Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je wordt uitgenodigd om op zachte wijze naar binnen te keren. Poses worden langer aangehouden en je wordt uitgenodigd om spieren juist te ontspannen in plaats van aan te spannen. Doordat de yin stretches langer duren, kunnen ze doorwerken naar de diepere lagen in je lichaam zoals gewrichten, banden en bindweefsels.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je wordt uitgenodigd om op zachte wijze naar binnen te keren. Poses worden langer aangehouden en je wordt uitgenodigd om spieren juist te ontspannen in plaats van aan te spannen. Doordat de yin stretches langer duren, kunnen ze doorwerken naar de diepere lagen in je lichaam zoals gewrichten, banden en bindweefsels.

'Manic-Monday-I-wish-it-was-Sunday-Retreat' (Yin+Restorative voor €25,-)

Heb je behoefte aan extra zelfzorg op deze maandag, boek dan deze les met het 'Manic-Monday-I-wish-it-was-Sunday-Retreat' en krijg ook toegang tot de daaropvolgende Restorative (herstellende) yoga les. Deze combinatie zorgt voor een prachtige 2,5 uur aan tijd voor jezelf waarin Winya je begeleidt in het naar binnenkeren, naar diepe ontspanning en activeren van je zelfhelende vermogen. Een (re)treat voor jezelf, gewoon op de maandagavond, waarom niet? Je bent het dubbel en dwars waard!

In deze zachte, milde yogalessen leer je meer over yogahoudingen en ademhalingstechnieken die je tijdens de zwangerschap en bevalling kunt toepassen, zodat je meer in verbinding staat met jezelf én je baby. Niet alleen belangrijk in de aanloop naar de geboorte toe, maar natuurlijk ook voor de periode daarna.

Er wordt een heerlijke comfortzone voor je gecreëerd waar je even helemaal in op mag gaan (denk aan heerlijke props als (warmte)kussens, dekens, oogmaskers en essentiële oliën). Ontmoet andere aanstaande moeders en laat je begeleiden door de deskundigheid van onze ervaren en warme docent Winya Hak.

Bij aankomst ligt je matje voor je klaar en krijg je een eigen potje thee met lekkers. Na afloop ben je welkom om nog even na te kletsen, maar je mag uiteraard ook in stilte vertrekken in je eigen yoga bubble. Alles is goed.

In deze les worden houdingen uit de Yin en de Restorative yoga gecombineerd. Samen zorgen ze ervoor dat je in een diepe ontspanning komt en je zelfherstellend vermogen van je lichaam activeert.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je wordt uitgenodigd om op zachte wijze naar binnen te keren. Houdingen worden langer aangehouden en zijn allemaal zittend of liggend. Je wordt uitgenodigd om spieren juist te ontspannen in plaats van aan te spannen.

Restorative yoga (herstellende yoga) is een vorm van yoga die er helemaal op gericht is om het zelfherstellend vermogen van je lijf optimaal te activeren doormiddel van een diepe ontspanning. Restorative yoga kenmerkt zich verder door het volledig afwezig zijn van inspanning bij de yogahoudingen en het gebruik van verschillende comfortabele hulpmiddelen (kussens, bolsters, blokken, dekentjes, warme pittenzakjes).

Verder word je begeleid om in je practice je aandacht uit te laten gaan naar je ademhaling waardoor je in een fijne meditatieve staat komt; alles om jouw lichaam in een heerlijk diepe ontspanning te laten komen die het zo verdient!

proefles mogelijk!