens een vijftal basislessen vinyasa gevolgd hebben of minstens enkele lessen yoga foundation (door Ellen nog verder te verduidelijken).(Les waarin elke yoga houding uitvoerig wordt besproken en uitgelegd) Of personen die minstens één jaar actief zijn in andere yogavormen zoals gentle flow of yin yoga.
• Level 2:
Voor personen die al minstens een half jaar vinyasa yoga of ashtanga yoga beoefenden en een goede basisconditie hebben zonder blessures.
Deze les kan best pittig zijn en is dus niet geschikt voor beginners. Bij twijfel spreek je de lesgever aan.
Wie een blessure heeft, moet zich vooraf goed informeren.
