Lundi, 24 novembre
09:00
Marie-Pierre
Hatha Yoga 1h00
Villa Vikasa
Hatha Yoga 1h00
24 novembre 2025 •
09:00 - 10:00
Villa Vikasa
Marie-Pierre Couderc
J’ai découvert le yoga il y a 10 ans. Rapidement, cette pratique est devenue pour moi bien plus qu'un simple moment de détente. Elle m’a aidé à retrouver le calme, de la clarté d’esprit et une meilleure connexion avec mon corps. Très vite, j’ai eu envie de partager ces bienfaits avec les autres. C'est ainsi qu'en 2018, j’ai commencé à me former pour devenir professeure de yoga.
A la sortie de cette formation, je ne me sentais pas assez, pas légitime du tout. La formation était pourtant riche, j’avais appris plein de choses, partagé des moments avec des personnes encourageantes… mais il me fallait encore me bagarrer avec mon vieux copain le manque de confiance. Alors j’ai continué à me former à m’ouvrir à différents styles, toujours dans le but d’enseigner, mais j’ai aussi exploré d’autres pratiques pour gagner en profondeur et renouer avec moi même.
Puis, comme souvent, les choses trouvent leur chemin pour se faire et c’est lors du confinement que j’ai trouvé le courage de transmettre enfin. Bien à l’abri derrière mon écran, j’ai commencé à donner mes premiers cours en visio, un peu timide, un peu hésitante, mais ce fut une révélation. Cela m’a permis de dépasser mes doutes et gagner en confiance. Le chemin à continué, j’ai trouvé le courage de rencontrer mes élèves et partager avec eux ma vision du yoga, en salle de sport, en entreprise ou encore à domicile.
Puis le projet de Villa Vikasa est né, comme une étape décisive dans mon chemin vers mon éclosion professionnelle, mais surtout personnelle. Villa Vikasa, c'est bien plus pour moi qu'un simple studio de yoga. C’est un cocon, un lieu où je souhaite partager avec vous tout ce que le yoga m’a apporté : de la sérénité, du bien-être, mais aussi la possibilité de s'autoriser à évoluer, à grandir, et à se sentir légitime dans ses projets. Ici, vous serez dans un espace où vous pourrez vous ressourcer, vous découvrir et vous épanouir à votre propre rythme.
Description
Le Hatha yoga, littéralement le « yoga de l’effort » ou « yoga de l’action » est considéré historiquement comme LE socle fondateur de la majeure partie des pratiques dites traditionnelles du yoga.
C’est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique physique des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama). Il vise à équilibrer le corps et l'esprit en travaillant à la fois sur la force, la flexibilité et la concentration. Il est accessible à tous les niveaux et peut être adapté en fonction des besoins individuels.
C’est une pratique douce, mais profonde, qui permet de travailler sur l’alignement du corps, la respiration et la conscience de soi. Les postures sont tenues un certain temps, ce qui permet de renforcer les muscles et d’améliorer la flexibilité. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent trouver un équilibre intérieur et harmoniser leur corps et leur esprit.
C’est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique physique des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama). Il vise à équilibrer le corps et l'esprit en travaillant à la fois sur la force, la flexibilité et la concentration. Il est accessible à tous les niveaux et peut être adapté en fonction des besoins individuels.
C’est une pratique douce, mais profonde, qui permet de travailler sur l’alignement du corps, la respiration et la conscience de soi. Les postures sont tenues un certain temps, ce qui permet de renforcer les muscles et d’améliorer la flexibilité. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent trouver un équilibre intérieur et harmoniser leur corps et leur esprit.
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12:30
Marie-Pierre
Hatha Yoga 1h00
Villa Vikasa
Hatha Yoga 1h00
24 novembre 2025 •
12:30 - 13:30
Villa Vikasa
Marie-Pierre Couderc
J’ai découvert le yoga il y a 10 ans. Rapidement, cette pratique est devenue pour moi bien plus qu'un simple moment de détente. Elle m’a aidé à retrouver le calme, de la clarté d’esprit et une meilleure connexion avec mon corps. Très vite, j’ai eu envie de partager ces bienfaits avec les autres. C'est ainsi qu'en 2018, j’ai commencé à me former pour devenir professeure de yoga.
A la sortie de cette formation, je ne me sentais pas assez, pas légitime du tout. La formation était pourtant riche, j’avais appris plein de choses, partagé des moments avec des personnes encourageantes… mais il me fallait encore me bagarrer avec mon vieux copain le manque de confiance. Alors j’ai continué à me former à m’ouvrir à différents styles, toujours dans le but d’enseigner, mais j’ai aussi exploré d’autres pratiques pour gagner en profondeur et renouer avec moi même.
