Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je wordt uitgenodigd om op zachte wijze naar binnen te keren. Poses worden langer aangehouden en je wordt uitgenodigd om spieren juist te ontspannen in plaats van aan te spannen. Doordat de yin stretches langer duren, kunnen ze doorwerken naar de diepere lagen in je lichaam zoals gewrichten, banden en bindweefsels.

Restorative yoga (herstellende yoga) is een vorm van yoga die er helemaal op gericht is om het zelfherstellend vermogen van je lijf optimaal te activeren doormiddel van een diepe ontspanning.

Deze vorm van yoga is verwant aan Yin yoga; houdingen worden langer aangehouden en zijn allemaal zittend of liggend. Restorative yoga kenmerkt zich verder door het volledig afwezig zijn van inspanning bij de yogahoudingen en het gebruik van verschillende comfortabele hulpmiddelen (kussens, bolsters, blokken, dekentjes, warme pittenzakjes).

Verder word je begeleid om in je practice je aandacht uit te laten gaan naar je ademhaling waardoor je in een fijne meditatieve staat komt; alles om jouw lichaam in een heerlijk diepe ontspanning te laten komen die het zo verdient!

Deze les is geschikt voor alle niveaus en bij uitstek als je herstellende bent van een stressvolle periode, een blessure, een ziekte, een operatie of mentale klachten en/of zorgen. Maar ook wanneer je in balans wil blijven in je dagelijkse drukke leven en wanneer je het lastig vindt om grenzen aan te voelen, er naar te handelen en voor jezelf te kiezen, is dit een passende yogavorm.

Hoe vaak lever jij geen inspanning en gun jij jezelf ultieme ontspanning om je fysieke en mentale zelf bij te laten tanken? Zet het op je agenda en laat Winya je ondersteunen in deze heerlijke 75 minuten-helemaal-voor-jezelf-yogales.

Bij aankomst ligt je matje voor je klaar en krijg je een eigen potje thee met lekkers. Na afloop ben je welkom om nog even na te kletsen, maar je mag uiteraard ook in stilte vertrekken in je eigen yoga bubble. Alles is goed.

Hatha yoga is de basis van alle yoga’s en wordt door docent Heidi in een moderne jas gestoken. Ha=Zon Tha=Maan. Actie/ Rust. Mannelijk/ Vrouwelijk. Yin/ Yang. In een les ervaar je hoe het is deze energieën af te wisselen en samen te laten komen. En wat je in het kleine oefent, werkt door naar het grote; de balans vindend tussen actie en rust in je dagelijks leven. Hoe fijn is dat!

Bij aankomst ligt je matje voor je klaar en krijg je een eigen potje thee met lekkers. Na afloop ben je welkom om nog even na te kletsen, maar je mag uiteraard ook in stilte vertrekken in je eigen yoga bubble. Alles is goed.

In deze lessen staat het samen ZIJN en plezier hebben met je kind voorop. Een dik uur quality time met elkaar, waar je geen afleiding hebt van andere bezigheden en waarin je als ouder even zelf helemaal niks hoeft te bedenken.

Verbind je met jezelf, met je kind en neem de tijd om te kijken met je hart.

Ik neem jullie mee op avontuur waarin yoga de rode draad vormt. En yoga omvat waarschijnlijk veel meer dan dat je nu kunt bedenken. Natuurlijk doen we samen yogahoudingen, het lijkt soms wel acrobatiek en het zorgt voor veel plezier en ontspanning, maar er is nog zoveel meer mogelijk!

Wat dacht je van mandala's maken, elkaar schminken, grappige dansjes, voetenbadjes, elkaar leren masseren, tekenen en op een yogabal fijn stuiteren om je spanning los te schudden...Iedere week bedenk ik weer een nieuwe creatieve les waarin ik afstem of wat past bij jullie als groep. En natuurlijk geldt daarbij altijd: Niks moet, Niksen mag!

Het ritme van de les ziet er ongeveer als volgt uit:

- 'Here comes the sun' (gronden)
- Opwarmen met muziek
- Yogahoudingen Ouder&Kind
- Creatieve opdracht(en)
- Ademspel
- Massage
- Meditatieverhaal onder een dekentje en sterrenhemel

Kinderen vinden het fantastisch om je onverdeelde aandacht te hebben en in het middelpunt van jouw belangstelling te staan. Ervaar hoe het doorwerkt naar jullie dagelijks leven!

Na de les is er tijd om na te praten en elkaar te ontmoeten met een kop thee en koekjes, maar rustig vertrekken en jullie yogabubbel is natuurlijk ook helemaal goed.

1 ticket (of rit) is geldig voor 1 duo.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je wordt uitgenodigd om op zachte wijze naar binnen te keren. Yin is de tegenhanger van Yang. Waar Yang gericht is op de dynamische, mannelijke, extraverte, zonne energie, is Yin juist de energie waarbij je naar de aarde keert, waar aandacht is voor het introverte, vrouwelijke, stabiele en milde stuk in jezelf.

Poses worden langer aangehouden en je wordt uitgenodigd om spieren juist te ontspannen in plaats van aan te spannen. Doordat de yin stretches langer duren, kunnen ze doorwerken naar de diepere lagen in je lichaam zoals gewrichten, banden en bindweefsels.

Zijn loslaten, acceptatie, geduld en overgave thema’s in jouw leven? kom ze oefenen bij Yin yoga. Want wat je in het kleine oefent werkt door naar het grote, hoe fijn!

De les is geschikt voor alle niveaus.

Bij aankomst ligt je matje voor je klaar en krijg je een eigen potje thee met lekkers. Na afloop ben je welkom om nog even na te kletsen, maar je mag uiteraard ook in stilte vertrekken in je eigen yoga bubble. Alles is goed.