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SUMMARY:Yin yoga & yoga nidrā 1h
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DESCRIPTION: Le Yin Yoga est une pratique douce, lente et méditative où les postures sont maintenues plusieurs minutes. Il agit en profondeur sur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments et articulations), favorise la souplesse, relâche les tensions et apaise le système nerveux. C’est une invitation à ralentir, à respirer et à cultiver une présence attentive à soi.

Le Yoga Nidrā est une pratique de méditation guidée entre l’éveil et le sommeil. Allongé en posture de relaxation, vous êtes invité à relâcher progressivement les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Cet état de conscience profonde favorise la récupération, apaise le système nerveux et ouvre un espace de présence à soi.
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