Puis, comme souvent, les choses trouvent leur chemin pour se faire et c’est lors du confinement que j’ai trouvé le courage de transmettre enfin. Bien à l’abri derrière mon écran, j’ai commencé à donner mes premiers cours en visio, un peu timide, un peu hésitante, mais ce fut une révélation. Cela m’a permis de dépasser mes doutes et gagner en confiance. Le chemin à continué, j’ai trouvé le courage de rencontrer mes élèves et partager avec eux ma vision du yoga, en salle de sport, en entreprise ou encore à domicile.
Puis le projet de Villa Vikasa est né, comme une étape décisive dans mon chemin vers mon éclosion professionnelle, mais surtout personnelle. Villa Vikasa, c'est bien plus pour moi qu'un simple studio de yoga. C’est un cocon, un lieu où je souhaite partager avec vous tout ce que le yoga m’a apporté : de la sérénité, du bien-être, mais aussi la possibilité de s'autoriser à évoluer, à grandir, et à se sentir légitime dans ses projets. Ici, vous serez dans un espace où vous pourrez vous ressourcer, vous découvrir et vous épanouir à votre propre rythme.
Description
Le Hatha yoga, littéralement le « yoga de l’effort » ou « yoga de l’action » est considéré historiquement comme LE socle fondateur de la majeure partie des pratiques dites traditionnelles du yoga.
C’est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique physique des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama). Il vise à équilibrer le corps et l'esprit en travaillant à la fois sur la force, la flexibilité et la concentration. Il est accessible à tous les niveaux et peut être adapté en fonction des besoins individuels.
C’est une pratique douce, mais profonde, qui permet de travailler sur l’alignement du corps, la respiration et la conscience de soi. Les postures sont tenues un certain temps, ce qui permet de renforcer les muscles et d’améliorer la flexibilité. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent trouver un équilibre intérieur et harmoniser leur corps et leur esprit.
C’est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique physique des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama). Il vise à équilibrer le corps et l'esprit en travaillant à la fois sur la force, la flexibilité et la concentration. Il est accessible à tous les niveaux et peut être adapté en fonction des besoins individuels.
C’est une pratique douce, mais profonde, qui permet de travailler sur l’alignement du corps, la respiration et la conscience de soi. Les postures sont tenues un certain temps, ce qui permet de renforcer les muscles et d’améliorer la flexibilité. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent trouver un équilibre intérieur et harmoniser leur corps et leur esprit.
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18:30
Marie-Pierre
Yin Yoga 1h00 Liste d'attente
Villa Vikasa
Yin Yoga 1h00 Liste d'attente
24 novembre 2025 •
18:30 - 19:30
Villa Vikasa
Marie-Pierre Couderc
J’ai découvert le yoga il y a 10 ans. Rapidement, cette pratique est devenue pour moi bien plus qu'un simple moment de détente. Elle m’a aidé à retrouver le calme, de la clarté d’esprit et une meilleure connexion avec mon corps. Très vite, j’ai eu envie de partager ces bienfaits avec les autres. C'est ainsi qu'en 2018, j’ai commencé à me former pour devenir professeure de yoga.
A la sortie de cette formation, je ne me sentais pas assez, pas légitime du tout. La formation était pourtant riche, j’avais appris plein de choses, partagé des moments avec des personnes encourageantes… mais il me fallait encore me bagarrer avec mon vieux copain le manque de confiance. Alors j’ai continué à me former à m’ouvrir à différents styles, toujours dans le but d’enseigner, mais j’ai aussi exploré d’autres pratiques pour gagner en profondeur et renouer avec moi même.
Puis, comme souvent, les choses trouvent leur chemin pour se faire et c’est lors du confinement que j’ai trouvé le courage de transmettre enfin. Bien à l’abri derrière mon écran, j’ai commencé à donner mes premiers cours en visio, un peu timide, un peu hésitante, mais ce fut une révélation. Cela m’a permis de dépasser mes doutes et gagner en confiance. Le chemin à continué, j’ai trouvé le courage de rencontrer mes élèves et partager avec eux ma vision du yoga, en salle de sport, en entreprise ou encore à domicile.
Puis le projet de Villa Vikasa est né, comme une étape décisive dans mon chemin vers mon éclosion professionnelle, mais surtout personnelle. Villa Vikasa, c'est bien plus pour moi qu'un simple studio de yoga. C’est un cocon, un lieu où je souhaite partager avec vous tout ce que le yoga m’a apporté : de la sérénité, du bien-être, mais aussi la possibilité de s'autoriser à évoluer, à grandir, et à se sentir légitime dans ses projets. Ici, vous serez dans un espace où vous pourrez vous ressourcer, vous découvrir et vous épanouir à votre propre rythme.
