Vinyasa Rücken Yoga
22 Dezember 2025 •
17:30 - 18:30
Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Steingasse 3 in 96450 Coburg
Nadine Rau-Ament
Ich bin Nadine Rau-Ament und habe Vinyasa Yoga Coburg 2006 gegründet.
Anfangs habe ich Freunde zum Spaß unterrichtet, da ich den Yogaweg, mit Ausbildung etc.,
nur für mich, zum Spaß und für meine Arbeit als Hebamme gegangen bin.
So kamen mehr und mehr Kurse dazu und ich fand meine Leidenschaft in der Verbindung von
Yoga und der Veränderung, die unser Leben mit sich bringt.
Nach einigen Jahren Praktizieren und Unterrichten von Power Yoga habe ich meinen Weg im Unterrichten von Hatha Yoga im Vinyasa Flow gefunden.
Meine prägendste Ausbildung absolvierte ich bei Patricia Thielemann im Spirit Yoga Berlin 2007.
Ich bin Yoga Lehrerin, Prä- und Postnatal Yogalehrerin, Kinderyogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Pelvic Coach, Referentin und Hebamme aus Leidenschaft.
Ich gebe Fortbildungen für Hebammen und Interessierte, um Yoga in einem sinnvollen Rahmen in der Geburtsvorbereitung zu integrieren. Mein Yogastil bekommt immer wieder mehr Facetten durch verschiedene Workshops und Weiterbildungen.
Beschreibung
Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf die Stärkung und Entlastung deiner Rückenmuskulatur, kombiniert mit sanften Dehnungen für Schulter, Nacken und Hüfte und Beckenboden.
Durch langsame, achtsame Bewegungsabläufe förderst du Ruhe, Gelassenheit und Körperbewusstsein. In der Kleingruppe gibt es persönliche „Hands-on“-Hilfestellungen: Auf Wunsch wirst du gezielt unterstützt, um gesunde Ausrichtungsprinzipien zu erfahren und die einzelnen Übungen optimal und sicher auszuführen – ideal für maximale Entspannung und nachhaltige Rückenstärkung.
Der Kurs eignet sich für alle Leistungsstufen – vom Einsteiger bis zum erfahrenen Yogi.
Genieße einen geschützten Rahmen, in dem du stressfrei ankommst, Verspannungen löst und mit positiver Energie in die Woche startest. Ruhige Atemsequenzen, angeleitete Entspannung und eine wertschätzende Atmosphäre machen deinen Montagabend zu einem wohltuenden Ausgleich für Körper und Geist!