Cette méthode de qigong venant des monts Wudang est considérée comme une initiation au tai-chi. Ce qigong plus tonique se déroule suivant des marches qui développent en profondeur les « fondations », c’est-à-dire les principes fondamentaux nécessaires à la pratique (enracinement, alignement, verticalité, décontraction, fluidité, vide et plein, taiji, équilibre pingheng, maintien du centre, travail du dantian et du mingmen, déroulement des articulations, la taille conduit le mouvement, spirales du corps, le Yi précède le mouvement et l’énergie, etc.).

Nom de la méthode enseignée : « 13 Principes fondamentaux », issue du maître Yuan Limin.

Lieux de pratique: En cas de beau temps, les cours auront lieux en extérieur, sur le préau de la MVC. Pour la période d'hiver et en cas de mauvaise météo, les cours basculerons à la Salle Paul Bru de la MVC. Les adresses seront indiqués et actualisés sur chaque cours.

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Marches thérapeutiques issues de la méthode Guolin. Cette méthode combine marches conscientes, travail du souffle et tonification des cinq organes principaux selon la MTC (poumons, cœur, rate, reins et foie).

Méthode reconnue par le ministère de la Santé chinois comme thérapie complémentaire du cancer, elle est bénéfique pour tout type de pathologie chronique, et plus largement pour la prévention et la santé générale. Une séance est un « bol d’oxygène » pour les cellules du corps !

Sport santé : ces séances peuvent entrer dans le cadre d’un suivi d'activité physique adaptée sous prescription médicale, aussi appelé « sport sur ordonnance ». Veuillez contacter l’enseignante pour plus d’amples informations.

Lieux de pratique : nos marches auront toujours lieu en extérieur (lieu précisé par cours). En cas de mauvaise météo, le cours sera annulé (vous recevrez un avertissement sur la communauté WhatsApp, veuillez rester connecté).

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Pratique assise enchaînant des mouvements de qigong, des automassages, un travail du son et du souffle, des méditations, des visualisations et des mises en lumière.

Ce cours vous permettra de développer une plus grande présence au corps et une attitude d’observation interne. Il permet d’identifier les limites ainsi que les blocages des différentes zones pour les dénouer, tout en activant des connexions conscientes au corps. Il apaise les émotions et constitue un excellent outil de gestion du stress et de l’anxiété.

Sport santé : ces séances peuvent entrer dans le cadre d’un suivi d’activité physique adaptée sous prescription médicale, aussi appelé « sport sur ordonnance ». Veuillez contacter l’enseignante pour plus d’amples informations.

Lieux de pratique : en salle, sur plancher flottant pour une pratique sans chaussures. Ponctuellement, des séances en nature seront proposées et indiquées spécifiquement sur le planning.

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Séance particulièrement orientée pour vous faire découvrir les grands fondamentaux sous-jacents à la pratique du qigong et à l’art taoïste de la maîtrise énergétique dans le corps.

Pratique qui met en synergie des méditations debout, des mouvements corporels inspirés du qigong, de la danse intérieure et des apports théoriques. Ce cours est issu de ma propre méthode développée à travers « Vie en mouvement ».

Ces cours vous apporteront un éveil à vous-même et à vos relations avec l’environnement, un travail en profondeur de la structure énergétique et de la posture du corps, ainsi qu’une maîtrise de l’art du souffle et de l’attitude mentale.

Lieux de pratique : en salle, sur plancher flottant pour une pratique sans chaussures. Ponctuellement, des séances en nature seront proposées et indiquées spécifiquement sur le planning.

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Ces marches issues du Wudang vous permettrons de travailler ancrage, stabilité et équilibre. Elles améliorent repérages corporels/spatiaux, coordinations et stratégies d’ajustement du corps en mouvement. Il s’agit d’une forme de pratique de marche consciente qui vous donne centrage et calme mentale.

Sport santé : ces séances peuvent entrer dans le cadre d’un suivi d'activité physique adaptée sous prescription médicale, aussi appelé « sport sur ordonnance ». Veuillez contacter l’enseignante pour plus d’amples informations.

Lieux de pratique: En cas de beau temps, le cours aura lieux en extérieur, sur le préau de la MVC. En cas de mauvaise météo, le cours sera annulé (vous recevrez un avertissement sur la communauté WhatsApp, veuillez rester connecté)

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Cette méthode de qigong venant des monts Wudang est considérée comme une initiation au tai-chi. Ce qigong plus tonique se déroule suivant des marches qui développent en profondeur les « fondations », c’est-à-dire les principes fondamentaux nécessaires à la pratique (enracinement, alignement, verticalité, décontraction, fluidité, vide et plein, taiji, équilibre pingheng, maintien du centre, travail du dantian et du mingmen, déroulement des articulations, la taille conduit le mouvement, spirales du corps, le Yi précède le mouvement et l’énergie, etc.).

Nom de la méthode enseignée : « 13 Principes fondamentaux », issue du maître Yuan Limin.

Lieux de pratique: En cas de beau temps, le cours aura lieux en extérieur, sur le préau de la MVC. En cas de mauvaise météo, le cours sera annulé (vous recevrez un avertissement sur la communauté WhatsApp, veuillez rester connecté)

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