Description
Pratique douce, introspective et réparatrice qui cultive le calme intérieur. Le Yin Yoga est une pratique qui prône le ralentissement, où les poses sont maintenues de manière détendue pendant une période de temps plus longue, jusqu'à 5 minutes ou plus.
Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une qualité d'introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur.
Sur le plan physique, le Yin Yoga cible les os, les articulations, les fascias (tissus conjonctifs) et les groupes musculaires. Il n'y a pas d'idéal esthétique à atteindre, ce qui rend l'approche du Yin Yoga particulièrement libératrice, en privilégiant une approche fonctionnelle.
Sur le plan énergétique, la pratique utilise la cartographie des méridiens de la médecine chinoise. Les poses tenues pendant de longues périodes rétablissent l'harmonie dans le corps subtil en ciblant les canaux qui parcourent les tissus conjonctifs.
Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une qualité d'introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur.
Sur le plan physique, le Yin Yoga cible les os, les articulations, les fascias (tissus conjonctifs) et les groupes musculaires. Il n'y a pas d'idéal esthétique à atteindre, ce qui rend l'approche du Yin Yoga particulièrement libératrice, en privilégiant une approche fonctionnelle.
Sur le plan énergétique, la pratique utilise la cartographie des méridiens de la médecine chinoise. Les poses tenues pendant de longues périodes rétablissent l'harmonie dans le corps subtil en ciblant les canaux qui parcourent les tissus conjonctifs.
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Mardi, 25 novembre
12:30
Marie-Pierre
Hatha Yoga 1h00
Villa Vikasa
Hatha Yoga 1h00
25 novembre 2025 •
12:30 - 13:30
Villa Vikasa
Marie-Pierre Couderc
J’ai découvert le yoga il y a 10 ans. Rapidement, cette pratique est devenue pour moi bien plus qu'un simple moment de détente. Elle m’a aidé à retrouver le calme, de la clarté d’esprit et une meilleure connexion avec mon corps. Très vite, j’ai eu envie de partager ces bienfaits avec les autres. C'est ainsi qu'en 2018, j’ai commencé à me former pour devenir professeure de yoga.
A la sortie de cette formation, je ne me sentais pas assez, pas légitime du tout. La formation était pourtant riche, j’avais appris plein de choses, partagé des moments avec des personnes encourageantes… mais il me fallait encore me bagarrer avec mon vieux copain le manque de confiance. Alors j’ai continué à me former à m’ouvrir à différents styles, toujours dans le but d’enseigner, mais j’ai aussi exploré d’autres pratiques pour gagner en profondeur et renouer avec moi même.
Puis, comme souvent, les choses trouvent leur chemin pour se faire et c’est lors du confinement que j’ai trouvé le courage de transmettre enfin. Bien à l’abri derrière mon écran, j’ai commencé à donner mes premiers cours en visio, un peu timide, un peu hésitante, mais ce fut une révélation. Cela m’a permis de dépasser mes doutes et gagner en confiance. Le chemin à continué, j’ai trouvé le courage de rencontrer mes élèves et partager avec eux ma vision du yoga, en salle de sport, en entreprise ou encore à domicile.
Puis le projet de Villa Vikasa est né, comme une étape décisive dans mon chemin vers mon éclosion professionnelle, mais surtout personnelle. Villa Vikasa, c'est bien plus pour moi qu'un simple studio de yoga. C’est un cocon, un lieu où je souhaite partager avec vous tout ce que le yoga m’a apporté : de la sérénité, du bien-être, mais aussi la possibilité de s'autoriser à évoluer, à grandir, et à se sentir légitime dans ses projets. Ici, vous serez dans un espace où vous pourrez vous ressourcer, vous découvrir et vous épanouir à votre propre rythme.
Description
Le Hatha yoga, littéralement le « yoga de l’effort » ou « yoga de l’action » est considéré historiquement comme LE socle fondateur de la majeure partie des pratiques dites traditionnelles du yoga.
C’est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique physique des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama). Il vise à équilibrer le corps et l'esprit en travaillant à la fois sur la force, la flexibilité et la concentration. Il est accessible à tous les niveaux et peut être adapté en fonction des besoins individuels.
C’est une pratique douce, mais profonde, qui permet de travailler sur l’alignement du corps, la respiration et la conscience de soi. Les postures sont tenues un certain temps, ce qui permet de renforcer les muscles et d’améliorer la flexibilité. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent trouver un équilibre intérieur et harmoniser leur corps et leur esprit.
