Ši joga skirta, kurie jau turi jogos patirties arba yra fiziškai gerai pasiruošę, net jei jie jogą praktikuoja dar neilgai. Tai energinga praktika, kuri suteikia daugiau jėgos, ištvermės ir vidinės disciplinos. Užsiėmimų metu derinami dinamiški judesiai, gilus kvėpavimas ir dėmesio sutelkimas, todėl kūnas sustiprėja, o mintys nuskaidrėja. Intensyvesnis tempas padeda išlaisvinti susikaupusią įtampą, pajusti kūno galią ir po treniruotės mėgautis maloniu lengvumo bei gyvybingumo jausmu.

Šios jogos pamokos skirtos tiek pradedantiesiems, tiek jau turintiems patirties. Užsiėmimų metu daug dėmesio skiriama taisyklingam asanų (jogos pozų) atlikimui, sąmoningam kvėpavimui ir sklandiems, lėtiems perėjimams iš vienos pozos į kitą. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie dar nėra išbandę jogos, bei tiems, kurie nori giliau pažinti savo kūną ir lavinti kvėpavimo bei judesio dermę.