Deze les bestaat uit en vaste reeks van houdingen, geïnspireerd op de 26 houdingen uit de traditionele Bikram Yoga, die uitgevoerd worden in een licht verwarmde ruimte (25°-30°).

Iedereen met een gezonde basis conditie is welkom.

Bij twijfel , raadpleeg je arts.

Een yin yoga les die uitgevoerd wordt in een licht verwarmde ruimte (25°-30°).

Door de warmte ga je nog makkelijker en dieper in de houdingen zakken en neemt ontspanning toe.

Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarbij de spieren ontspannen blijven.

Om de gewrichten op een veilige en effectieve manier te stimuleren, breng je ze voor langere tijd onder zachte spanning. Je blijft drie tot vijf minuten in een zittende of liggende houding. Je gebruikt dus geen spierkracht.

Deze yogavorm stimuleert ook de energiebanen en organen. Yin yoga bereidt je geest voor op meditatie. Door het trage tempo werkt deze les sterk meditatief.