C’est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique physique des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama). Il vise à équilibrer le corps et l'esprit en travaillant à la fois sur la force, la flexibilité et la concentration. Il est accessible à tous les niveaux et peut être adapté en fonction des besoins individuels.
C’est une pratique douce, mais profonde, qui permet de travailler sur l’alignement du corps, la respiration et la conscience de soi. Les postures sont tenues un certain temps, ce qui permet de renforcer les muscles et d’améliorer la flexibilité. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent trouver un équilibre intérieur et harmoniser leur corps et leur esprit.
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18:30
Marie-Pierre
Hatha Yoga 1h00
Villa Vikasa
Hatha Yoga 1h00
25 novembre 2025 •
18:30 - 19:30
Villa Vikasa
Marie-Pierre Couderc
J’ai découvert le yoga il y a 10 ans. Rapidement, cette pratique est devenue pour moi bien plus qu'un simple moment de détente. Elle m’a aidé à retrouver le calme, de la clarté d’esprit et une meilleure connexion avec mon corps. Très vite, j’ai eu envie de partager ces bienfaits avec les autres. C'est ainsi qu'en 2018, j’ai commencé à me former pour devenir professeure de yoga.
A la sortie de cette formation, je ne me sentais pas assez, pas légitime du tout. La formation était pourtant riche, j’avais appris plein de choses, partagé des moments avec des personnes encourageantes… mais il me fallait encore me bagarrer avec mon vieux copain le manque de confiance. Alors j’ai continué à me former à m’ouvrir à différents styles, toujours dans le but d’enseigner, mais j’ai aussi exploré d’autres pratiques pour gagner en profondeur et renouer avec moi même.
Puis, comme souvent, les choses trouvent leur chemin pour se faire et c’est lors du confinement que j’ai trouvé le courage de transmettre enfin. Bien à l’abri derrière mon écran, j’ai commencé à donner mes premiers cours en visio, un peu timide, un peu hésitante, mais ce fut une révélation. Cela m’a permis de dépasser mes doutes et gagner en confiance. Le chemin à continué, j’ai trouvé le courage de rencontrer mes élèves et partager avec eux ma vision du yoga, en salle de sport, en entreprise ou encore à domicile.
Puis le projet de Villa Vikasa est né, comme une étape décisive dans mon chemin vers mon éclosion professionnelle, mais surtout personnelle. Villa Vikasa, c'est bien plus pour moi qu'un simple studio de yoga. C’est un cocon, un lieu où je souhaite partager avec vous tout ce que le yoga m’a apporté : de la sérénité, du bien-être, mais aussi la possibilité de s'autoriser à évoluer, à grandir, et à se sentir légitime dans ses projets. Ici, vous serez dans un espace où vous pourrez vous ressourcer, vous découvrir et vous épanouir à votre propre rythme.
Description
Le Hatha yoga, littéralement le « yoga de l’effort » ou « yoga de l’action » est considéré historiquement comme LE socle fondateur de la majeure partie des pratiques dites traditionnelles du yoga.
C’est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique physique des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama). Il vise à équilibrer le corps et l'esprit en travaillant à la fois sur la force, la flexibilité et la concentration. Il est accessible à tous les niveaux et peut être adapté en fonction des besoins individuels.
C’est une pratique douce, mais profonde, qui permet de travailler sur l’alignement du corps, la respiration et la conscience de soi. Les postures sont tenues un certain temps, ce qui permet de renforcer les muscles et d’améliorer la flexibilité. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent trouver un équilibre intérieur et harmoniser leur corps et leur esprit.
C’est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique physique des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama). Il vise à équilibrer le corps et l'esprit en travaillant à la fois sur la force, la flexibilité et la concentration. Il est accessible à tous les niveaux et peut être adapté en fonction des besoins individuels.
C’est une pratique douce, mais profonde, qui permet de travailler sur l’alignement du corps, la respiration et la conscience de soi. Les postures sont tenues un certain temps, ce qui permet de renforcer les muscles et d’améliorer la flexibilité. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent trouver un équilibre intérieur et harmoniser leur corps et leur esprit.
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Mercredi, 26 novembre
09:30
Marie-Pierre
Yoga de La Femme 1h30
Villa Vikasa
Yoga de La Femme 1h30
26 novembre 2025 •
09:30 - 11:00
Villa Vikasa
Marie-Pierre Couderc
J’ai découvert le yoga il y a 10 ans. Rapidement, cette pratique est devenue pour moi bien plus qu'un simple moment de détente. Elle m’a aidé à retrouver le calme, de la clarté d’esprit et une meilleure connexion avec mon corps. Très vite, j’ai eu envie de partager ces bienfaits avec les autres. C'est ainsi qu'en 2018, j’ai commencé à me former pour devenir professeure de yoga.
A la sortie de cette formation, je ne me sentais pas assez, pas légitime du tout. La formation était pourtant riche, j’avais appris plein de choses, partagé des moments avec des personnes encourageantes… mais il me fallait encore me bagarrer avec mon vieux copain le manque de confiance. Alors j’ai continué à me former à m’ouvrir à différents styles, toujours dans le but d’enseigner, mais j’ai aussi exploré d’autres pratiques pour gagner en profondeur et renouer avec moi même.
Puis, comme souvent, les choses trouvent leur chemin pour se faire et c’est lors du confinement que j’ai trouvé le courage de transmettre enfin. Bien à l’abri derrière mon écran, j’ai commencé à donner mes premiers cours en visio, un peu timide, un peu hésitante, mais ce fut une révélation. Cela m’a permis de dépasser mes doutes et gagner en confiance. Le chemin à continué, j’ai trouvé le courage de rencontrer mes élèves et partager avec eux ma vision du yoga, en salle de sport, en entreprise ou encore à domicile.
Puis le projet de Villa Vikasa est né, comme une étape décisive dans mon chemin vers mon éclosion professionnelle, mais surtout personnelle. Villa Vikasa, c'est bien plus pour moi qu'un simple studio de yoga. C’est un cocon, un lieu où je souhaite partager avec vous tout ce que le yoga m’a apporté : de la sérénité, du bien-être, mais aussi la possibilité de s'autoriser à évoluer, à grandir, et à se sentir légitime dans ses projets. Ici, vous serez dans un espace où vous pourrez vous ressourcer, vous découvrir et vous épanouir à votre propre rythme.
Description
Chaque séance de Yoga de la Femme invite les participantes à savourer un moment précieux avec soi-même, à reconnecter avec leur énergie féminine, sans compétition ni challenge physique.
Nous vivons dans un monde où l'énergie masculine, axée sur l'action, la productivité et la performance, domine. Se reconnecter à l'essence de la femme, c'est retrouver l'équilibre en ré-embrassant des qualités comme l'intuition, la douceur et le soin de soi, afin de vivre plus harmonieusement et de mieux gérer nos énergies.
Le yoga de la femme est une combinaison de pratiques « féminines ». Postures de Hatha et de Yin yoga sont associées à des exercices de yoga hormonal et de yoga du visage. Tout cela est saupoudré de techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, associées à la pratique de mudras (gestuelles des mains et doigts) de points d’acupression, et qui sait peut être d'un peu de magie …
Cette approche simple est accessible à tous les niveaux et aidera les femmes à équilibrer leur système hormonal, diminuer leur stress, rebooster leur confiance.
Nous vivons dans un monde où l'énergie masculine, axée sur l'action, la productivité et la performance, domine. Se reconnecter à l'essence de la femme, c'est retrouver l'équilibre en ré-embrassant des qualités comme l'intuition, la douceur et le soin de soi, afin de vivre plus harmonieusement et de mieux gérer nos énergies.
Le yoga de la femme est une combinaison de pratiques « féminines ». Postures de Hatha et de Yin yoga sont associées à des exercices de yoga hormonal et de yoga du visage. Tout cela est saupoudré de techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, associées à la pratique de mudras (gestuelles des mains et doigts) de points d’acupression, et qui sait peut être d'un peu de magie …
Cette approche simple est accessible à tous les niveaux et aidera les femmes à équilibrer leur système hormonal, diminuer leur stress, rebooster leur confiance.
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18:00
Marie-Pierre
Yoga de La Femme 1h30
Villa Vikasa
Yoga de La Femme 1h30
26 novembre 2025 •
18:00 - 19:30
Villa Vikasa
Marie-Pierre Couderc
J’ai découvert le yoga il y a 10 ans. Rapidement, cette pratique est devenue pour moi bien plus qu'un simple moment de détente. Elle m’a aidé à retrouver le calme, de la clarté d’esprit et une meilleure connexion avec mon corps. Très vite, j’ai eu envie de partager ces bienfaits avec les autres. C'est ainsi qu'en 2018, j’ai commencé à me former pour devenir professeure de yoga.
A la sortie de cette formation, je ne me sentais pas assez, pas légitime du tout. La formation était pourtant riche, j’avais appris plein de choses, partagé des moments avec des personnes encourageantes… mais il me fallait encore me bagarrer avec mon vieux copain le manque de confiance. Alors j’ai continué à me former à m’ouvrir à différents styles, toujours dans le but d’enseigner, mais j’ai aussi exploré d’autres pratiques pour gagner en profondeur et renouer avec moi même.
Puis, comme souvent, les choses trouvent leur chemin pour se faire et c’est lors du confinement que j’ai trouvé le courage de transmettre enfin. Bien à l’abri derrière mon écran, j’ai commencé à donner mes premiers cours en visio, un peu timide, un peu hésitante, mais ce fut une révélation. Cela m’a permis de dépasser mes doutes et gagner en confiance. Le chemin à continué, j’ai trouvé le courage de rencontrer mes élèves et partager avec eux ma vision du yoga, en salle de sport, en entreprise ou encore à domicile.
Puis le projet de Villa Vikasa est né, comme une étape décisive dans mon chemin vers mon éclosion professionnelle, mais surtout personnelle. Villa Vikasa, c'est bien plus pour moi qu'un simple studio de yoga. C’est un cocon, un lieu où je souhaite partager avec vous tout ce que le yoga m’a apporté : de la sérénité, du bien-être, mais aussi la possibilité de s'autoriser à évoluer, à grandir, et à se sentir légitime dans ses projets. Ici, vous serez dans un espace où vous pourrez vous ressourcer, vous découvrir et vous épanouir à votre propre rythme.
Description
Chaque séance de Yoga de la Femme invite les participantes à savourer un moment précieux avec soi-même, à reconnecter avec leur énergie féminine, sans compétition ni challenge physique.
Nous vivons dans un monde où l'énergie masculine, axée sur l'action, la productivité et la performance, domine. Se reconnecter à l'essence de la femme, c'est retrouver l'équilibre en ré-embrassant des qualités comme l'intuition, la douceur et le soin de soi, afin de vivre plus harmonieusement et de mieux gérer nos énergies.
Le yoga de la femme est une combinaison de pratiques « féminines ». Postures de Hatha et de Yin yoga sont associées à des exercices de yoga hormonal et de yoga du visage. Tout cela est saupoudré de techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, associées à la pratique de mudras (gestuelles des mains et doigts) de points d’acupression, et qui sait peut être d'un peu de magie …
Cette approche simple est accessible à tous les niveaux et aidera les femmes à équilibrer leur système hormonal, diminuer leur stress, rebooster leur confiance.
Nous vivons dans un monde où l'énergie masculine, axée sur l'action, la productivité et la performance, domine. Se reconnecter à l'essence de la femme, c'est retrouver l'équilibre en ré-embrassant des qualités comme l'intuition, la douceur et le soin de soi, afin de vivre plus harmonieusement et de mieux gérer nos énergies.
Le yoga de la femme est une combinaison de pratiques « féminines ». Postures de Hatha et de Yin yoga sont associées à des exercices de yoga hormonal et de yoga du visage. Tout cela est saupoudré de techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, associées à la pratique de mudras (gestuelles des mains et doigts) de points d’acupression, et qui sait peut être d'un peu de magie …
Cette approche simple est accessible à tous les niveaux et aidera les femmes à équilibrer leur système hormonal, diminuer leur stress, rebooster leur confiance.
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Jeudi, 27 novembre
18:30
Marie-Pierre
Hatha Yoga 1h00
Villa Vikasa
Hatha Yoga 1h00
27 novembre 2025 •
18:30 - 19:30
Villa Vikasa
Marie-Pierre Couderc
J’ai découvert le yoga il y a 10 ans. Rapidement, cette pratique est devenue pour moi bien plus qu'un simple moment de détente. Elle m’a aidé à retrouver le calme, de la clarté d’esprit et une meilleure connexion avec mon corps. Très vite, j’ai eu envie de partager ces bienfaits avec les autres. C'est ainsi qu'en 2018, j’ai commencé à me former pour devenir professeure de yoga.
A la sortie de cette formation, je ne me sentais pas assez, pas légitime du tout. La formation était pourtant riche, j’avais appris plein de choses, partagé des moments avec des personnes encourageantes… mais il me fallait encore me bagarrer avec mon vieux copain le manque de confiance. Alors j’ai continué à me former à m’ouvrir à différents styles, toujours dans le but d’enseigner, mais j’ai aussi exploré d’autres pratiques pour gagner en profondeur et renouer avec moi même.
Puis, comme souvent, les choses trouvent leur chemin pour se faire et c’est lors du confinement que j’ai trouvé le courage de transmettre enfin. Bien à l’abri derrière mon écran, j’ai commencé à donner mes premiers cours en visio, un peu timide, un peu hésitante, mais ce fut une révélation. Cela m’a permis de dépasser mes doutes et gagner en confiance. Le chemin à continué, j’ai trouvé le courage de rencontrer mes élèves et partager avec eux ma vision du yoga, en salle de sport, en entreprise ou encore à domicile.
Puis le projet de Villa Vikasa est né, comme une étape décisive dans mon chemin vers mon éclosion professionnelle, mais surtout personnelle. Villa Vikasa, c'est bien plus pour moi qu'un simple studio de yoga. C’est un cocon, un lieu où je souhaite partager avec vous tout ce que le yoga m’a apporté : de la sérénité, du bien-être, mais aussi la possibilité de s'autoriser à évoluer, à grandir, et à se sentir légitime dans ses projets. Ici, vous serez dans un espace où vous pourrez vous ressourcer, vous découvrir et vous épanouir à votre propre rythme.
Description
Le Hatha yoga, littéralement le « yoga de l’effort » ou « yoga de l’action » est considéré historiquement comme LE socle fondateur de la majeure partie des pratiques dites traditionnelles du yoga.
C’est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique physique des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama). Il vise à équilibrer le corps et l'esprit en travaillant à la fois sur la force, la flexibilité et la concentration. Il est accessible à tous les niveaux et peut être adapté en fonction des besoins individuels.
C’est une pratique douce, mais profonde, qui permet de travailler sur l’alignement du corps, la respiration et la conscience de soi. Les postures sont tenues un certain temps, ce qui permet de renforcer les muscles et d’améliorer la flexibilité. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent trouver un équilibre intérieur et harmoniser leur corps et leur esprit.
C’est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique physique des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama). Il vise à équilibrer le corps et l'esprit en travaillant à la fois sur la force, la flexibilité et la concentration. Il est accessible à tous les niveaux et peut être adapté en fonction des besoins individuels.
C’est une pratique douce, mais profonde, qui permet de travailler sur l’alignement du corps, la respiration et la conscience de soi. Les postures sont tenues un certain temps, ce qui permet de renforcer les muscles et d’améliorer la flexibilité. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent trouver un équilibre intérieur et harmoniser leur corps et leur esprit.
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Vendredi, 28 novembre
09:00
Marie-Pierre
Hatha Yoga 1h00
Villa Vikasa
Hatha Yoga 1h00
28 novembre 2025 •
09:00 - 10:00
Villa Vikasa
Marie-Pierre Couderc
J’ai découvert le yoga il y a 10 ans. Rapidement, cette pratique est devenue pour moi bien plus qu'un simple moment de détente. Elle m’a aidé à retrouver le calme, de la clarté d’esprit et une meilleure connexion avec mon corps. Très vite, j’ai eu envie de partager ces bienfaits avec les autres. C'est ainsi qu'en 2018, j’ai commencé à me former pour devenir professeure de yoga.
A la sortie de cette formation, je ne me sentais pas assez, pas légitime du tout. La formation était pourtant riche, j’avais appris plein de choses, partagé des moments avec des personnes encourageantes… mais il me fallait encore me bagarrer avec mon vieux copain le manque de confiance. Alors j’ai continué à me former à m’ouvrir à différents styles, toujours dans le but d’enseigner, mais j’ai aussi exploré d’autres pratiques pour gagner en profondeur et renouer avec moi même.
Puis, comme souvent, les choses trouvent leur chemin pour se faire et c’est lors du confinement que j’ai trouvé le courage de transmettre enfin. Bien à l’abri derrière mon écran, j’ai commencé à donner mes premiers cours en visio, un peu timide, un peu hésitante, mais ce fut une révélation. Cela m’a permis de dépasser mes doutes et gagner en confiance. Le chemin à continué, j’ai trouvé le courage de rencontrer mes élèves et partager avec eux ma vision du yoga, en salle de sport, en entreprise ou encore à domicile.
Puis le projet de Villa Vikasa est né, comme une étape décisive dans mon chemin vers mon éclosion professionnelle, mais surtout personnelle. Villa Vikasa, c'est bien plus pour moi qu'un simple studio de yoga. C’est un cocon, un lieu où je souhaite partager avec vous tout ce que le yoga m’a apporté : de la sérénité, du bien-être, mais aussi la possibilité de s'autoriser à évoluer, à grandir, et à se sentir légitime dans ses projets. Ici, vous serez dans un espace où vous pourrez vous ressourcer, vous découvrir et vous épanouir à votre propre rythme.
Description
Le Hatha yoga, littéralement le « yoga de l’effort » ou « yoga de l’action » est considéré historiquement comme LE socle fondateur de la majeure partie des pratiques dites traditionnelles du yoga.
C’est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique physique des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama). Il vise à équilibrer le corps et l'esprit en travaillant à la fois sur la force, la flexibilité et la concentration. Il est accessible à tous les niveaux et peut être adapté en fonction des besoins individuels.
C’est une pratique douce, mais profonde, qui permet de travailler sur l’alignement du corps, la respiration et la conscience de soi. Les postures sont tenues un certain temps, ce qui permet de renforcer les muscles et d’améliorer la flexibilité. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent trouver un équilibre intérieur et harmoniser leur corps et leur esprit.
C’est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique physique des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama). Il vise à équilibrer le corps et l'esprit en travaillant à la fois sur la force, la flexibilité et la concentration. Il est accessible à tous les niveaux et peut être adapté en fonction des besoins individuels.
C’est une pratique douce, mais profonde, qui permet de travailler sur l’alignement du corps, la respiration et la conscience de soi. Les postures sont tenues un certain temps, ce qui permet de renforcer les muscles et d’améliorer la flexibilité. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent trouver un équilibre intérieur et harmoniser leur corps et leur esprit.
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12:30
Marie-Pierre
Hatha Yoga 1h00
Villa Vikasa
Hatha Yoga 1h00
28 novembre 2025 •
12:30 - 13:30
Villa Vikasa
Marie-Pierre Couderc
J’ai découvert le yoga il y a 10 ans. Rapidement, cette pratique est devenue pour moi bien plus qu'un simple moment de détente. Elle m’a aidé à retrouver le calme, de la clarté d’esprit et une meilleure connexion avec mon corps. Très vite, j’ai eu envie de partager ces bienfaits avec les autres. C'est ainsi qu'en 2018, j’ai commencé à me former pour devenir professeure de yoga.
A la sortie de cette formation, je ne me sentais pas assez, pas légitime du tout. La formation était pourtant riche, j’avais appris plein de choses, partagé des moments avec des personnes encourageantes… mais il me fallait encore me bagarrer avec mon vieux copain le manque de confiance. Alors j’ai continué à me former à m’ouvrir à différents styles, toujours dans le but d’enseigner, mais j’ai aussi exploré d’autres pratiques pour gagner en profondeur et renouer avec moi même.
Puis, comme souvent, les choses trouvent leur chemin pour se faire et c’est lors du confinement que j’ai trouvé le courage de transmettre enfin. Bien à l’abri derrière mon écran, j’ai commencé à donner mes premiers cours en visio, un peu timide, un peu hésitante, mais ce fut une révélation. Cela m’a permis de dépasser mes doutes et gagner en confiance. Le chemin à continué, j’ai trouvé le courage de rencontrer mes élèves et partager avec eux ma vision du yoga, en salle de sport, en entreprise ou encore à domicile.
Puis le projet de Villa Vikasa est né, comme une étape décisive dans mon chemin vers mon éclosion professionnelle, mais surtout personnelle. Villa Vikasa, c'est bien plus pour moi qu'un simple studio de yoga. C’est un cocon, un lieu où je souhaite partager avec vous tout ce que le yoga m’a apporté : de la sérénité, du bien-être, mais aussi la possibilité de s'autoriser à évoluer, à grandir, et à se sentir légitime dans ses projets. Ici, vous serez dans un espace où vous pourrez vous ressourcer, vous découvrir et vous épanouir à votre propre rythme.
Description
Le Hatha yoga, littéralement le « yoga de l’effort » ou « yoga de l’action » est considéré historiquement comme LE socle fondateur de la majeure partie des pratiques dites traditionnelles du yoga.
C’est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique physique des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama). Il vise à équilibrer le corps et l'esprit en travaillant à la fois sur la force, la flexibilité et la concentration. Il est accessible à tous les niveaux et peut être adapté en fonction des besoins individuels.
C’est une pratique douce, mais profonde, qui permet de travailler sur l’alignement du corps, la respiration et la conscience de soi. Les postures sont tenues un certain temps, ce qui permet de renforcer les muscles et d’améliorer la flexibilité. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent trouver un équilibre intérieur et harmoniser leur corps et leur esprit.
C’est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique physique des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama). Il vise à équilibrer le corps et l'esprit en travaillant à la fois sur la force, la flexibilité et la concentration. Il est accessible à tous les niveaux et peut être adapté en fonction des besoins individuels.
C’est une pratique douce, mais profonde, qui permet de travailler sur l’alignement du corps, la respiration et la conscience de soi. Les postures sont tenues un certain temps, ce qui permet de renforcer les muscles et d’améliorer la flexibilité. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent trouver un équilibre intérieur et harmoniser leur corps et leur esprit.
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